遇鬼了，怎麼辦？

前言

昨夜起解時看到床頭和地板似有光線，探頭一望，明月高懸，月光柔和的照入戶中，靜默的陪伴在旁，不顯不揚……靜靜躺了一會兒，突然想起說見鬼時可送上祝福的那位心理諮商師(張銓, 2023)，我佩服也同意他的說法—送上祝福。但我想他一定沒遇過鬼。

怕都來不及了，還能送上祝福？

為什麼說同意他的說法但卻認為他沒遇過鬼呢？一般來說，在面臨會讓我們感受到緊張、害怕、焦慮、憤怒等負面情緒的狀況時，可能的反應有三，攻擊、逃避、僵住—不知如何反應—。但這種反應針對的大概都是具體的人或事。這些負面情緒會讓人的身、心都蒙受巨大的壓力和負面影響。因此，一般在處理時會有上文所述及的第一個做法：覺察情緒並給予命名—這可讓自己冷靜一點，從而有能力思考下一步怎麼走。

沒經歷過難了解；經歷過卻也沒法說清楚

落枕之前看關於落枕的影片或文章，根本無法感同身受，因為落枕後的痛，無法透過文章或影片來得知，而且我沒法跟人清楚說明脖子無法轉動，叉路看不到左右來車的苦況；無法跟人清楚說明無法躺下也無法爬起是什麼樣的狀況，直到落枕了。落枕後，看了四個醫師—中西整復都有—結果呢？他們盡他們的能力了，可是你依然痛不欲生。這種狀況你跟別人提及時，你感覺到他們就只能人云亦云的說些空話來安慰你。就像你看了美食節目，你看了旅遊節目，但沒有什麼感受一樣；而吃了美食，看了美景，你也無法清楚說明你吃的感受，看的感受。有些東西沒有親身經歷，你就是無法說明清楚。這也是事實上球賽的廣播比你親臨現場，視野更廣，精彩度更高，但你還是想到現場，因為那種氛圍，那股氣氛，無法用言語來形容。換言之，你必得有了親身的經歷，親身的體驗，親身的感受，然後才能稍微了解那是什麼經歷、體驗或感受的。

見鬼怎麼辦？

你見過鬼嗎？你知道如何處理遇鬼狀況嗎？對不起，你不能，因為你沒見過，所以你頂多只能依你的知能提出可能的解決途徑。我佩服張銓(2023)的方法，因為那很有創意；我同意張銓(2023)的方法，因為那可能是有效的解決方法。我之所以說張銓(2023)可能沒遇過鬼，因為在遇鬼的當下，你緊張、害怕都來不及了，那還想得到給情緒定名；而身為心理諮商師，這也是他在專業冮協助他者處理負面情緒的步驟。

結語

對＂遇鬼＂這種信者恆信，疑者恆疑的話題，遇到者，只要能解除或減輕讓自己緊張、害怕的威脅，那有心思去想到要做什麼—只要有效，做什他可能都願意吧？酒後怒罵以茲壯膽；請師姑幫忙談判；低聲下氣的請求體諒，都不失為方法（畢竟他們都已經用了）；至於靜下心來先給情緒定個名，同理也同情他們，並給予祝福，嗯，如果你做得到的話，也不失為方法之一；至於其效能，誰知道呢？（除非遇鬼者採用此法有效，並挺身證明，然而對疑者來說，其說詞仍然無法證實，僅能存疑。）

張銓(2023/08/31)：遇到鬼到怎麼辦？一種你絕對想不到的方法。2023.11.28擷取自https://vocus.cc/article/64eeef64fd89780001418e45