小雪
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1122 小雪
忙忙碌碌，11月也來到了尾聲。
立冬過後，就是小雪了。
台灣的小雪，天氣仍然不穩定。
時熱時冷，時而悶，時而颳起大風。
我常在想，是不是等到天氣真的穩定下來、真正開始嚴寒了，下一個季節也近了呢。
-
-
最近開始在台東找新的、合適的中醫，這樣比較能穩定的調養。
我很幸運的找到了一家願意聽病患完整訴說身體狀況的醫生，也比較從整體身體狀態去調養，而非頭痛醫頭、腳痛醫腳。
但即便如此，要重新適應醫生、適應藥、適應新的身體變化，仍然有些辛苦，也費了一點力氣。
看新中醫的這兩週，身體狀況大幅度的擺盪。
一下子藥劑太強、太補，身體強烈呈現脫水、燥熱狀態；一下子又從便祕到拉肚子，拉肚子再到便祕。
醫生說氣血不足、營養不良。但一旦開始變動原本就有的氣的循環，就算是為了養氣，身體還是經歷了一番折騰與難受。
其實身體治療和心理治療在很多層次上都很相像吧，調整和改變總是會有難受，而待在不那麼健康的現狀中，有時也挺令人著迷的。
可是時候到了，身體心裡自然會知道；就邁開腳步，行在那段生命季節所給出的道路吧！
就像從秋意到冬寒，我們總是會經歷一段穿太厚或穿太少、冷熱交替而感冒的日子。
然後突然有一天，我們會知道該拿起厚夾克、穿起毛衣，發現在寒冷中，於旭日初昇時綻開的第一朵梅花。
那是擁有四季的底蘊、行過凋零與重生的綻放。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
「小雪」
11/22～12/6
小雪為冬季的第二個節氣，也是24節氣中第20個節氣。
小雪芳療暖宮：
冬季陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,此時是養精蓄銳,為第二年春天做準備。早臥晚起,睡眠充足。體質較弱的人注意保護頭部、腹部腰部保暖。腳部保暖也極重要,溫熱泡腳、按摩刺激雙腳穴位,促進血液循
小暑，是中國二十四節氣中的第十一個節氣。這個時候，氣溫開始升高，濕氣增多，我們需要適當調整飲食和生活方式，保持健康。適量攝取維生素豐富的食物，補充足夠的水分，保持規律的作息，適度運動，以及調節心情都是很重要的。
最近天氣真的好炎熱，很容易讓人覺得煩悶焦躁
不知道大家是不是也有這種感覺?每到夏天，就一直希望冬天趕快來，每天都熱得渾身黏膩很不舒服，還寧願承受低溫寒風，可以多穿點保暖就好；但每到冬天又覺得那刺骨寒風不是我這個普通人所能承受的，每天起床都是酷刑，希望夏天趕快來需要一點溫暖的太陽，來免於我每分每秒都
#誠實書寫練習
#Day66
今天身體微恙，偏頭痛、昏沉沉、頭重腳輕。
氣溫忽冷忽熱的情況下，加上濕氣變重，身體的免疫力下降。
跟朋友聊說我最怕這個季節交替，縱使再怎麼小心保暖，但敏感體質有時還是敵不過氣溫驟降。
身體和情緒是相互連結，身體狀況穩定後，心理也會跟著變得平靜。
所以我覺察自己身體
經歷一月下旬幾天的回溫後，今早隱隱飄了極細的雪花，不仔細看，還以為是下了毛毛雨，而北京，是極少下雨的。
早上打車上班，難得的遇到地道北京人的師傅，很有禮貌，路上堵車還會細心的提醒，行至國貿區域，我就隨口說了一下【雪花大了】然後就開啟跟師傅的閒聊開關。
師傅看了眼窗外，突然感歎的說【北京不
在這寒流肆虐的季節，台灣仿佛變成了一個大冰箱，新聞也傳來「凍番薯」的消息。但是，寒冷的天氣也代表著春天即將到來，而農曆年也即將來臨。
在年前，生活的瑣事讓你感到疲憊，是否有時感到心煩意亂、焦躁不安、頭痛、失眠，甚至情緒低落？如果是的話，你可能陷入了季節性的「年關焦慮症」。
這種焦慮症主要出現在商
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
社區上呼吸道感染大爆發，天氣又冷，許多人躲在家中避寒。趁著這樣的冬季日子，讓我們來認識每年秋冬，年復一年，身心科門診必然出現的一種情緒失調──「季節性情緒失調」。
大寒，是二十四節氣中的最後一個節氣，大寒也代表最寒冷的時節已經到來，
過了大寒天溫度就會逐漸溫暖，是一年中陰陽轉換的重要時機，
是冬天結束，春季到來的轉折點。過渡時期，寒暖交接，
人體最易受到細菌病毒的侵害，因而大寒養生十分關鍵。
大寒的寒在中醫稱為「陰邪」，而寒冷節氣可用熱湯來補
「小寒」是農曆二十四節氣之一，代表著一年中的某個特定時段。它在每年的大約1月5日左右到1月20日左右出現，標誌著冬季進入了後期階段。
在小寒時節，一般氣溫開始更進一步降低，寒冷感逐漸增強，但尚未到達寒冷季節的最高點。人們在小寒時期可能會感受到寒冷的天氣，特別是在北半球寒冷地區。因此，人們需要注意保
冬至後到農曆過年又叫「三九天」，古人說三九補一冬來年無病痛，三九天中第一個節氣就是小寒。若能在此時調養好身體，就能健健康康的度過寒冬。
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