體育運動是對於所有有組織或無組織參與，通過使用、維持或改進體能，為參與者提供娛樂的競技性身體運動的總稱。世界上共有上百種體育運動，其形式多元，有的只需要兩人便可完成，有的則需要多人組隊完成。
從運動中能獲的快樂，而這份快樂名叫多巴胺是一種用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質，是神經遞質的一種。這種傳導物質主要負責大腦的情欲，感覺，將興奮及開心的訊息傳遞。與上癮有關。
源於小時候已經是一個熱愛運動的小伙子。小學的時候已經參加了田徑運動那時候也不知道為什麼就被體育老師拉進去了一個「地獄」。從那時候簡直可以用一個字形容「苦」，不斷的被體育老師「鞭打」拉伸的時候沒有拉到位就敲打額頭，打的非常響亮像額頭就是一個「鼓子」還有節奏呢！咯⋯咯⋯咯的聲音，額頭傳來一陣陣的痛紅印也出來了像極了羅漢魚，又紅又腫，但這樣子的確有效從他的魔鬼敲打使我們的柔韌性非常的好。
柔韌性由控制關節的肌肉情況而定。如果肌肉太過緊張，關節就不能全方位的活動。隨著年齡的增長，人們往往會減少運動範圍。如果你比較胖又不愛運動，你可能會經常感到身體僵硬或不能很好的活動肢體，很難彎腰和挺直。改善柔韌性的運動能幫你更容易地彎腰、翻轉和伸展肢體，也能改善身體的敏捷和姿態，以及防止突然運動所引起的傷害。如果你的身體很靈活，當你快速去撿起地板上的東西時，就可以避免腰酸背痛。
那為什麼我說體育運動多巴胺能使我們得到毅力呢？在我們日常生活中不定時有負能量，那些壞情緒會阻礙我們的前行，就像隔了一道「牆」沒法往前走。這時候我們和以用一個方法打破這到「牆」就是從運動中獲得多巴胺使自己的負能量可以去掉，繼續往前走堅持下去。那有人說：運動很辛苦呀！其實運動有很多種方式，可以選擇一些比較輕鬆的例如：慢跑，瑜珈，在健身房一邊看著戲一邊在跑步機上走坡道等等，也能從中獲得多巴胺，使心情快樂起來。
再回到生活中遇到挫折也能打破它。一直向著我們的夢想和目標勇往直前，這就是一直有毅力伴隨着我的方法，大家也可以試一下，能管用的。
人生就是跌跌撞撞不知道自己何時能成功，但通往成功的路上一定會有不景氣的時候，那一殺那負能量就會勇上頭了，要從壞情緒走出來就要用一些科學的方法從而使自己能走到正能量繼續在生活的道路上行走直到成功！這就是一直有毅力的必殺技。
運動的過程中一定是艱辛的幸好從中會釋放多巴胺使我們在運動中堅持下去，同樣在生活和運動是一樣的苦，那就要使這份苦變成快樂的多巴胺繼續往自己想要的走。加油，給正在努力奮鬥的人們！
