EP67下【手感筆記】筆記是學生的事？想成為【什麼樣的人】就多和什麼樣的人接近！《高敏人的職場放鬆課》(5)
更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘
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🎯PODCAST節目名稱：【社畜逃脫筆記】🎯
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前情提要
很上篇文章分享有關小倉鼠學生時期，意外打進【學霸圈】，發現好學生成績不一定跟著他一輩子，但是學霸養成過程所培養出的好習慣，卻可以影響一個人的一一生！上次提到了【理性思考】、【時間管理】、【自律】，或是懂得【如何取捨】，更有意思的是，學霸很懂得在壓力之餘抒壓！所以會念書又會玩！反觀一般人，光從寫筆記，就看得出這個人有沒判斷能力！
❤️大人只是【身體長大】!
相信很多人以為唸書、寫筆記和追星是學生時期的故事，自己已經是大人了，不關心這些，但是，我最近閱讀到一句話：「很多大人只是身體長大，他的心靈並未隨著長大而變成熟」，理性、自律的習慣，懂得放鬆，會幫助你在校取得好成績，也會幫你出社會，比別人抗得住壓力！
❤️一個人在生命的最初30年，養成習慣！
喬布斯曾說：「一個人在生命的最初30年，養成習慣。在生命的最後30年中，則被習慣決定。」，不論你現在年紀幾歲，如果想讓擁抱自己認同的身份，邁向理想的人生，花時間和心思刻意練習好習慣，絕對是件值得投資的事！小時侯寫筆記不理性，漫無目的的人，時間管理沒紀律，沒耐心，也不喜歡深度思考，長大後，這些習慣也不會改變! 隨著年紀增加，【習慣X年紀=複利】，習慣會融入你的骨子裡，就像你長期存股，日復一日複利利滾利，改不了的壞習慣，會帶你走向混混噩噩，不知不覺累積成你的現況！
❤️接觸=對你發生【影響力】
不管你是否滿意自己的現狀，要記得人的個性是會改變的，這觀念我在分享《個性》那本書的PODCAST節目中就分析過，人的個性和你想像的不同，個性其實分分秒秒在改變，因為【人類是社會性動物】，我們每接觸一個人，這個人的想法、觀念和價值觀，都會對你發生或大或小的【影響力】，你可以回想一下，你上一次購買東西時，參考的是那個人的意見，你上次看的書，建立的某些習慣（運動或飲食），又是從那得來的【起心動念】！
❤️想培養什麼【習慣】，就【訂閱】什麼頻道！
上次分享我的主治醫師的故事時，我也分享過想成為【什麼樣的人】，就多和什麼樣的人接近這個觀念！其實，想培養什麼【習慣】就調整自己，去訂閱什麼頻道！受惠於現在自媒體的發展，我們的生活圈也因此有了延伸擴大，過去在現實生活上接觸不到的專家，現在可以利用訂閱就可認識，隨著，頻道多元性發展，知識型網紅越來越多，生活經驗和知識傳播效率更快，
❤️找到你人生的【參考範本】
然而，反思一下，在一遍【資訊焦慮FOMO】的同時，如果懂得善用資訊化時代的甜頭，也可以順適改造你的習慣！方法就是找到你人生的參考範本！就如同《原子習慣》一書中所言，所有的【習慣】養成背後來自一種【身分認同】，所以，如果你想成為一個精通【日語】的人，就多看有關日本旅行、日語學習的頻道，如果你想成為一個【愛看書】的人，就多訂閱分享書籍心得的節目!
❤️【量身打造】你的人生
你想要什麼的人生，就訂閱什麼，讓自己密切【接觸】什麼，這也是在客製化，【量身打造】你的人生！如果你最近【荷包失守】，想減少購物欲時，就多看看【減法生活】，極簡主義的頻道，耳濡目染天天泡在那樣的氛圍中，不知不覺你就可以彈性調整自己的外在行為，朝著自己理想的身份奔赴！
❤️來空中，和小倉鼠相會吧！
你也想【自我成長】，養成【閱讀】、【書寫】習慣，擁有【理性腦】【深度思考力】嗎？你也期待【財富自由】，過著【理想的簡單生活】嗎?來聽聽看小倉鼠的說書頻道吧！讓你的耳朵浸淫在書海，讓你的腦海充滿自律，長期服用你會發現，你變得能靜下心了，更有耐心了！心靈豐裕不焦慮！想成為什麼樣的人，就和什麼樣的人多在一起！來空中和小倉鼠相會吧！
❤️大家最愛的【手感筆記】，這不就來了嗎！
節目大綱
【本集主題】:高敏人常犯的錯誤？
【本集選書】:《高敏人的職場放鬆課》
對節目內容有興趣，想看文字稿和精美【手感筆記】， 歡迎到【方格子】平台找“小倉鼠”！
⭐️為何不讓自己【討厭】別人？！
⭐️錯誤【假設】引發錯誤結論
⭐️【討厭】可以救命？！
⭐️兩招【找到同好】！
⭐️不孤單！也不用【戴面具】！？
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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行【減法人生】，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記，和 小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！
