好多人說，我遇到挑戰遇到挫折我一定要抱持正向能量才能夠解決問題。包含很多書上都這麼說，是不是我遇到任何的事情我就一定要抱持打不死的樂觀、不被影響的正面能量才行呢？
正面能量來自於你心態的力量的調整
根據董氏基金會統計，心情不好的人最討厭的三句話
第一句話：「想開一點」
第二句話：「別想太多」
第三句話：「沒事的」。
而這些老生常談，如果真的可以透過想開一點、別想太多、沒事的就能夠一下子解決當下的情緒，那就不需要專業的心理諮詢人員了…！而有些文獻也有提到，越刻意地保持正向，越容易造成心理健康出現問題。越刻意保持正向，等於對於在當下的情境狀態，一定得保持對於正向這件事的標準框架內。
框架是自己的內心所訂定的標準定義
我還記得那一年是我升大二的那一年代，在那一年我向喜歡的人告白，結果…失敗了。並且我去面試的打工通通都不予錄取，再加上當時我跟家裡鬧得不愉快，只能用慘一個形容，後來經由學長姐的推薦介紹，去上了一些正向激勵的課程做學習解決內心困擾。
情緒是我們的資源，而我們擁有它
我還記得當時是3天2夜的時間，整體的課程我現在已經想不起來了，只記得我當下的情緒變化是很深的，是截然面對自己的情緒…也是第一次哭得唏哩嘩啦。就現在從事講師職的經驗來看，發現過往的課程它讓我在當時真實的面對自己的感受。因為坦然，所以才能接受它，隨著諮詢、講課、研讀心理...等，更清楚知道感受這件事的存在。
最後，人都有情緒，請接受當遇到任何事情的時候，自己是有任何情緒的，內心如果有所掙扎不能接受，硬是要抱持正向能量。則會苦不堪言...！送給大家一句話；
「感受是我們的，我們擁有它。」"
