尋找內心的平靜
閱讀時間約 1 分鐘
之前有提過，因為小蟻團導引員月召的關係，所以我憂鬱了一段時間。其實有發現自己心理出了毛病，但是不知道怎麼辦才好。
老婆大人給了我去做瑜珈的時間
要說做瑜珈究竟幫助了我什麼，我倒是不覺得有很明顯的幫助
但是瑜珈老師，一直在告訴我們的是：要觀察自己內心的起伏，每一個呼吸，身體的每一個感受，自己的情緒，就算有其他的念頭跑進腦袋之中，也不要被念頭帶著走。
保持正念除了用宗教面的打坐、冥想來看待這件事情，也可以有許多面向來看待。
每天晚上睡覺前，我就在想，我每次都需要到很累的時候，才捨得把手機放下來睡覺。
早上起來的時候，因為想尿尿所以醒來。很少去感受自己內心的狀況，我是否心滿意足地去睡覺？我是否聆聽自己身體的聲音。
有一次我半夜醒來尿尿，尿完躺回到床上，感受自己是不是真的喜歡睡覺的感覺。
自那之後，就開始很認真感受身體的感覺。
每次做完瑜珈，聽到最後老師說：要感謝自己，願意善待自己的身體，其實這麼簡單的道理，都需要被提醒，這也代表著，我們有很久沒有仔細聽身體的聲音
久了，也發現自己的情緒也慢慢平穩了
其實我本來就不是很憂鬱的類型，只是面對自己不喜歡以及不擅長的事情，會有種「很煩很討厭」的感覺
而自己還是得笑著去執行，對我來說是一種心理壓力
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
在現代社會的喧囂中，我們經常被各種欲望和需求所驅動。無論是對名利的渴望，還是對物質的追求，這些內外的期望總是使我們陷入不斷的追逐。然而，真正的智慧在於：當我們能夠放下這些需求，專注於當下的事物，才能真正體驗到內心的平靜與滿足。
當你無所求、無所欲，專注於當下之事時，才能將一件事做到極致。在追求
聖杯王后（Queen of Cups）在塔羅牌中是一張充滿情感和直覺的牌。以下是它的主要牌意：
情感豐富：聖杯王后象徵情感的深度和豐富。她對自己的情感非常了解，並能夠理解和同理他人的情感。
直覺強大：這張牌代表著強烈的直覺能力。她依賴直覺來做出決策，並信任自己的內心感受。
養育和關愛：聖杯王后
文章描述了當人們開始年老，家庭生活忙碌，朋友關係漸行漸遠時，如何學會獨處，尋找內心的平靜和自我驗證。這是一個關於內心安寧和自我成長的故事。
這個世界，每時每刻，人們似乎都在不停地忙碌轉動著，感覺這一生就在匆忙奔波中度過。究竟人們在忙些什麼？又為何要四處奔波呢？或許我們可以在自己的生活中，發現一些導致我們奔忙的原因。
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經過三年的疫情風雨和50個春秋，我深感疲憊和不適，於是我決定嘗試一種與眾不同的方式，以放鬆身心，恢復內心的寧靜。我每週定期造訪一位中醫師，同時也享受推拿整骨的療程。
當我踏入那間中醫診所，一股悠然和平和的氛圍瞬間將我包圍。中醫師，他的名字叫李醫生，是一位和藹可親的長者。他細心聆聽我的健康困擾，展開
這篇文章探討了精神層面的滿足，強調物質無法帶來持久的幸福。作者從心態、冥想、感恩、自我成長及與人分享等角度出發，逐步剖析如何在現代社會中找到內心的平靜與真正的快樂，並提醒我們，真正的滿足不僅在於擁有外在的成就，而是來自內心的豐盛與意義。
我們生活在一個繁忙而喧囂的世界，每天都被各種壓力和聲音所圍繞。然而，每個人內心深處都渴望有一片寧靜的天地。我們的日式鄉村風室內設計就是為了滿足這種渴望，讓您在家中就能體驗到一場心靈之旅。
現代生活的節奏如此之快，我們經常忙碌於工作、學習和各種社交活動之中，很難找到一個短暫的喘息時刻，好好放鬆和思考自己的內心。
心靈繪圖創作，是夏雪在找尋內在孩兒的路徑。
從小沒有學過畫畫，總是羨慕好多創作者隨手拿起紙筆，就能隨意的畫。心底一直有股聲音喚著，去畫一畫、去寫一寫，但是，總是不知該怎麼進行。使用右手的我，腦袋是空的，所有的事情，都要經過指導，才有軌跡去進行。學習的速度好慢、好慢，時常把身邊的大人們惹的好生氣，而我
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