用設計思考打造你的高中自主學習（上）
即將升高中的你，開始煩惱高中自主學習要做些什麼嗎？已經度過一年，自主學習時間卻還是渾渾噩噩毫無進展嗎？
高中新課綱實施後，高中生每週皆有2-3節課需安排彈性自主學習，目的是培養個人興趣及展現自學能力，希望同學們透過自主學習來探索自己的生涯規劃及個人興趣。但是同學們以往習慣單方面接受教師家長安排，現在拿到一周黃金二小時的自主權時，卻感到無所適從。
同學們的自主學習時間，若不知道該如何找到自己的興趣及目標，就只能跟著人云亦云地參與線上課，盲目的參與小論文、專題等，如果能夠幸運找到自己的興趣也就罷了，但多數同學往往會因為所選擇的目標，與自身興趣天賦不契合，而衍生出各種怠惰、放棄狀態，甚至淪為自習、補眠、玩手機的時間，相當可惜。
正如我前一篇文章〈如何管理零碎時間，用「自主學習」探索學涯外的熱情所在？──《原子時間〉中所說的，當我們專注於自己喜歡的事物，才能夠讓生活擁有源源不絕的動力來源。到當我們建立課業以外的成就感，也許反而更能找回自己的人生自信心，讓課業生活也充滿動力。
正巧最近讀到了一些人生設計與生涯規畫相關的書籍，對於自主學習的主題擬定相當有啟發。
因此在這裡，我試著用設計思考中的「雙鑽模型」為架構，來分享如何運用書中提到的技巧，來設計思考高中的「自主學習」吧！
雙鑽模型(the Double Diamond)如上圖所示，本文作為上篇，先處理前半段的從探索到定義的調查研究。下篇再討論第二輪的發展執行設計創造部分。
▋一、發散：自我探索
1.瘋狂發想N種可能
同學們常常一想到自己的功課很爛，於是就決定做學科能力加強，接著就在段考後宣告自己自習無效。或是先上網查自主學習，第一個看到線上課，然後就開始陷入線上課的搜尋當中，接著就發現，太難了看來我不適合讀大學……。或者進而推論自主學習無效的宣言。
發現了嗎？為了省時省力，一想到就去做的那個選項，往往只是讓你繼續停在原地，最後反而花了更多的代價。
而設計思考告訴我們，永遠不要碰上第一個點子就貿然投入。因為大腦通常是大懶蟲一隻，愈快擺脫問題越好，因此會釋放眾多正面化學物質，讓自己愛上第一個點子。
但事實上我們的第一個方案通常相當平庸，沒多少創意。因為人類的天性是先從明顯的答案想起，所以我們這裡不妨試著使用更好的發想工具，先不要立即挑選最明顯的那個答案。
而我們應該如何找到適合自己的自主學習主題呢？
與其我們只限定在「對升學有幫助」這樣局限了思考範圍的一條路，作為思考的拓寬與發想，不如更擴大一點先探索自己所有可能性。從自己整體的天賦優勢出發去思考。
2.循線追蹤天賦線索
當然，我們不能只是問「你有什麼優勢？」就能找出答案，這種問題就像有人已經找不到鑰匙，你還一直逼問他「鑰匙」在哪裡一樣困難。我們要做的是透過具體的提問如「你最後一次看到鑰匙出現在哪裡？」「這段時間你去過哪裡？」幫助他去找到丟失的東西。
根據《主人思維》一本書中提到，關於天賦的五大線索：
🔥快速學習、卓越展現：相對自己和相對他人學得更快、做得更好？一樣的時間，更快速上手；一樣的努力，更好的成果。有哪些事物的學習，讓你感覺自己是心中先有了一幅隱約的地圖，然後在學習過程中感到只是一一被驗證？
🔥進入心流：心流是一種專注力發揮到極致時，渾然忘我的體驗。可以回想自己做哪些事情時，會沉浸其中感受不到時間的流逝？
🔥敏銳度與細節掌握、自信感：雖然你平常不一定很有自信，但是當談到哪些特定領域時，你就能深刻把握，並且敏銳察覺細節並且妥善處理？
🔥創造性的靈活應用：針對正在學習的領域，你是否能夠有舉一反三的能力和獨到的見解？甚至能夠有屬於自己的全新理解與創造？
🔥獲得他人肯定：你做過哪些事情時，特別容易獲得其他人的讚美和肯定？通常就是你的天賦所在。自己擅長的東西容易習以為常，但從其他人的角度來看一目了然。
