之前有提過，因為小蟻團導引員月召的關係，所以我憂鬱了一段時間。其實有發現自己心理出了毛病，但是不知道怎麼辦才好。
老婆大人給了我去做瑜珈的時間
要說做瑜珈究竟幫助了我什麼，我倒是不覺得有很明顯的幫助
但是瑜珈老師，一直在告訴我們的是：要觀察自己內心的起伏，每一個呼吸，身體的每一個感受，自己的情緒，就算有其他的念頭跑進腦袋之中，也不要被念頭帶著走。
保持正念除了用宗教面的打坐、冥想來看待這件事情，也可以有許多面向來看待。
每天晚上睡覺前，我就在想，我每次都需要到很累的時候，才捨得把手機放下來睡覺。
早上起來的時候，因為想尿尿所以醒來。很少去感受自己內心的狀況，我是否心滿意足地去睡覺？我是否聆聽自己身體的聲音。
有一次我半夜醒來尿尿，尿完躺回到床上，感受自己是不是真的喜歡睡覺的感覺。
自那之後，就開始很認真感受身體的感覺。
每次做完瑜珈，聽到最後老師說：要感謝自己，願意善待自己的身體，其實這麼簡單的道理，都需要被提醒，這也代表著，我們有很久沒有仔細聽身體的聲音
久了，也發現自己的情緒也慢慢平穩了
其實我本來就不是很憂鬱的類型，只是面對自己不喜歡以及不擅長的事情，會有種「很煩很討厭」的感覺
而自己還是得笑著去執行，對我來說是一種心理壓力
