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你怎麼都沒有好好愛自己呢，你要愛自己才可以呀。
在身心靈的這個圈子內，很多朋友因為遇到事情受到傷害，導致內心需要一個寄託，需要一個依靠，而現在這個資訊爆炸的時代，選擇方式非常多，有人會選擇上課，有些人選擇占卜...等等，很多時候無非是要一個答案，告訴自己該如何是好。
通常在這個時候，比較專業厲害的老師會給予很好的建議，但有沒有遇過一種，看到你的狀況只跟你說『 你就是沒有好好愛自己，你要愛自己才行！ 』，然後再問到底是什麼意思，還是只會跟你說『 就是愛自己！你要從現在開始好好的先愛自己才可以 』。到最後還是讓人一頭霧水。甚至懷疑自己，開始衝動消費、自私自利或是做令人傻眼的事情，全是因為老師說的，要開始好好的愛自己才行！- 甜點塔羅 D.T 作者說過，這叫做『 詞窮 』 或『 話術之一 』，可能因為對方（那位老師）想不出任何具體的建議，只能用這個詞做回應，愛自己的課題和範圍很大，有建設性的建議應該協助對方聚焦在某一個課題，其實『 愛自己可以從簡單生活中做起，點一杯喜歡的咖啡細品，或是做個放鬆的按摩，好好地喚醒自己身體。』
- 靈性媽媽Ruowen Huangy在靈媒媽媽的心靈解答書5【 生命的中間，是如果 】中提到：『 愛自己要從基礎開始做起，不是只有學著去喜歡自己覺得好的優點，而是同時也要學會擁抱自己的不完美。』
就我看來，如果一開始真的不知道怎麼好好的愛自己，不如就從晚上刷牙洗臉開始做起吧，這對大部分的朋友來說是不難的，好好的享受讓牙刷清潔每一顆牙齒，讓牙齒潔白乾淨，用洗面乳把臉上的油脂洗掉，順帶的也把臉好好的按摩一番，讓這個屬於自己的時間好好的放鬆，整個過程結束之後，在從鏡子中好好的看看自己，欣賞自己好的地方，也欣賞與眾不同的自己。
想要好好的愛自己，我想應該就是從當下，覺察自己的一舉一動做起吧！
舒心BAR／吳若權：天天練習 愛自己
