【KIN.89 光譜的紅月】
情緒的高低起伏，影響我們看一件事情的角度，如果有過不去的事情，會產生一個強烈的情緒印記留在我們的體內，我們可以選擇要一直緊抓舊有的事情不放，或是選擇放下，用新的視角看過去的事情，為自己清理這些舊有的能量印記，當你把自己清理得越來越乾淨，你就蛻變成另一個更高的自己，去活出你真正想要的生活。那要怎麼清理自己的情緒印記呢?
你可以練習問自己這些問題，覺察自己的情緒哦~
★觀察自己發生什麼事?為什麼有這個情緒?
★這個情緒產生的原因是什麼?
★過去有什麼事情影響我現在看待這件事情嗎?
★我的情緒是為了讓我保護自己的什麼部分?
★在這個情緒的背後，我內心有什麼真正的感受?
★我真正期望對方或期望自己做的事什麼?
★現在有什麼事情可以讓我的感受舒服一點?
當你不理解自己的內在，會產生一些情緒提醒我們觀照自己的內心，看見情緒讓它自然的流動，你就能放下舊有的成見和框架，迎向自由美好的心關係♥
🌈願你每個當下能自在的平靜和快樂
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可能是塗鴉
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
Kindle Scribe（2024）是 Amazon 最新推出的高階電子書閱讀器，專為喜愛手寫筆記與電子閱讀的用戶設計。該裝置搭載全新設計的觸控筆、加大顯示螢幕及改進的背光系統，提供更加直覺與舒適的書寫和閱讀體驗。
這篇文章介紹了一種情緒管理的方法，包括感受當下的情緒、自我對話、視覺化和情緒釋放等步驟。通過這個方法，人們可以學會如何理解和處理自己的情緒，以達到情緒穩定和心靈平衡的目的。
透過覺察、流動、接納、探索、改變、珍惜這六個練習，可以幫助改變自己的情緒狀態和回應方式，我也分享了自己的情緒轉化歷程和感受之實例故事。
人生一定多少都會有起伏，
而＂情緒＂就是讓自己＂能擁有＂選擇的機會，
因為它是要來＂輔助自己＂看見問題，
用更劇烈的震盪去提醒自己，
好好的正視它，甚至去欣賞它，
去同理情緒背後的意義，找到自己心中的平衡點。
有時候生活感覺停滯不前或躊躇不決，是因為我們內在力量沒有平衡，如果你前進時耗費太多能量在恐懼、擔憂之中，你沒有自信和力量產生勇氣往前行，我們害怕失去了就無法重新開始，又擔心之前投資的金錢和時間白費了要怎麼辦?這時候你可以檢視自己，現在的生活有哪些現況是你不想要的?
當你傾聽內在的聲音，大膽地做夢，帶著好奇心突破生命的限制，為自己規劃生命藍圖和未來方向，開拓自己的視野和心靈的閥門，允許宇宙能量自然流動，你收穫的會比你緊抓的還要多更多，你的人生是自己創造的，你現在擁有的一切都是過去的你造就的，當你覺察自己的起心動念，就是幫自己掌握人生的藍圖，有意識地帶自己往前走。
「呼吸，是萬物最珍貴的本能，在吸氣時我們吸入靈感、鼓勵的能量，在吐氣時吐出夢想和渴望，不管你遇到什麼事情，在某一個當下開始專注呼吸，可以把發散在外的能量全部都收回到你的身體裡，呼吸能幫助我們與自己的身體校準，讓我們回到此時此刻的當下。
成功沒有固定公式，所有成功的人都是發揮自身的熱情，找到適合他們的舞台，做讓自己開心的事情，使自己發光發亮，照亮周圍所有的人，他們只專注在一件事情，就是做最真實的自己。
有時生活中發生一些事情，吸引我們的注意力，這時問問自己，你真正渴望的生活是什麼?去感受現在這件事情，它跟未來你的人生方向是否一致?
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