"完美主義"將毀掉你的人生!!
閱讀時間約 1 分鐘
以前的我是個完美主義的人，
還記得要升大四的暑假，
那時我很焦慮，
因為快畢業了，
需要對未來工作做規劃。
當時我其實知道，
選擇比努力更重要，
所以我一心只想著，
我一定要找一個對未來有幫助，
同時我又有興趣的，
所謂 "完美的工作"
所以我一直思考跟篩選，
並且看影片找有什麼新的技能，
是我在未來一年可以專注投入的。
但每次才剛研究一點，
我就會覺得這不夠好，
這不夠適合，
想說即時止損。
但也因為這樣一年過去了，
我還在焦慮跟挑選。
和我相比，
有些人已經開始在行動，
儘管不一定是最適合他們的，
但至少有收入，
有一點成果，
而我還在起點線。
當初會追求 "完美工作" 是因為
不想因為錯誤的選擇，
而浪費時間，
殊不知最終，
我也浪費了一年在焦慮。
這段期間我也了解到，
不要覺得準備就緒才開始，
完美是追求不完的，
一定得先開始行動，
邊行動邊修正，
才會漸漸走向完美~~
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對於完美主義者來說，有性的愛是身心靈的全面結合，象徵著一種完美的融合。而無性的愛則更多著眼於心靈的依賴與深度的情感聯結，儘管這種愛可能會存在某種缺憾。
芯頤總是對愛情抱持追求完美，她希望愛情能夠在身心靈的每一個層面都達到極致。她和誌宇的戀人關係，充滿了激情與親密，兩人之間的每一次接觸，都像是在
我想了解如何與完美主義者共處，沒想到卻幫到了我自己，了解自己為什麼總在某些時候裹足不前充滿壓力了！
🔖 #完美主義是____
讓不完美的自己成為完美；過著防禦模式人生、對身邊的人隱藏每項缺陷、缺點與短處。
作者是研究完美主義的心理與行為科學教授，對完美主義下了一個當頭棒喝的定義，完美
你是否打算開始學習或做某件事卻覺得阻礙重重？
我想要開始學畫畫，等我買好了紙跟畫筆就會開始
去完文具店，等我看完影片教學就會開始
看完教學影片（還多滑了好多其他youtube的內容）
等我買線上課程學完後就會開始
然後這件事情就被拋到腦後了
完美主義的陷阱就是等我準備好了，就會開始
「過度臆測」（或「過度解讀」）.永遠都是一貶義詞，不是中性詞，因為會導致最終的結果朝向負面那一端跑去。
補充："2.Perfectionism: Overly indefatigable, putting too much effort can hinder overall academi
「如果一件事情值得去做，那就要做對它。」這是很多完美主義者在處理事情時的心聲，不論面對自己的喜好、興趣還是工作。但誰來定義事情是否做「對」？這使得完美主義者傾向於認定所有自己認為的不完美都是「錯」。
到了完美主義的最後一個章節，接下來要和大家介紹的新的思考方法是我在看過《3分鐘自我諮商筆記術》這本書後，所整理的內容，作者在書中稱它為非黑即白思考改善法。顧名思義它能夠有條理地改善我們非黑即白、零或一百的極端思考方式，也能在完成這個過程後舒緩我們的不安，去除我們的心理障礙。
非黑即白思考改善法
在上一篇文章 初步了解完美主義後，接下來要和大家分享的是 3 個阻礙我們成長的障礙，藉此來好好認清自己的問題點在哪。
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完美主義有時能讓人進步，但高標準加上害怕犯錯，卻讓更多人不敢踏出第一步，今天想告訴你，完美主義其實是可以改變的，以心理學的角度來看，最好的改變就是覺察
完美主義可能會阻礙我們的進步，所以在今天的分享裡，想和大家一起探討什麼是完美主義以及我們可能會遇到的挑戰，最後分享我自身克服完美主義的經驗。其實完美主義的這個主題很常出現在我們的日常生活中，後面會舉幾個生活中的例子，引導大家走出這個困境。
在現代的社會中，我們經常被要求達到完美的標準，好像只有完美
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