｜批評，就像夏天裡的一把火｜——在「白飯之亂」裡看情緒、找智慧
極端高溫，情緒滋生。若生活過得太緊，情緒一到爆點，人便像吃過炸藥般噴火炸鍋。
但若只是「批評」一下，並不為過，是吧？
六月份台灣 ME TOO 事件約有數十案；每日一爆，幾乎日日都有新爆點。但為何七月份單單一件「白飯之亂」能延燒多日？我會說，因為「白飯之亂」情節簡單易懂，而且全民有感，那就是一件人人都能說兩句的「小事」。然而，不斷有人述說、覆述、轉傳，媒體就緊跟著眾人焦點，持續追蹤，小事就滾成大事了。
此外，在這起事件中，「情緒」也是全民共同經驗。吃到超雷的餐廳太委屈，非得上谷歌地圖怒刷一星不可；若食客有正當理由，店家通常也會謙虛改進。然而，這次的起因在於學生一下子灌太多一星負評了，很像只「發洩情緒」卻無建設性。另一方面，突然被攻擊的老闆也被「情緒」挑動，去找媒體爆料。幾日內頻頻受訪的老闆顯然心累，最後竟決定暫時歇業想停息戰火。若說這把「火」是學生們公開點燃的，那麼，被燒傷的不只是老闆、餐廳、員工而已；這把在網路上的燎原之火也燒回到學生自己身上了！
若說批評別人有如在炎夏放火，那被人批評者，則如遭火吻。你批評誰，就像是拿火去燒人家，是會痛會死的。有人受了傷會反擊，而若你是在網路上公開批評，那還會牽涉到很多很多的旁人；他們當中一定有人不同意你，會來反擊你。想透過網路的力量去指責某人、撻伐某事，自然是因為覺得「自己很對」，可卻忘了你說的也只是你個人的一個角度而已。相對地，網民為數眾多，每一個都有不同的背景、經驗、想法，他們的反應不見得會符合你的期待哦。現代社會資訊發達，大家也都有一定的知識程度，你若先批評傷人，那麼，很多你不知道的角度就會排山倒海衝著你來。原先以為大家都會贊同你，但也有可能逆轉，變成反被出征；於是，放火者便遭大火反噬。這就是「水能載舟，亦能覆舟」的道理。
「你很煩吔」、「去死啦」……別以為這只是口頭禪沒什麼，其實問題很大。因為一言一行都有重量；「情緒話」還會有擴大的後續效應。換言之，任何話一說出口，都會有那麼一回事；你脫口而出的情緒話更會拋下一個錨定，讓大家的身心都在這個範圍內去反應並擴大。說「氣話」只會讓自己更氣，而倘若真招來不幸，餘生都得活在悔恨中。所以，有情緒就一定要說什麼、做什麼去發洩，一定要讓別人知道我有多氣，到最後都只會拖累自己。而且這當中，很明顯沒有智慧。
若你覺得批評就批評，我有表達的自由，幹嘛管別人怎麼想，好，那也只好退回到「發洩情緒」的層面——受控於你的「精微體」，無法提升到「智性」的層次——當然也就談不上學習智慧了。
有時，心中憋著那一口氣真的很難吞下去吔？
我會說：「別想說只能用嘴吞，動用鼻子吧。」平常練習呼吸就是要用在此刻。先「深吸一口氣」製造斷點，讓你在情緒風暴中為自己提神，站穩腳跟。再來，請「在心裡描述自己的感受」——我現在很生氣、很憤怒、很委屈。花了255元卻吃不飽飯，實在很離譜⋯⋯所以，問題在於「沒吃飽」？沒吃飽會有情緒；但與其隨意發洩，最後還更餓，那不如想辦法「餵飽自己」。若別人對你不夠好，你還要繼續加強那個負面記憶嗎？這時，更不能怕花錢了。怎樣選擇預算內的一餐才有足夠的營養與熱量？怎樣讓自己得到滿足？大學畢業前能學好照顧自己這些事的話，也是大功。
吃飽了，還是很想去谷歌留負評，那就要準備好能面對別人反擊。若只能從自己的角度去看，還堅持「自以為的不合理」就是唯一正確，那麼，人生是會卡關的。可以預測未來還會不斷驚覺：原來這個社會到處都有不合理……而其實這是源自於自己的固執，毫不鬆動啊。
若願意開啟智性，還可再想想「集體刷一星」這件事。已經有同學這麼做了，我還要複製貼上嗎？我們這群人都這麼氣就是因為每個人都花了「255元只能平均吃到1.2個小碗的飯量，覺得十分不合理……」事實上，至少要從「脫口而出的情緒話」提升到「有道理的批評」，這就需要「很有意識」才做得到了。
＃學習智慧，生命不浪費
面對社會議題時，大多數的人也都在批評，也都只能說「誰比較對，或誰比較錯」？換言之，他們也只是對某一邊的情緒比較有感，就去認同支持，甚或起而攻擊另一邊。然而，這也是出口批評，也可能傷人。如果隨著社會上一起又一起的事件，你也只能隨著「對或錯」的波浪起伏，其實，你寶貴的生命就會隨事件主角們一起陷落在「悲」裡面。
社會事件正是一次又一次的機會，敦促著我們學習「心的智慧」，進而看見人我之間是可以建立「互相提升智慧」的關係的。換言之，當智者心中燃起批評之火時，他有能力透過智性，運用智慧轉化。他懂得調控火勢，以因應不同的人事物。他讓那把火轉而成為帶來溫暖與光明的「燈火」，給予人安慰與方向的。
十多年前我寫出《印度智慧書》時，說實在的，內心頗虛。但如今，我已確認「心的智慧」是可以學習得到的，也是全然不同於「知識系統」的。智慧並不是靠累積人生經驗即可獲得；若是如此，活最久的人必然最有智慧？顯然不是。只活在「身體、精微體」層面的人會受制約、被因果纏身而不自知。
學習「心的智慧」才能善用人生，不浪費時間，也不浪費人「身心靈三層面」這份隱藏的大禮。唯有學習智慧才能把你所親身經歷的、你所聽聞的所有事件都化為助力，推升你的智慧進階，完成你的靈魂功課。
＃迎一起來上「大日講堂」樸素禪修課程
《智慧瑜伽——薄伽梵歌首二章的身心靈秘密》，瑜伽人修行人必讀喔