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▊本文關鍵字
近藤麻理惠 極簡主義 減法 斷捨離 生活 怦然心動
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#壓力的處理各有巧妙不同！ #覆盤 #你是怎樣過日子的？！
#自我批判？ #D‧O‧C心法 #讓我身心豐裕的筆記
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
如果在一般健康醫療上，「發展遲緩」需要早期療育的協助，那「心智發展超前」呢？就無關緊要了嗎？
『在每個人的內心深處，總有個放蕩不羈的小子不斷地提醒著我們要傾聽他的聲音才不會迷失了方向』。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
明白每個人的心靈都有「復原力」，好好增強感受著個部分並學習如何妥善利用「後設認知」，能夠幫助我們在工作、學習、人際關係、自我探索上達到更高程度的發展，以及更舒服的順應在這些關係裡。
很多人認為要養成好習慣或戒除壞習慣都需要具備強大的意志力，Charles Duhigg在《為什麼我們這樣工作，那樣生活》一書中，透過豐富的研究和引人入勝的故事，向我們說明如何利用意志力養成習慣。
在2005年的一項研究中，賓州大學的學者們選取了164名八年級生（國二學生）進行測試，除了智商外，還特
分享完 小學生的習慣養成 <生活習慣篇>之後，大家有開始進行了嗎？ 接著，今天就來分享 小學生的習慣養成 <#學習習慣篇 > 囉！
這個 <學習習慣篇 > 嚴格說起來應該分三部曲，就是低年級、中年級跟高年級，簡單來說，學習的要求也是要有層次的，一次到位是我們家長的期待，但就連家長自己的學習....
心理學家威廉.詹姆斯:「我們的一生，不過是無數習慣的總和。」
想要擁有滿意人生的關鍵，不是一開始就挑戰需要費力才能培養的習慣，而是要從微小的習慣開始蓄養，從中獲得成就感再堅持下去。
大腦的習慣如何影響我們？
如果說，一張清單可以改變一場戰局，是否也能改變人的一生？
答案是可以。而且這些清單還
了解人的言行和心理有很多方法。
我想，認識了人有兒童、父母、成人三種狀態，這個概念可成為工具，幫助我們理解自己和別人的行為。
在理解自己之後，我們便能作出選擇，並有所成長，像蛤蟆先生。
原來我們很多成年人一直都用錯方法學習了！
多數人都會有以下的迷思：人上了年紀之後記性不好，所以學習也會沒效率。但是我們人的大腦在３０歲之後，要用的是不同的「大人式學習法」。邁入中年之後，大腦在理解、判斷等能力會達到巔峰，此刻不再是依賴青少年時期的「學生腦」，而是要轉為運用「大人腦」。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
如果在一般健康醫療上，「發展遲緩」需要早期療育的協助，那「心智發展超前」呢？就無關緊要了嗎？
『在每個人的內心深處，總有個放蕩不羈的小子不斷地提醒著我們要傾聽他的聲音才不會迷失了方向』。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
明白每個人的心靈都有「復原力」，好好增強感受著個部分並學習如何妥善利用「後設認知」，能夠幫助我們在工作、學習、人際關係、自我探索上達到更高程度的發展，以及更舒服的順應在這些關係裡。
很多人認為要養成好習慣或戒除壞習慣都需要具備強大的意志力，Charles Duhigg在《為什麼我們這樣工作，那樣生活》一書中，透過豐富的研究和引人入勝的故事，向我們說明如何利用意志力養成習慣。
在2005年的一項研究中，賓州大學的學者們選取了164名八年級生（國二學生）進行測試，除了智商外，還特
分享完 小學生的習慣養成 <生活習慣篇>之後，大家有開始進行了嗎？ 接著，今天就來分享 小學生的習慣養成 <#學習習慣篇 > 囉！
這個 <學習習慣篇 > 嚴格說起來應該分三部曲，就是低年級、中年級跟高年級，簡單來說，學習的要求也是要有層次的，一次到位是我們家長的期待，但就連家長自己的學習....
心理學家威廉.詹姆斯:「我們的一生，不過是無數習慣的總和。」
想要擁有滿意人生的關鍵，不是一開始就挑戰需要費力才能培養的習慣，而是要從微小的習慣開始蓄養，從中獲得成就感再堅持下去。
大腦的習慣如何影響我們？
如果說，一張清單可以改變一場戰局，是否也能改變人的一生？
答案是可以。而且這些清單還
了解人的言行和心理有很多方法。
我想，認識了人有兒童、父母、成人三種狀態，這個概念可成為工具，幫助我們理解自己和別人的行為。
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原來我們很多成年人一直都用錯方法學習了！
多數人都會有以下的迷思：人上了年紀之後記性不好，所以學習也會沒效率。但是我們人的大腦在３０歲之後，要用的是不同的「大人式學習法」。邁入中年之後，大腦在理解、判斷等能力會達到巔峰，此刻不再是依賴青少年時期的「學生腦」，而是要轉為運用「大人腦」。