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創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
脊椎滑脫運動在 YouTube 上觀看「[歐吉桑教運動] 腰椎退化與滑脫篇」https://youtu.be/t-vR7aboMjs
在 YouTube 上觀看「從根源改善脊椎滑脫! 這些運動你都做對了嗎? ▏北木健身」https://youtu.be/BWDElZeSrxo
在 YouTube 上觀看「
2023-07-04
『你的脊椎能做分節運動嗎？』現在的人坐式生活太久，上半身駝背頭前引，下半身坐姿不良骨盆過度前傾或是後傾都有可能，在教學都會進一步讓客戶學會如何正確挺胸和駝背以及骨盆前後傾的動作，畢竟會活動的脊椎比起僵硬不能動的脊椎來得更重要
2022-11-30
整排脊椎都骨折！骨質疏鬆症要及早治療、保命防跌，骨科醫師圖文解說80歲的王女士躺在推床上，因為背部劇痛而一臉痛苦。
「患者的骨質疏鬆症非常嚴重，從胸椎到腰椎的脊椎骨已有多處壓迫性骨折」
呂岳修醫師回憶，「第一次壓迫性骨折時，患者還可以走路，但是在第二次、第三次骨折後，便得坐輪椅，到後來連胸椎都骨折的時候，就只能躺床，相當煎熬。」
2022-11-17
脊椎側彎運動治療脊椎側彎又名脊柱側彎，脊椎側彎英文 Scoliosis，是十分常見的都市病。脊椎側彎老年人士及女性發病機率比較多,大部分脊椎側彎都是後天生活習慣不良形成的,日常走路姿勢不正確,若加上穿高跟鞋等,都會容易出現肌肉勞損,令脊椎受壓,引致脊椎側彎。
脊椎側彎會好嗎
脊椎側彎會怎樣
脊椎側彎原因及種類
2022-06-23
脊椎滑脫好可怕，怎麼預防？（脊椎病適用）許多朋友面對疼痛就想著吃藥先壓下來，或推拿按摩舒緩就覺得還行。但想提醒大家的是，如果沒有面對導致脊病的根源（通常是不良姿勢與習慣）。有些脊椎病持續惡化下，真的會手腳麻痺或影響行動，嚴重到需要手術相信是大家都不樂見的事了。那，怎麼預防呢？
2020-01-04
2019-12-19
脊椎滑脫可怕嗎？初步認識脊椎滑脫脊椎滑脫是一種脊椎發生土石流的現象，本質上是一種不穩定症。面對還不需要手術的脊椎滑脫，透過物理治療學習如何穩定核心(肌群)，並好好注意姿勢體態，大部分患者都能夠獲得很好的復原。
2019-12-17
脊椎側彎都市長大的孩子日常生活充滿了各式靜態的坐姿活動，常常會有腹部、背部肌肉力量不夠導致的姿勢不良，甚至像我遇到的這個孩子，已經出現「脊椎側彎」的變化。
2018-10-29
2017-05-15