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😟面對焦慮者的五句NG台詞

更新 發佈閱讀 4 分鐘


焦慮是痛苦的一種心理表現
Anxiety is a psychological expression of pain


焦慮並非只是大部份人所以為的「(窮)緊張」,它其實也是心中感到不安、痛苦時的一種呈現方式。除了可以從表情看出端倪,有些焦慮者還會伴隨身體的細微動作,比方常見的抖腳、剝指甲、喃喃自語等。

當我們發現身邊的親友焦慮時,常見的反應包括:看了很煩,心情變得很浮躁;彷彿「被傳染」,自己也跟著緊張起來;感到心疼、不捨,希望能安慰對方。

然而,即使是出於好意的安慰也可能適得其反,帶來負面影響。心理治療師Jennifer Gerlach日前撰寫的〈5 Things Not to Say to Someone Experiencing Anxiety〉一文,提供了幾個值得注意的重點,告訴我們五句應該避免

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賴仕涵的思考王國
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從小我就是個怪咖,想讀哲學系、文學系,結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO,不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所,2021決定開始人生下半場。醫師生涯20多年以來,聽過無數故事、看遍無數人性。廣泛涉獵眾多雜學,創作內容遍及AI運用、身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
2024/04/05
已經成真的AI生成文字、圖片、音樂、影片,以及更多即將面世的AI運用場景,每一項都將對人類社會產生重大的影響。 很多人已經感受到AI的威力,並且因為擔心工作不保,所以急著參加各種AI教學課程。 我會以大量使用、測試AI的經驗,輔以田野調查的結果,詳細解釋為什麼在這個時代「AI教學課程」(幾乎)沒用。
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2024/04/05
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2024/03/31
已經成真的AI生成文字、圖片、音樂、影片,以及接下來更多的AI運用場景,每一項都將對人類社會產生重大的影響:包括抽象的人心、文化、審美、親密關係,以及實質的就業、經濟、生活、生涯規劃等。 本文我會以大量使用、測試AI的經驗,輔以田野調查的經驗,詳細說明AI時代最應該培養的四項能力。
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2024/03/14
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