3.當自己的名偵探柯南
除了這些線索之外，書中也有談到一個有趣活動：名偵探柯南。
想要找到自己的興趣天賦傾向，不妨從你平常追蹤的粉專、ＩＧ、收藏網站、手機ＡＰＰ、個人社群動態、行事曆、書櫃等等，試著盡量萃取出屬於你的生命主題或是關鍵字。這個步驟是讓你想起當你具體在做哪些事情時，會有美好的感受，並且做進一步的驗證。
此外，也可以找一找，你平常追蹤的或是心目中欣賞的名人中，找出三個role model，只要你覺得這些角色的人生很不錯、他們身上有些特質很棒、在做的事情或職業讓你欣賞，就可以入選。不用到崇拜，只要喜歡或欣賞即可。古人或現代人均可，挑選前三名紀錄喜歡他們的部分，萃取出幾個關鍵字，尤其是那些如果妳也擁有的話會覺得很棒的部分。然後回憶你過去的生命中有沒有比較相關的經驗。
例如：戴姿穎→奔馳球場永不放棄
電視劇最佳利益女主角方箏（律師）→是非分明能言善道。
而值得提醒的是，這個探索階段，你的點子最好越多越好。
根據《做自己的生命設計師》一書中提到的設計思考原則，在我們的發想階段，點子一多，眼界也跟著寬廣了起來。拓寬思考範圍，更可能找到更多令人心動的點子。
而以往讓同學發散，常犯的問題是，同學們常常在這個階段就佇足不前，因為還沒找到最好的答案，所以不願意寫出來。
為什麼呢？因為這已經是在過早的開始自我批判了。批判是創意的敵人，我們的大腦被訓練得很好，老是用謹慎的眼光挑毛病，接著就開始大肆批評，點子自然容易難產。
如果要找出所有可能的點子，得晚一點再批判，我們不能在點子還沒成形之前，就扼殺點子。因為一旦想出瘋狂點子，往往就能進入嶄新的創意空間，找出新鮮又可行的作法。
記得可以先給自己一定的時間，例如十分鐘。這段時間內充分的發散思考，只專注於把所有想到的東西，一股腦寫在一張A4以上大小的紙上（紙張越大越好）。思考到寫出來的時間不要太長，避免自己開始自我思考審查。
我們讓所有的批判、謹慎、整合，都留給下一階段的自己吧！
選擇多，就能做出更好的決定，我們必須先知道自己可能要什麼，才能知道自己真正要什麼。
▋二、聚斂：願景訂定
在上面的瘋狂發想階段過後，我們可以試著用以下方法，將那些零散的點子進行聚斂。
許多人誤入歧途的原因，在於以為只要替人生想出「一個」計劃，做出一個正確的選擇，人生就會一帆風順。
就像學生進入到高中，對自己的唯一想像就是未來要依據分數進到適配的大學科系，然後依據科系找工作，就得到輕鬆幸福的人生。但最常遭遇的是，高中時因為學業不如預期表現，而失去動力、自暴自棄了。因此，不如試試以下方法吧！
1.奧德賽計畫
《做自己的生命設計師》書中有一個「奧德賽計畫」很值得一試。針對你前面找到的那些關鍵字，做出統整，思考大學畢業後「三種」不同的版本的自己。當然，如果更大膽一點，可以思考如果大學沒有畢業的版本。
怎麼想出三種版本呢？書中提出了三種版本的思維捷徑：
📍人生一：你目前做的事
跟你心中所想的事有關，可能是目前人生的延伸，或是已經渴望一段時間、吸引力十足的點子。
以同學而言，可以去思考的是，國中畢業或是高一的自己，如果以原本的優勢（如學業、社團、才藝專業）發展到最好階段會是什麼樣子？
📍人生二：萬一事情生變，你會做的事
想像一下，如果前面「人生一」的點子突然過時，或者不再是選項，此時應該怎麼辦？一定要靠著「目前在做的事」以外的是謀生，你會想出什麼？
以高中生而言，可以思考，如果高中發現分數到不了該科系，或是確定這個科系倒閉了，不允許你就讀了，或是高中根本沒有該社團。有什麼事是你還可以做的？有什麼事情是你不排斥發展的專業呢？這時不妨參考借鑒你前面一個階段你欣賞的role model的特質經歷來思考
📍人生三：如果錢不是問題，面子不是問題，你會做的事或你想活的人生
在這個項目中，你要有更跳脫的思維，排除掉什麼有發展性、有前景、能賺錢、爸媽認同的、熱門的科系。排除地域限制，完全地做你自己，那麼你想做些什麼呢？
