#14 智慧筆記 : 請注意你的念頭!
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
意識不清晰的人，就像走在陰影下，遠處的路看不清楚
不要去負面的事幻想，也不要為還沒發生的事去擔心，是我聽到一為老智者的分享。為甚麼擔心的事情容易發生在眼前 ? 如果你聽過一句話，想甚麼來甚麼，這是真實的。在我們人的腦袋裡面，很多時後會還沒有了結的事、沒發生的事感到不安、擔心，而這時後人的腦袋都過了一遍「我不行、我做不到、我要損失了!」的畫面，那真的就會實現。
幻想更多快樂的目標跟有意義的事吧!
畫面就像種子一樣，被你的意識持續灌溉，結果事情真的像一張打開的圖片，強迫讓你看見。舉例來說:我總是遇到會欺負我的對像，我總是考不好成績，我總是瘦不下來。這些總總的宣告，就好像在宣判你就事完成不了的裁判。
- 先放下負面的念頭，想想過去你怎麼幫助他人完成這件事，為這件事感到開心吧 !
在乎這三件事:我自己、我的事業、我的內心狀態
提提研的老闆，培養自己內觀的習慣，如實的去察覺自己的內心，由內去尋找真正的世界觀。曾誤會盤腿坐在那是一場宗教儀式，直到我發現很多中醫裡面談到「養神」，不要讓意識亂飛，購物、聚會、轉動腦子，都是很消耗精神的，而選擇等候神(基督教)、冥想、內觀，可以幫助我們向內看(保守你的心，勝過保守一切)，調整呼吸恢復放鬆。
- 關注自己照顧自己，我想不同階段需要這樣去在乎自己，尤其是一邊工作一邊需要照顧孩子的父母親，你們其實有很多不容易，關注自己並不是自私的劃下界線與世隔絕，是我們要不斷的學習正確的價值觀，然後選擇做正確的事，別讓自己陷入在是非對錯的選擇裡面，讓自己疑惑、自責、不自信。
- 屬於自己的一份事業。屬於自己的事，一定事花時間認識自己，請不擔心不著急的去等待自己(你需要對自己有耐心)。有件很有用的方法，你同時可以去為別人成功的案例感到開心，帶著祝福且為他人感到驕傲的心情去欣賞他人，就像你也希望別人祝福你成功一樣，也可以試著讓自己有一個畫面感，看見自己一份事業成功的樣子，提早先去享受納份喜悅。我曉得很多人，在想到創業這件事情，會先感到焦慮跟不安甚至會迷茫，我會再次提醒你，你的念頭很重要，如果這件事對你來說很難，那就真的會被自己的念頭給限制住了，如果你帶著我相信我就是這樣值得的人，就更容易去承接那樣狀態的你自己。
- 我的內心狀態。有一個冥想很有趣，它叫做mahamudra冥想，很喜歡這冥想當中要我們拉出一個小意識，把這個小意識放在腦袋後面，單純的觀察不要有任何的評論，去觀察我在想甚麼呢?想的是過去的事比較多呢?還是未來的事呢?我想的那件事，畫面中我在做甚麼呢? 這個冥想可以幫助我去發現，我的感受、我習慣、我想的事，結束後在去回想剛才的過程中出現的畫面，記錄下來，不評論我自己，只是在是後去調整我的內在狀態跟做事的動機，還有很重要的，發現不好的事別再去做的事，例如: 無理的生氣、不誠實、說沒有幫助他人的話等等的。
謝謝您陌生人，今天我的分享就到這裡，願您愛自己也愛不可愛的人
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章探討了在修行過程中面對健康渴望的掙扎，尤其是身體氣血阻塞與心病的相互影響。作者反思內觀經驗，提出健康的意象能幫助釋放執著、妄想及緊張。通過將佛的意象融入心身，能夠在修行中維持平靜與喜悅，強調正確的心態對於身心調理的重要性。這篇文章提倡藉由認識自性是佛，來達成全然健康與自在的生活。
許多人因專注於過去和未來而失去與當下的聯繫，導致情感疏離、壓力增大和生活滿意度下降。本文探討透過正念冥想、設立界限和積極互動等方法，幫助人們拉回對當下的覺知，並從心理學、神經科學及人際互動的角度解析其正面影響。最終目的是提升自我接納感，增強幸福感和生活質量。
大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
在快節奏的現代，人們開始使注重身、心、靈三者的平衡。 冥想並非僅僅為了放鬆，而是幫助我們接收高維度能量，整理腦中資訊。這是一篇介紹冥想的文章，介紹了冥想的好處、使用方法以及安全問題。
與自己的潛意識和解是一個需要耐心、反思和持續努力的過程。以下是一些方法和步驟，可以幫助你與潛意識和解，提升內在平和和自我理解：
1. 自我反思與冥想
自我反思：花時間靜下心來，反思自己的內在情緒和想法。寫日記可以幫助你更好地理解自己的情緒和想法來源【Wegner, 2002】。
冥想：冥想是一
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
焦慮時，我們往往沉浸在過去和未來的擔憂中，忽略了現在。正念，是把我們的注意力放在當下，不加以評價。從感官和情感出發，透過有意識的練習，正念可以幫助降低焦慮，憂鬱，提升心理健康和生活品質，為我們在焦慮的狀態中帶來平靜。
你有多久沒有覺察自己的念頭了？其實念頭就是像浮雲，不知道從哪裡來，它就是會突然而來。我們很容易就產生雜念，這是很自然的。只是，如果我們不去審查它，我們就很容易誤以為那些念頭想法是真實的。
所以，今天開始，我想在這裡寫下我療癒自己的紀錄。就從審查那些會讓我感到不安、焦慮驚恐的念頭開始。
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