【心理師教你】遇到鬼要怎麼辦?一種你絕對想不到的方法!

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘


  你有想過嗎?遇到鬼要怎麼辦?

  要邊叫阿彌陀佛邊拿出各種符咒和法器?還是邊叫耶穌基督邊拿出十字架?其實都不用,心理師有一個不用講話、兩手空空就可以使用的方法,而且你一定沒聽過,那就是「祝福祂!」

  「蛤?」你一定發出了這樣的聲音。接著你的心裡會浮現一個念頭:「是在說三小!」有這樣的念頭完全不奇怪,這太超出你的想像了。你一定從來沒有想過,遇到鬼可以這樣做。

  可是,我是認真的!遇到鬼,你要做的事情就是「祝福祂!」。我就是這麼做的,而且真的很有效。接下來我會跟大家說明要怎麼做這件事及背後的心理學原理是什麼。


祝福鬼的五大步驟


  1. 覺察自身的情緒狀態

  大多數的人,一見到鬼就會很緊張、很害怕,假如你還有一點心力感受自己的情緒狀態,就感受一下自己處在什麼情緒狀態裡面。除了緊張、害怕之外,還有沒有別的情緒?假如你因為太緊張、太害怕而無法做到這件事,也沒有關係。可以往下走,繼續執行後面的幾個步驟即可。

  1. 提醒自己鬼以前也是人

  這是最關鍵的一個步驟,無論如何你都一定要在心中提醒自己鬼以前也是人。沒有做這個步驟就沒辦法做後續的步驟。

  1. 同理鬼跟你一樣曾經受過苦

  既然鬼以前也是人,那麼鬼就跟你一樣,在人世間也經歷過許許多多的苦難。

  1. 回憶自己在痛苦中想逃離的心情

  回想自己經歷過的苦難,同時回想當時自己是多麼希望逃離這些苦難。相信鬼也跟你一樣想逃離苦難。

  1. 在心中送出祝福

  祝福祂可以不用再受苦、祝福祂可以去到祂真正想去的地方、祝福祂可以不再是鬼的狀態。


背後的心理學原理是什麼?


  1. 覺察自身的情緒狀態的心理學原理

  當人們主動去感受自身的情緒狀態並為之命名,自身的情緒狀態就會自然地變得更穩定,這對於進行後續步驟有所幫助。

  1. 提醒自己鬼以前也是人的心理學原理

  當人們認為對方跟自己處在相同的群體中,會比較能夠同理對方。當人們認為對方跟自己處在不同的群體中,就會很難發揮同理心。

  1. 同理鬼跟你一樣受過苦的心理學原理

  當人們知道對方跟自己有相同經驗(受過苦),自己會比較能夠感同身受。同理的基礎是相信彼此之間有某些共通性,例如在特定經驗下可能會出現特定情緒。

  1. 回憶自己在痛苦中想逃離的心情的心理學原理

  在前面的基礎下,當人們連結到自身的心情,就可以理解對方的心情。這也是最後一個步驟的重要基礎。

  1. 在心中送出祝福的心理學原理

  這是「正念」中提到的"慈心靜觀"。在我的理解中,當我主動去祝福對方,並"接觸"到自己內在祝福的心情,自己就會成為祝福。當我成為祝福的時候,心中是不會有緊張和害怕的。這樣的"接觸",白話來說,就是你要真的能夠感覺到祝福。"接觸",就是心理諮商的經驗取向中強調的重點。接觸內在的體驗會帶來改變,這就是心理諮商有力量的地方。


  最後,我再說一次,我沒有在開玩笑!當你遇到鬼,「祝福祂」就對了,你的心會因此而感到平靜,甚至是幸福。祝福你,也祝福祢!

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小宇-avatar-img
2024/08/05
謝謝我學到了 很實用
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在諮商中與美好相遇
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張銓諮商心理師的部落格。在妳/你看不到自己的美好時,讓我告訴妳/你,我所看到的,妳/你本來就擁有的內在的、真實的美好!。合作邀約可來信:realcounselorcc@gmail.com
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