每天運動3分鐘220705開始～
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還沒想要做什麼？
7/5拉筋。空中踩腳踏車。晚上滿頭大汗。
7/6。感覺比較適應。
7/7。腸胃稍不適，吃媽的分享飯勉強配菜。又亂吃麻花捲沾榛果可可醬。拉筋多。
7/8。終於煮飯煮菜。也睡在瑜伽墊上。運動。
7/9。7/10。7/11。
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，通常不主動受傷，它躲在我們肩膀的很深層，常常跟著比較表層看得到的肌肉一起疼痛。
而書中根據一份報告敘述，有一名划船
每次碰到排舞協會創會會長彭蘇進他總是跟我說：妳不要只說女士該如何穿著，也說一說我們男士退休後該如何穿著才得體吧！
因為他發現周圍許多朋友之前擔任公職工作，都穿著西裝、襯衫，一旦退休後不知道該怎麼穿，要不依舊只會穿西裝，要不就每天穿著運動衫，天氣涼了再把西裝外套拿出來穿。
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“運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。“
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這本書是一本完全的實戰手冊，可以馬上照表操課實驗四週。而且全部彩頁看起來十分賞心悅目。說明文字都是針對操作的必要提醒，幾乎沒有多餘的廢話，內容相當扎實，沒有灌水。
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每次我
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