關於加班那件小事

被朋友說我「自我價值低落」，反射性地反駁了一下，但想想好像也是事實⋯⋯

經常把自己的需求放得很後面，不好意思把自己的事當成重要的事情看待。別人有事都會儘量幫忙，自己有事卻很怕麻煩別人。

「沒關係我自己來就好」、「反正我也沒事」，比起這兩句常說的話，更有資格被稱為口頭禪的是「哎唷～算了啦！（沒關係！）」因為懶得起衝突，所以主動放棄自己的權益。

從剛畢業第二年，因為睡上、下舖問題而衍生的「耍大牌」疑雲，以及時隔多年，為自己爭取單獨的房間不成，到現在坦然搬離宿舍，確實減少了許多白熱化的機會。

如果是像這種小事，真的能說服自己「沒什麼」也就過去了。但如果是心裡會有委屈的事，或者犧牲的包含其他人的權益，帶來的負面影響就會比較持久。

由於對自己的不重視，和自己越親密的對象，也往往會優先成為「可以被犧牲」的一部分。小則休假時跑去開會，大則把請喪假處理後事的責任丟給家人。在加班被視為美德的工作場域，當然不是只有我這樣，自我價值低落變成普遍且「正常」的現象。

如果你也像我一樣，我們都要提醒自己，被當成正常的事並不一定正常，把自己放在重要的位置，並不可恥；「我需要休息」的理由並不比「我要去接小孩」薄弱。誠實面對自己的感受與需求，偶爾勇敢爭取自己的權益，即使為此必須忍受一些心理上的不舒服。

我們也要試著去信任別人，相信有人和我們一樣願意幫助別人，相信有人能理解我們的需求，同時，相信別人能做的跟我們一樣好，放下「非我不可」的執念。

這個課題其實幾年前就曾被學姐提醒，但時至今日仍常常忘記，謝謝朋友的提醒，讓我回頭看看養成這個習慣的過程，也看清楚未來想要調整的方向。