「子宮不是儲存恐懼與痛苦的地方，子宮是創造生命與給予生命的地方。」
「我在此時釋放渴望別人認同的恐懼，如此我才能完全的自由。
我在此時釋放對自己的所有批判，包括不夠美、不夠聰明、不夠努力的評價，如此我才能看見我的美好。
我在此時釋放付出和努力才有價值的信念，如此我才能展現我真實的力量。
我在此時釋放為別人負責的妄想，如此我才能為自己負責。
我的責任是展現並欣賞我的美。」
Pat一如既往親和、同理卻也犀利地提問，運用各種小道具與手法，很有耐心地為我層層剝開連我都快想不起來的細碎往事以及連帶的創傷，並一邊爬梳、展開壓抑的情緒，然後在最後為我整理、破解並提點腦袋焦慮迴圈的方式。
在諮商完拉出恐懼的最大源頭－我渴望得到母親認同和害怕被遺棄的恐懼（我也很驚訝，原來終極boss始終是我媽…），這個恐懼影響並推動我至今在生活中大大小小的決策。離開時，身體和情緒都很放鬆，彷彿從一場惡夢中醒來。今天這場檢測與儀式為我這個階段（可能是這一兩年）的議題做了一個總整理與大釋放。
「請會批判自己的那個你出來說說，他認為『多美才算美』。」Pat提醒我當我學會切換狀態，才能享受學習與進步。
「試著說說看：無論你如何批評我的樣貌，我都知道我很美麗。」當我以為「美麗＝有價值＝不會被遺棄」這個議題快要結束，Pat引導我想像向批評過我長相導致我對自己很沒自信的人，說出這一句話的時候，我內心抗拒到整整石化了數分鐘，吐不出一個字。
「天哪，原來我對於長相有這麼深層的恐懼！」
其實我大部分時間都覺得我滿美麗的，也就是有自信的時候，但隨著偶爾狀態不佳，信心下跌時會對自己的長相升起批判。也就是一部份的我覺得自己很讚，一部分的我則很尖銳刻薄。Pat看我僵持不下，熟練地切換方式，讓我為我內在兩個狀態，從他的工作室現場選出各一個代表物件。
我幾乎是一下就選中了圖中這兩個角色－一個是看起來天真爛漫天下來都沒在怕的圓滾滾貓頭鷹，一個是嚴肅較勁眼光銳利的白巫師薩魯曼。我先變身成貓頭鷹，它好樂天。「妳這樣很好啊！沒什麼需要改的啊！幹嘛想那麼多啦～把這擔心煩惱的時間拿來玩拿來享受有多好！而且越放鬆越漂亮喔！」
接著請巫師薩魯曼出來講話，它從我口中吐露羅列出來對於「美的條件」簡直嚇爆我：「該胖的胖（如胸部、屁股），該瘦的瘦（如腹腰、下巴），至少是模特兒身材的穠纖合度，姿態也要優雅挺拔，穿衣服才好看（因此一定要運動）。五官也要精緻（一定要化妝），皮膚得光滑細緻，頭髮也得滑順整齊（因此一定要保養），衣著也需要精心打扮，不同時節場合都要盛裝，但也需要品味不能落俗套（因此一定要財力也要知識，以及很多的時間）。」
它一長串完全沒停頓的碎念如湧泉一般冒出，到底是要多嚴苛？世界上有幾個人可以達到這個標準？我聽完才明白如果要符合「自己」美的條件根本比登天還難，想到這邊突然覺得放鬆許多，大多數人都做不到，我又何苦整死自己？
慢慢放下抗拒，我感覺到剛剛橫眉怒目的它，這麼多的批評其實是為我好－為了讓我更有動力學習、更精進、變好、變強，是我內在驅動力的展現，只是因為自信低落與陰影創傷的催化使我懼怕這個批判而已，所以我也不需要把它一腳踢開，老死不相往來。
「當我充分休息放鬆後，想要享受學習與進步的時候，再召喚你出來。」
其實大多的人內在都有「自信 — 不自信」這兩個面向，並時常隨著狀態而波動，若能理解到不自信時期對自己的期望簡直是苛求， 然後拿那個不合理的標準再來批判自己，你就能徹底解放。
當我瞬間學會切換這兩種狀態，使我非常舒暢與興奮，這也讓我聯想到最近「平衡工作與休息」議題的新解法，借助兩個象徵物件（可能是娃娃或公仔）來協助切換自己的狀態。這趟預約的收穫真是超級無敵多！想體驗這樣挖掘與清理的快感，請去找 A Tossed Stone一顆小投石。
P.S. 我已經在物色玩偶了！（滿意的部分也許是無所事事小海豹，不滿的部分可能是一隻鯊魚？）
