|批評,就像夏天裡的一把火|——在「白飯之亂」裡看情緒、找智慧

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
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極端高溫,情緒滋生。若生活過得太緊,情緒一到爆點,人便像吃過炸藥般噴火炸鍋。

但若只是「批評」一下,並不為過,是吧?

#白飯之亂

六月份台灣 ME TOO 事件約有數十案;每日一爆,幾乎日日都有新爆點。但為何七月份單單一件「白飯之亂」能延燒多日?我會說,因為「白飯之亂」情節簡單易懂,而且全民有感,那就是一件人人都能說兩句的「小事」。然而,不斷有人述說、覆述、轉傳,媒體就緊跟著眾人焦點,持續追蹤,小事就滾成大事了。

此外,在這起事件中,「情緒」也是全民共同經驗。吃到超雷的餐廳太委屈,非得上谷歌地圖怒刷一星不可;若食客有正當理由,店家通常也會謙虛改進。然而,這次的起因在於學生一下子灌太多一星負評了,很像只「發洩情緒」卻無建設性。另一方面,突然被攻擊的老闆也被「情緒」挑動,去找媒體爆料。幾日內頻頻受訪的老闆顯然心累,最後竟決定暫時歇業想停息戰火。若說這把「火」是學生們公開點燃的,那麼,被燒傷的不只是老闆、餐廳、員工而已;這把在網路上的燎原之火也燒回到學生自己身上了!

#批評就像夏天裡的一把火

若說批評別人有如在炎夏放火,那被人批評者,則如遭火吻。你批評誰,就像是拿火去燒人家,是會痛會死的。有人受了傷會反擊,而若你是在網路上公開批評,那還會牽涉到很多很多的旁人;他們當中一定有人不同意你,會來反擊你。想透過網路的力量去指責某人、撻伐某事,自然是因為覺得「自己很對」,可卻忘了你說的也只是你個人的一個角度而已。相對地,網民為數眾多,每一個都有不同的背景、經驗、想法,他們的反應不見得會符合你的期待哦。現代社會資訊發達,大家也都有一定的知識程度,你若先批評傷人,那麼,很多你不知道的角度就會排山倒海衝著你來。原先以為大家都會贊同你,但也有可能逆轉,變成反被出征;於是,放火者便遭大火反噬。這就是「水能載舟,亦能覆舟」的道理。

「你很煩吔」、「去死啦」……別以為這只是口頭禪沒什麼,其實問題很大。因為一言一行都有重量;「情緒話」還會有擴大的後續效應。換言之,任何話一說出口,都會有那麼一回事;你脫口而出的情緒話更會拋下一個錨定,讓大家的身心都在這個範圍內去反應並擴大。說「氣話」只會讓自己更氣,而倘若真招來不幸,餘生都得活在悔恨中。所以,有情緒就一定要說什麼、做什麼去發洩,一定要讓別人知道我有多氣,到最後都只會拖累自己。而且這當中,很明顯沒有智慧。

#批評他人之前要有周全準備

若你覺得批評就批評,我有表達的自由,幹嘛管別人怎麼想,好,那也只好退回到「發洩情緒」的層面——受控於你的「精微體」,無法提升到「智性」的層次——當然也就談不上學習智慧了。

有時,心中憋著那一口氣真的很難吞下去吔?

我會說:「別想說只能用嘴吞,動用鼻子吧。」平常練習呼吸就是要用在此刻。先「深吸一口氣」製造斷點,讓你在情緒風暴中為自己提神,站穩腳跟。再來,請「在心裡描述自己的感受」——我現在很生氣、很憤怒、很委屈。花了255元卻吃不飽飯,實在很離譜⋯⋯所以,問題在於「沒吃飽」?沒吃飽會有情緒;但與其隨意發洩,最後還更餓,那不如想辦法「餵飽自己」。若別人對你不夠好,你還要繼續加強那個負面記憶嗎?這時,更不能怕花錢了。怎樣選擇預算內的一餐才有足夠的營養與熱量?怎樣讓自己得到滿足?大學畢業前能學好照顧自己這些事的話,也是大功。

吃飽了,還是很想去谷歌留負評,那就要準備好能面對別人反擊。若只能從自己的角度去看,還堅持「自以為的不合理」就是唯一正確,那麼,人生是會卡關的。可以預測未來還會不斷驚覺:原來這個社會到處都有不合理……而其實這是源自於自己的固執,毫不鬆動啊。

若願意開啟智性,還可再想想「集體刷一星」這件事。已經有同學這麼做了,我還要複製貼上嗎?我們這群人都這麼氣就是因為每個人都花了「255元只能平均吃到1.2個小碗的飯量,覺得十分不合理……」事實上,至少要從「脫口而出的情緒話」提升到「有道理的批評」,這就需要「很有意識」才做得到了。

#學習智慧,生命不浪費

面對社會議題時,大多數的人也都在批評,也都只能說「誰比較對,或誰比較錯」?換言之,他們也只是對某一邊的情緒比較有感,就去認同支持,甚或起而攻擊另一邊。然而,這也是出口批評,也可能傷人。如果隨著社會上一起又一起的事件,你也只能隨著「對或錯」的波浪起伏,其實,你寶貴的生命就會隨事件主角們一起陷落在「悲」裡面。

社會事件正是一次又一次的機會,敦促著我們學習「心的智慧」,進而看見人我之間是可以建立「互相提升智慧」的關係的。換言之,當智者心中燃起批評之火時,他有能力透過智性,運用智慧轉化。他懂得調控火勢,以因應不同的人事物。他讓那把火轉而成為帶來溫暖與光明的「燈火」,給予人安慰與方向的。

十多年前我寫出《印度智慧書》時,說實在的,內心頗虛。但如今,我已確認「心的智慧」是可以學習得到的,也是全然不同於「知識系統」的。智慧並不是靠累積人生經驗即可獲得;若是如此,活最久的人必然最有智慧?顯然不是。只活在「身體、精微體」層面的人會受制約、被因果纏身而不自知。

學習「心的智慧」才能善用人生,不浪費時間,也不浪費人「身心靈三層面」這份隱藏的大禮。唯有學習智慧才能把你所親身經歷的、你所聽聞的所有事件都化為助力,推升你的智慧進階,完成你的靈魂功課。

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《智慧瑜伽——薄伽梵歌首二章的身心靈秘密》,瑜伽人修行人必讀喔


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