一個人到底是不是越堅強，成就越高 ?
好像很多人都有一種直覺，就是只要我比別人能撐、比別人還能吃苦，就一定能夠獲得比別人更好的結果。
但事實上，我們漸漸發現並不是那麼回事。
《真堅強》一書說，真正的堅強，不僅是光有勇氣地吃苦耐勞，而是能積極改變對不適的看法、承受與反應方式。
你如果像個推土機，不分青紅皁白，一路輾壓強行前進，往往會導致更糟的結果。
那麼我們應該怎樣藉助心理的力量，來避免這種情況，讓每一份努力都能夠獲得回報呢 ?
來看看《真堅強》提出的四個心理支柱。
一、承認困難，擁抱真實
要了解自己到底有多少實力。
如果預期的結果跟實際相差太大，我們就會自我懷疑，最後不得不放棄。相反地，如果實際表現符合預期，我們才會有動力一步步去做到完美。
先承認困難，而非假裝它不存在。這樣的話，你的期望才會更貼近現實。
你越是咬牙去做一項超出能力太多的挑戰，越容易叫停、退出。
我們為什麼要給自己定一個無法實現的目標，然後被現實打臉呢 ?
二、傾聽身體的聲音
當我們硬著頭皮，選擇忽視感覺勇往直前時，我們可能不了解自己的需求，甚至不了解自己的能力。
情緒可以告訴我們很多訊息，就像汽車儀表板。
亮紅燈了，油箱到底了，你不能當做沒看到，也不能憑感覺去猜測到底汽車的告警是真的還是假的。
汽車有儀表板可以看，但情緒是看不到的東西，那怎麼辦 ?
書上教我們，替情緒貼上標籤。
「替某情緒命名時，等於奪回若干控制權。將模糊不明的東西轉化為我們可以理解、操控和接受的有形東西。」
下次你如果感到很難過的時候，不要再說「我很傷心」了，要說「我正經歷一波悲傷情緒」。
它暗示你，這是會過去的。
兩者說法的差別可能看似微不足道，但後者的說法讓你感覺你知道身體在說什麼，並且知道要如何回應。
三、冷靜回應取代直接反應
冷靜的回應在於放慢速度，在疲勞和失控之間創造空間， 能夠冷靜、安靜、不帶任何評判地解決困難。
當你能在事情面前停頓下來，就能迂迴克服它，而非硬碰硬。
因為你只要能慢下來足夠長的時間，你的大腦就會停止掙扎或對抗，改而接受現況，並選擇正確的反應方式，完全不用傷腦筋怎麼決定才好。
這不代表你「屈服」，代表的是你學會如何讓自己適應不適。
四、超越不適
沒有人希望失敗。
堅強的人擁有自我覺察的能力。在現實面前，如果正確的做法是「放棄」，那他們接下來會做的是，重新修正自己的目標，重新投入。
盲目地堅持，只會讓你提前放棄攻頂。不如先平安無恙地下山，再重新調整裝備、體力，重新規畫目標，重新踏上新的旅程。
學會如何正確地放棄，是堅強人士必須具備的重要技能。
堅強的人不會生活在一個黑白分明、非成即敗的二元世界。
他們會彈性調整，把潛力與激情投入到另一個更值得、更有意義的目標。
總結一下 :
老派的堅強，是在逼自己堅強。
而真正堅強的人，能做到 : 第一，承認困難、擁抱真實。第二，傾聽身體的聲音。第三，用冷靜回應取代直接反應。第四，超越不適，重新投入。
他們能優雅地克服挑戰，並堅定不移地專注在最重要的事物上。
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