我有看過一篇報導,是一個老師寫的
他爸爸媽媽精神疾病,一直以來他都看到有警察會來他家帶走他爸媽的景象。家中氣氛很糟。但後來碰上好老師,帶他走回正途。
他回想過去,他小時候很抗拒在那樣的環境,但他不敢對他爸媽有情緒。一直到那個老師引導他,自己的感覺比社會觀感重要,他恨過他爸媽。
情緒流動是正常的,情緒沒有所謂的好與不好。
常常感覺不好的狀態,是因為我們害怕,害怕發生不好的事,所以壓抑,但是那都是正常的流動。
反而壓抑不好。壓抑怒氣,最後可能導致暴力的產生。
就讓情緒來,也讓情緒走。做第三人觀察,不抗拒,也不緊抓著不放。