節氣飲食｜《深秋，照護身心的日常》
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原來，沒緣由的情緒低落、偏頭痛，有可能是節氣影響
深秋時序，即使在熱帶氣候的南台灣，早晚也能感受到明顯的涼意。
近日，又陸續聽到有些人出現暈眩、偏頭痛的困擾，所以，來聊聊生活中醫裡，深秋易發生的五行 “金克木” 現象。
➤ 五行 “ 金克木 “
秋季，相應於五行金，臟腑為肺。”金克木“，為五行自然生克現象，所以，秋季常見許多五行為木的肝膽疾病好發、或加重現象；一些本來就有因為”木克土“忙碌、緊張、壓力等導致的消化道不良族群，也容易有潰瘍、脹氣等問題出現；此外，本身素有抑鬱、憂鬱、躁鬱等傾向的，也在秋日好發。
除了上述之外，五行肝木開竅於目，木主升發，所以，秋季因為忙碌、壓抑、緊繃、睡眠不足、過度用眼等，造成的頭暈目眩、偏頭痛、眼睛乾澀或模糊 ...... 等等情況，也很常見。
→→日常保健：
所以，生活中，我們可以運用薄荷、菊花、柑橘類芳香植栽，或者天然萃取的芳療精油，疏肝理氣。平日，則適合多外出散散步、眺望遠山綠景，不但怡情養性，也養益臟腑官竅。
→→家常飲食：
在日常飲食的部分，則可以運用一些辛香料烹煮食物，暖和胃腸，避免胃寒導致情志抑鬱現象，例如：紅燒湯、咖哩飯 ...... 等。還可以運用當令秋菊，沖泡杯菊花枸杞茶，疏肝氣、滋補肝腎陰。
人，生長在天地之間，自然也受著外在氣候影響，瞭解大、小自然之間的互動關係，更能走在預防醫學的道路上。
原來，沒緣由的情緒低落、偏頭痛，有可能是受節氣影響
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從每天日常飲食吃喝，體會大自然節氣奧妙，輕鬆在生活裡認識中醫～
好日子，從起居、運動、飲食、睡眠、清潔、好心情，開始！
• 深入淺出，從黃帝內經、本草綱目等原典導引。
• 真實依春、夏、秋、冬，四季書寫。
• 涵括日常家常菜、食療、藥膳等，生活化而實用。
• 休閒中養生，美食也健康。
• 圖文並茂，從節氣餐桌上拍攝。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
立秋節氣養生應特別關注「護肺潤燥」，在飲食和生活習慣上進行適當調整，以適應季節變化。適合立秋食用的食材包括銀耳、蓮藕、竹筍、芝麻、蜂蜜、水梨等。此外，生活習慣上也應保持規律作息、適度運動、保持室內濕度和減壓放鬆。
夏日氣溫升高，空氣的濕悶總讓人煩躁難安。太多的冰冷甜食，終日待在冷氣房裡，都會容易讓身體外熱內寒，體內濕氣過重，身體變得沉重浮腫，腸胃的不適症狀也變多了。
夏日五大常見困擾
1.心煩氣躁
2.腹脹不適
3.皮膚好油
4.身體沉重
5.蚊蟲攻擊
今天要分享的是「五行平衡」之中的身體平衡法，木對應肝。肝為人體解毒器官，木的元素失衡：口臭、易疲勞皮膚黃、注意力不集中等。可以吃綠豆、菠菜、地瓜葉、檸檬等綠色蔬果有助益強化木的元素使肝木平衡。
今天消夜吃太多，胃脹，酸的食物可以使胃液增加，解胃積食的狀態。洋甘菊茶是清涼
芒種節氣的到來，高溫高濕的環境讓人容易感到食慾不振、心浮氣躁。補充水分、清淡飲食、多吃紅色食材和寒涼性食物，適度運動，讓我們度過一個舒適、健康的夏季。
愈接近端午節，天氣愈來愈熱，正中午面對熱騰騰的午餐，常常會覺得食慾不振，這時就需要一道健康又爽口的開胃菜，剛好手邊有婆婆自己種的青木瓜，打算自製青木瓜涼拌百香果。
作法不難，但青木瓜切薄片費工，殺青也需要等待時間，我就邊作邊寫方格子，來打發無聊。
作法：
1.青木瓜清洗、削皮、切成薄片
五行物質，各有能力。 木氣有疏洩能力，火氣有宣通能力，金氣有收斂能力，水氣有封藏能力，土氣有運化能力。 能力亦稱勢力，亦稱作用。
春氣由冬氣而來，故曰水生木。 夏氣由春氣而來，故曰木生火。 長夏之氣由夏氣而來，故曰火生土。 秋氣由長夏之氣而來，故曰土生土長。 冬氣由秋氣而來，故曰金生水。 夏秋
我們說過印剋食傷時容易情緒低潮，當長時間都在這樣的運勢中就等於是慢性的日主受剋，很容易出現精神疾病。這個命例八字原局就是印剋食傷，加上大運丙午，天干又日主受剋，在前幾年辛、壬、癸的流年，因為合、剋官星，多少減輕了日主受剋的壓力，地支的丑、寅合子、亥，也各自保護了一個食傷星，使其不受剋。
但到了甲辰
清明時節，春風拂面，萬物生機盎然。在這個美好的節氣裡，讓我們一起來探討如何過一個健康愉悅的清明。
在中醫的理論中，清明時節宜溫食，這意味著我們應該多吃一些溫補的食物，以幫助身體調整和適應春季的氣候變化。山藥、薺菜、菠菜等食物被認為具有「柔肝養肺」的功效，有助於提高身體的免疫力，減少春季容易出現的
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