「習慣」是本能？ 習慣也是一種投資
更新於 2023/04/21閱讀時間約 3 分鐘
養成好習慣即是投資自己的人生，談習慣前我們先來了解一下什麼是本能，那麼本能是什麼呢？
本能是什麼
本能也可以稱為先天行為，是一種不需要經過特地的學習，是一種與生俱來的行為。
著名的心理學家馬斯洛，所提出的需求層次理論，有5個層次的本能，生理需求、安全需求、社會需求、尊嚴需求最後才是自我實現需求，每當滿足了一個層次需求必然會有高一層次的需要，這都是人的本能。
那習慣究竟是什麼呢？他是本能的一種嗎？我可以很肯定的告訴你，習慣絕對不是本能，習慣是可以透過學習的，所以你不要在為了你的壞習慣找藉口。
習慣是什麼
注意！！你有意識到你剛才做了什麼嗎？沒有對吧！這就是習慣。
那麽到底什麼是習慣？有一種行為、一個小動作，經由後天的學習，且長時間的重複發生，慢慢累積而成，它具有明確的表現與行為的特徵，時常發生在特定的場合、時間與地點，在無意識下不斷出現的行為，它具有機械性、循環性與重複性。
你是否有注意過起床後的刷牙洗臉，再經過路口時與對到眼的陌生人互相點頭問候，睡前滑著手機即便明明沒有訊息要回但還是有意無意的滑著手機，這些通通都是習慣下的產物。
愛默生(Ralph Waldo Emerson)曾說過：『習慣不是最好的僕人，便是最壞的主人。』
習慣．時間
行為心理學中有一個21天效應的說法，指一個人如果要培養一個新的習慣至少需要3週的時間。此方法透過「刻意」去執行某件事、某個行為，經由3個階段讓身體及意識去認同這件事，就會自然而然的產生習慣。
階段ㄧ：第一週刻意執行顯得不自然
階段二：第二、三週刻意執行顯得自然
階段三：三週後無意識的執行顯得自然而 成習慣
21天效應是透過刻意執行達到效果，但你是否注意過有時候想培養一個新的好習慣，卻顯得困難，因為你的大腦排斥這個新的習慣，即使透過刻意的方式，效果似乎也不太明顯。
習慣．認同
你真的想養成好習慣？還是只是覺得因該要有一些好習慣，這樣才不會顯得很頹廢。
想培養一個好習慣，你要先了解為什麼要有這個好習慣，你想要做這件事的原因，它會帶給你什麼樣的好處，當你深入去了解這件事所能帶來的好處時，你的大腦會去理解你想做某件事，並發出訊號告訴你，進而產生身份認同。
例如：想學習投資，那每個月就要養成存錢的習慣，那你就必須先了解你想投資的原因以及投資帶來的好處，例如：為了安心退休、達到財務自由、環遊世界又或者想要幫助更多經濟困難的人。此時你的大腦就會產生訊號，幫助你更快的養成存錢的習慣。
想養成每一個好習慣前都有動機，當你了解了這個習慣能夠帶來的好處時，你的大腦就會開始產生更多的訊號，透過各種方式告訴你，你很想要做這件事，進而幫助你完成你想做的事，大腦會開始產生認同，認同會使你更確信你就是擁有這個好習慣的人，當認同產生了就不在需要透過刻意執行去養成習慣，因為這就是你真正想做的事，一個好習慣就會自然而然的產生。
洛克斐勒（John Davison Rockefeller）：習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從年輕的時候起就應該培養一種良好的習慣。
這裡預祝各位讀者都能培養良好的習慣，習慣是可以透過後天學習改變的，每養成一個好習慣就能產生很大的成就感，透過不停培養新的好習慣來投資自己的人生，生活也會越來越正向，所以不要再為你的壞習慣找更多的理由囉！共勉之。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
我曾經思考這個問題：
對愛、陪伴、肯定的需要，是本能還是後天學習的觀念呢？
對傷害、脅迫、暴力的懼怕，是本能還是後天學習的能力呢？
我最後還是給出了一個答案是，有本能的成分在。
但要面對、控制馬這樣活生生又有個性的動物，就像是對一個人的全方位考驗，不只是體能或技術而已，跨物種的溝通、信任，就好像在讀博物學家的手記一樣。從動物身上學到的，往往是另一個世界。
台灣民眾黨總統參選，柯文哲日前接受專訪的時候直接表明「新潮流對國家的傷害太大了」，柯表示如果他自己有機會當選總統的話，將會調查新潮流的可疑金流！你知道新潮流是什麼嗎？而柯文哲又為什麼專打新潮流呢？下文將詳細告訴你
什麼是新潮流？
新潮流即為「新潮流系」，簡稱新系，是一個政治派別，屬於民主進步黨的
你也許會選擇早餐只吃一顆蛋，而不是兩顆，三明治少用些美乃滋，晚餐的牛排吃小塊一些，馬鈴薯上少放一點牛油，只吃半個甜點。
這加總起來等於五百大卡（或更多）。
這不是死板僵硬的飲食方法，而且這些小改變是可以持續的。
若不能持續的話，改變又有何意義呢？
--《正念飲食》
不能成為習慣的飲食方法，是不能長
這些年來，不管國內外各種有關孩子的健康調查報告都顯示出，學童過重甚至算是肥胖的人數比率，已經高到令人担心的情況。
從小就過胖，對於長大後的身體健康影響以及罹患各種慢性病的機會增加很多。孩子會過胖，除了缺乏運動之外，最主要還是來自於飲食習慣，吃得太多，而且吃下太多高油脂的速食餐點與各種高熱量的飲料。
每次看書看到裡面的建議，一開始都會試著去做做看，但長期下來能真正做到的事少之又少，我發現像這樣想要在自己己經形成的就有習慣當中加入新的習慣是有一點困難的，我們的大腦為了節約能量，平常就會以低消耗的選擇為優先，而平常的習慣已經由大腦建立自動化，就像上班開車，路線已經跑了好幾年，我們在開車的時候不用特別
有一位碩士生的朋友 (Andy)，明年九月即將加入此時此刻正在實習的公司。這是非常好的事情，在大缺工的時代，Andy的實習對勞資雙方絕對是大加分的行為。怎麼說呢？
實習對Andy和公司的好處
放是一種本能和習慣，收是一種智慧和學習
職涯是一場馬拉松，跑得久又跑得快的人才會贏
三木清(Mikikiyoshi，1897-1945），日本哲學家。
令人瞠目結舌的是，
那年代就有這樣的思維，
實在讓人敬佩。
/
習慣像是可塑性極高的物質，
端看自己如何捏造出想要的樣態。
千變萬化、無拘無束。
/
現代的書籍當中，
能把”習慣”詮釋的如專業技術領域一般，
當然非暢銷書「原子習慣
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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但要面對、控制馬這樣活生生又有個性的動物，就像是對一個人的全方位考驗，不只是體能或技術而已，跨物種的溝通、信任，就好像在讀博物學家的手記一樣。從動物身上學到的，往往是另一個世界。
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若不能持續的話，改變又有何意義呢？
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不能成為習慣的飲食方法，是不能長
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令人瞠目結舌的是，
那年代就有這樣的思維，
實在讓人敬佩。
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