「霸凌」是指個人或集體持續以言語、文字、圖畫、符號、肢體動作或其他方式，直接或間接對他人貶抑、排擠、欺負、騷擾或戲弄等行為，讓受害者感到身心的壓迫、憤怒、痛苦、羞恥、尷尬、恐懼以及憂鬱等，或使受害者處於具有敵意與不友善之環境，而產生精神上、生理上或財產上之損害，因權利或體型間不對等，以致於不敢或無法反抗。
如果說讓當事人覺得不舒服的就是性騷擾（性暴力），那讓當事人不敢反抗的就是霸凌（言語暴力、肢體暴力）
我覺得如果要自詡為身心靈「老師」「教皇」「教主」或「女王」「國王」，基本上是要有相當的品性做搭配才行。
「尊重」是心靈成長最重點的一環，如果連這點都做不到，甚至「越界」用撻伐、公審方式，不把別人放在眼裡，貶低別人的價值以哄抬自己，一定要別人聽話，要大家配合符合標準與期待，也就是要他爽了才行，是因為不懂尊重的「控制」，才會有順我者昌逆我者亡的態度出現。
這樣的「老師」「教皇」「教主」或任何的「女王」「國王」，我覺得更像是需要學習的「學生」。
這幾年在身心靈界看到很多的霸凌，甚至有老師利用自己的權勢帶頭霸凌學生，都是上對下，因為權利不對等，而讓受害者不敢或無法反抗。我自己也被霸凌過，但我當場反擊提出疑問，最後對方丟了難聽的貶低話語後封鎖了我。
內心若無波瀾，又何須封鎖？
這像極了靈性逃避，只要封鎖，就再也不用面對；只要先封鎖，好像就是立於不敗之地的人。但，身心靈圈的都知道，情緒是最好認識自己的一個方式，正視情緒才能解開自己的問題，可惜對方似乎沒有覺知到，繼續讓外境影響心境。
《黑羊效應》
千萬不要把「黑羊效應」理解成「壞人欺負好人」的故事──恰恰相反的
「黑羊效應」是「一群好人欺負一位好人，而其他好人在旁邊，卻視而不見，坐視不管」的詭譎現象。
有群體出沒的地方「霸凌」與「排擠」就不會消失。受害者就像是白羊群中最醒目的黑羊，一舉一動都是被人挑起攻擊的原因。而霸凌者也不見得是壞人，卻被群體意識逼迫，成為持刀的屠夫，在一旁的閒雜人等則成了沉默的白羊不敢吭聲。這場好人欺負好人的困局便構成了「黑羊效應」…
◎受害者－－無助的黑羊
我到底做錯了什麼？為什們他們要這樣對我？即便做得再好也沒用，我都低聲下氣了他們為什麼更憤怒，該怎麼做才能逃離這種生活？
◎加害者－－持刀的屠夫
總之，一定都是他的錯，我們才是正確的。他是不可能悔改的，這些討好我們的行為都是虛偽的假象，一定要好好制裁他！
◎閒雜人等－－漠視的白羊
反正兩邊一定都有錯。還好我跑得快，不然就是我就成了受害者。我才不想被牽扯進去，他們愛鬧自己去鬧就好了，跟我又沒有關係。
我們都是黑羊效應裡的一個角色，覺得只要自己不是那隻黑羊就好，但卻忘了任何人都有可能被霸凌，包括自己
人們總喜歡站在多數人的那邊，因為這讓他們感覺到安心，但是令人安心的團體，容不下任何「真實」的種子，因為這讓團體感到恐懼與不安。
面對黑羊效應，你又會怎麼選擇？怎麼做？
才知道原來黑羊不死事情不會停，黑羊效應要靠屠夫團體內心的黑羊意識覺醒。但與其等別人意識覺醒，還不如自救
黑羊是「屠夫群」與「閒雜人等」內心矛盾的投射對象，每一個人，都會把自己無法自圓其說的部份，丟到黑羊身上；
大家一方面認為黑羊應該照他們的想法去做，另一方面又把黑羊遭到繼續迫害的事實，歸因為黑羊不夠努力或不按照他們的方法去走。
最後，被責備的，還是黑羊。
只有自己才能救自己，勇敢替自己站出來，放過自己
🎈霸凌的根源來自於人性欺善怕惡，喜好欺負弱小的野蠻劣根性
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《靈魂的出生前計畫：你與生命最勇敢的約定》
生命最大的挑戰從來就無關乎別人做了什麼，而是你如何回應。
靈性的成長並不是要你去改變這個世界，而是要你深入內在，改變你自己。
🎈集體意識正在改變，要加快腳步調整自己才能跟上
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