衰退的體力
閱讀時間約 1 分鐘
這幾天開始恢復先前的運動習慣，每天晚上又開始踩「心肺交叉機」，重新開始運動後才發現，體力衰退的非常明顯。
從過年前最後一次運動，一小時才覺得累，現在竟然 30 分鐘就覺得疲倦，早上起床都能感受到身體的疲憊。
看來過年後不斷的生病，真的對身體影響很大，現在看似已經復原，但事實上體力的恢復可能還需要再花上不少時間調養。
人最怕這種突然的事件，本來都已經步上正軌，卻因為一次長假外加生病而中斷，現在要回頭調整需要花上數倍的時間。
突然覺得年紀越來越大，體力的恢復速度也略顯緩慢，有運動習慣都這樣了，很難想像平常沒運動，也沒做身體保養會怎樣，應該會衰退的更快吧!
這次生病，又再次提醒自己要正視「健康」的重要性，中老年人的「生活品質」是要依身體健康程度而定，不是單純有錢就可以的。
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閱讀可以用最低的成本來獲得別人經驗，培養閱讀能力，一生受益。但要記住，別只讓自己的大腦永遠處於「輸入狀態」，要適當地「輸出」自己的想法。透過閱讀輸入，再利用寫作輸出，就像「費曼學習法」說的一樣，教授到別人能夠了解，自己才算是領悟了這門學問。
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