😟面對焦慮者的五句NG台詞

2023/11/27閱讀時間約 4 分鐘


焦慮是痛苦的一種心理表現
Anxiety is a psychological expression of pain


焦慮並非只是大部份人所以為的「(窮)緊張」,它其實也是心中感到不安、痛苦時的一種呈現方式。除了可以從表情看出端倪,有些焦慮者還會伴隨身體的細微動作,比方常見的抖腳、剝指甲、喃喃自語等。

當我們發現身邊的親友焦慮時,常見的反應包括:看了很煩,心情變得很浮躁;彷彿「被傳染」,自己也跟著緊張起來;感到心疼、不捨,希望能安慰對方。

然而,即使是出於好意的安慰也可能適得其反,帶來負面影響。心理治療師Jennifer Gerlach日前撰寫的〈5 Things Not to Say to Someone Experiencing Anxiety〉一文,提供了幾個值得注意的重點,告訴我們五句應該避免

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賴仕涵
賴仕涵
*經歷:國泰醫院身心科主治醫師,敦南心診所院長。 *全面、橫向、跳躍思考,心理學精神醫學背景,看診萬人經驗。 *創作:AI、心理學、精神醫學、感情婚姻、教養、旅遊、財經、小說。 *研究合作、撰稿與演講邀約需求,請透過方格子頁面留言,或者email:[email protected]。
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