「當下」這個時刻，
在我們意識到的瞬間，
就已經消逝不再。
--摘自《放手吧，沒關係的。》
#覺察
書中提到：「滑手機前，先想想是否真有必要！」這句話對於此時此刻的我們而言，似乎有些諷刺，因為正在寫心得的我，和正在閱讀文字的你，或許都正拿著手機，一邊滑手機，一邊關注著他人得到了多少的讚，或者自己新增了多少留言或追蹤；而書中也提醒著我們：把有限的人生時間，拿來換取別人給你的「讚」，是否值得？
#當下
心理諮商中常提到的「此時此刻」，我想或許與書中提到的「當下」是類似的概念，而書中也提到要在成人的世界裡進入「當下」的境界是多麼困難；或許我們常因為難以放下角色、責任、目標、情緒、渴望等，左右了我們最真實的「心」。
#慾望
書中提到「當下」這一刻比什麼都重要。想要專注活在這一刻，必須做到即決、即斷。因此在起了「放手」這一念頭的當下，就斷然捨棄，不再留戀。雖然書中以物品為例，但我想人生中最難放下的，或許不是「物」，而是「情」，或許我們因為不捨而給予，或許我們因為心疼而犧牲，也或許，我們以為自己可以改變對方而放不下「拯救者」的角色。
或許有時候，
人生故事是因為有了「拯救者」
才出現了「被拯救者」，
也或許，當我們能夠
相信對方、相信自己、
相信當下、相信未來
都會往美好的方向發展時，
我們就能夠告訴自己：
「放手吧！沒關係的。」
