節氣飲食｜《秋季的養生預防醫學》
更新於 2023/08/13閱讀時間約 1 分鐘
《黃帝內經》秋季節氣養生
春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然萬物生長的現象，也是人體陽氣生發斂藏的規律，夏暑若不能發汗散熱，或者貪涼受寒，到秋天，陽氣內收，就容易發生風瘧病。
所以，秋季開始，身心宜放鬆、平和、早睡早起，符合秋「收」的特性，就是養生之道。
在初秋氣候較濕時，也要注意脾胃功能，不要傷於濕邪，簡單以不吃過飽、選擇平性食材（避開性味太過寒涼或燥熱的飲食），吃些四神湯、小米粥來顧護脾胃。才不會導致咳嗽氣逆、筋脈痿弱的現象。
同時，肺主皮毛，應注意日漸變涼的氣候，早晚留意不受涼。
《黃帝內經》秋季的養生預防醫學
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從每天日常飲食吃喝，體會大自然節氣奧妙，輕鬆在生活裡認識中醫～
好日子，從起居、運動、飲食、睡眠、清潔、好心情，開始！
• 深入淺出，從黃帝內經、本草綱目等原典導引。
• 真實依春、夏、秋、冬，四季書寫。
• 涵括日常家常菜、食療、藥膳等，生活化而實用。
• 休閒中養生，美食也健康。
• 圖文並茂，從節氣餐桌上拍攝。
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