我認為這個方式可以讓我們直面自己內心真正的渴望與需求，讓自己有機會跳脫現實的框架，讓出現的點子有更多可能性。不用擔心點子過於瘋狂，因為我們那有效運作的大腦，一定會讓這些瘋狂想法轉回正常化的，瘋狂點子也會是執行策略的種子。
2.計畫整合與評估
就這樣，也許你已經從剛剛寫的無限關鍵字，聚斂出三種人生可能性了。
接下來，我們可以用時間軸，將這樣的人生可能描繪出來。接著評估資源（時間、金錢、人脈、技能）、喜歡程度（等不及要執行還是興趣缺缺）、自信程度（自信滿滿還是充滿不確定？）、一致性（和你本人的價值觀是否符合）。
並寫下那個計劃要解決的問題，如：我擁有這些特質嗎？我有哪些資源可以得到資源呢？需要哪些地點呢？哪些人可以支援我做這些事呢？這些計畫對自己及他人有意義嗎？能夠有利潤嗎？
翻攝自《做自己的生命設計師》p.136
在這之前，腦中有數個點子，就不會過早的選定一條路，保持開放的心胸，接受並想出更多新鮮的點子。我們可以利用奧德賽計畫，挖掘出人生仍等著我們去做的大事，回想起已經遺忘的夢想。
以書中的奧德賽計畫為例：
翻攝自《做自己的生命設計師》p.135
書中舉出許多案例，推薦大家直接閱讀書籍喔！
3.兩年封面故事法
接著，推薦使用大衛．貝斯特創立的「兩年封面故事」的方法：
想像兩年後的今天，有一家媒體用你當封面人物，大幅報導並刊登笑容滿面的照片……那會是什麼故事？你的角色是什麼？你做了什麼？我們被媒體訪談什麼？我們到時候要講什麼？採訪中可能有哪些重點片段？你會用什麼姿態被人們所看見呢？
這個方法我也在這篇文章〈學習歷程檔案起步走之上高中可以「早知道」的那些事：（一）以終為始，從目標設定開始〉中提過，歡迎大家一併閱讀參考！
透過這樣的方式，聚斂出未來在高三畢業的高光時刻，你最想要成為的樣子。可能是成為自己最滿意的樣子，或者對他人做出一些貢獻……
如果真的還是沒有想到，那就最簡單的思考，如果高三時，我可以用特殊選才進入某間大學科系並接受採訪，那會是什麼呢？我又做了哪些事情值得大學願意錄取，而他人也願意報導或仿效呢？
我的另一篇文章〈尋找天賦及優勢的好用思維工具（上）〉中提到的「天賦三核心」技巧，也很適合聚斂前面零散的思考喔，歡迎點選連結參閱。
▋小結
為什麼大多數人都不知道自己熱愛什麼，擁有自主權時反而茫然無措呢？
我很喜歡《斜槓青年·實踐版》作者Susan Kuan的分析：因為我們內心有太多擔心和害怕與擔心了，害怕滿足不了他人對我們的期待，害怕讓別人失望，害怕得不到認同。當我們內心有那麼多擔心和害怕的時候，自主性當然就無法展現。
這是基於大腦的特性，對大腦來說，避免痛苦永遠是第一訴求，它遠比追求快樂重要，所以在痛苦、焦慮和擔心沒有消除之前，在安全感沒有得到滿足之前，大腦不會花費精力思考和探索自己喜歡什麼，或者主動追求挑戰和進步。
所以，希望我們的第一輪發散與聚斂當中，要盡可能的讓自己保有自由的安全感，排除所有的擔心及害怕，拓寬思維後，才來聚斂統整可行的方案。
至於我們藉由發散與聚斂進行了目標願景擬定後，該如何進行自主學習的設計呢?就留待下一篇〈用設計思考打造你的高中自主學習（下）〉待續囉！
▋附錄：主要參考資料及靈感來源
- 《做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖》
- 瓦基《只工作、不上班的自主人生：人氣podcast製作人瓦基打造夢幻工作的14個行動計畫》
- 陳韋丞《主人思維：自我覺醒世代必讀，用職涯心理學打造以你為中心的未來藍圖》
- 《斜槓青年【實踐版】：成為內控者，建立幸福人生的正向迴圈》
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