被拋棄的不安檢視
被拋棄的不安是一種情感反應，通常源於早年親密關係中的壓力或經驗。這種情感反應可能會對成年後的人際關係產生負面影響，例如讓他們變得過度依賴，或者讓他們在人際交往中變得過於敏感或消極。
如果想要意識到自己是否有被拋棄的不安，可以觀察自己在人際關係中的反應。例如，當你覺得自己被忽略或被排斥時，你是否感到過度擔心或害怕？當你與他人交往時，你是否常常需要得到他人的認可或贊同，否則就會感到自卑或焦慮？
此外，被拋棄的不安通常源於嬰幼兒時期的親子依附關係。如果在早期的親密關係中，孩子經歷了過度的分離或失去感，可能會導致被拋棄的不安情感。因此，了解自己的童年經驗以及親密關係的模式是非常重要的。
如果你意識到自己有被拋棄的不安情感，可以試著尋求專業的幫助，例如諮詢師或治療師。此外，也可以透過學習情緒調節和建立穩定的人際關係來減緩這種情感反應的影響。
以下表格可以檢視自己被拋棄的不安檢查表。
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盧布爾雅那（Ljubljana）是斯洛維尼亞的首都，位於阿爾卑斯山腳下的區域。這座城市擁有美麗的建築、古老的城堡和迷人的河流。以其綠意盎然的公園和悠閒的氛圍而聞名，並以其文化活動、美食和友善的人們吸引著遊客。
在這麼一個充滿魅力的地方，我在它的街道見證了許多動人的故事。在這個觀光客頻繁走動的街道上，
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安全感匱乏，意謂「沒安全感」是一種常見的心理狀態，通常指的是個體對自我價值、因應能力或在特定關係中的地位感到不確定或擔憂的情緒。這種感覺可能源於多種因素，包括：過去的經歷、人際關係中的不穩定性，尤其是童年原生家庭的經歷影響最深。這也增加了對未來的恐懼及不確定性....
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…….社交焦慮症、失眠、低自尊 等等
和孩子分開時，孩子會出現強烈的不愉快情緒，這種狀況很常讓家長苦惱，因此，不少家長帶著 #分離焦慮 的議題來找我聊。
在面對分離焦慮的議題上，我跟許多仿間的建議有著基礎上不同的見解。
首先，我不認為孩子在某個發展階段裡，會有較嚴重的分離焦慮狀況；再來，我也不認為分離焦慮應該被當成一個需
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