辦公室症候群的自療法
閱讀時間約 1 分鐘
常坐辦公室的人會身體僵硬至腰酸背痛好像按摩回來又回到循環的問題
>有些人會用喝熱咖啡放鬆
>有些人擺盆花讓眼睛放鬆
>有些人在大量運動流汗放鬆筋骨
>有些人用聊天天馬行空放鬆
>有人用購物來釋放壓力
>有人看電影經由哭流出自己的煩惱
>有人用食物來暖胃後的飽足感的到滿足
>我自己是用做家事整理來放鬆,透亮的玻璃,乾淨的水晶燈,摸到亮乾棉被套子就覺得舒心!
>方法無奇不有,其中也有宗教唱詩歌..讓自己
得到安慰及領悟!
>有人用廣場舞在舞步中用大動作感受跳舞得快樂
>有人以跟毛小孩對話看到很容易滿足的幸福
>有人去上課學學書法揮灑自在忘掉拘束
>有人用瑜珈拉筋讓身體徹底扭轉成為放鬆的方式
我有位朋友她是用大笑來解除不愉快的事....
曾經憂鬱症的她沒有吃藥用過把家中所有盤子摔破沒效!
改購物發洩沒效!
吃美食時她又開心些....
後來她開車去拜訪每位親戚跟他們聊天就會聽到悲歡離合跟有趣的故事來調整心結知道家家都有本經難言.......
她後來跟一位閨蜜在唱歌時她伴舞因為她的亂跳一通把所有人都逗笑!
她自己也大笑自那次後她知道她心突然打開好像開出一朵花
原來是大笑治癒她無明的憂鬱!
在這歷程中她每試一次都是在找最合適自己放鬆的方法!
其實有些人有些事可以笑笑就過了!!!何必掛心自擾????
在這過程中我看到她的笑容越來越自然笑容也越來越大
看到她笑時也會被她感染,可真的一笑治百病!
笑容真的是人最好的鬆弛劑,身體鬆了心也開了!煩惱也忘了吧!
今天來找件事來大笑吧!!!!!
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
一直以來的工作就是盯著電腦，久坐在辦公室吹著冷氣。
久到不起來動的上班族( 忙到想喝口水都很難，上廁所也是忍不住才去，所以後來都盡量喝水，逼自己起來動一動 )。
久坐的結果就是下半身容易水腫，也因為工作性質常常需要加班，也會在假日時需要工作，所以後面的假日能睡覺就睡覺，根本沒想要去運動。
我的
上班族因長期待在辦公室裡，
室內環境中會有較高濃度的二氧化碳、甲醛等氣體，
可能會導致過敏、鼻塞、頭暈、眼睛乾澀或皮膚乾癢等症狀，
甚至是流行性感冒、病毒等傳染病，
都有可能在密閉空間內迅速傳播開來，
以上情況統稱為「辦公室症候群」
分享幾項預防方法給您
1. 【#辦公室通風】
一
「明顯不合適」的履歷通常有下面這些特徵： 履歷與要求的資歷明顯不符、頻繁轉換工作、錯別字、誇大其詞….
「快樂的漢堡模式」也可以套用在工作上。選擇去留之際，不妨想想自己所需要的項目當中，有哪些是短期目標、那些屬於中長期目標；然後找出既可以改善目前的工作環境、又能兼顧自己的理想和未來發展的。
轉換工作是每一個人在職業生涯會面臨的問題，可是轉換工作絕對不只是「加薪」這件事而已。
職業生涯就像一個旅程，你知道你大概想去的地方，你手頭沒有精確的GoogleMap，青春就是旅費，這中間就得靠自己張羅交通工具。
挫折感這個東西就像瓦斯漏氣一樣，剛開始的時候只是若有若無的氣味，等到氣味重到左鄰右舍大呼小叫的時候，當事人自己也得奪門而出了。
工作挫折感的主要來源，以我的觀察，就是「懷才不遇。」這裡有6個避免「懷才不遇」的方法供大家參考：
大學畢業後的第一份工作是記者，我的新聞系訓練教會我怎麼問問題，可是我對於採訪前與受訪者Small Talk（（香港叫「吹水」、台灣叫「哈拉」、北京叫「侃大山」）的暖身動作卻是一竅不通。現在想起來，那些被我採訪的人實在挺可憐的....
「辦公室霸凌」可能是每個上班族都曾經親身經歷、或親眼目睹的事件。統計指出，高達72%的職場霸凌者是主管。可見跟主管相處「向上溝通」的know-how， 是上班族最重要的生存技巧之一。這裏有8個與主管有效溝通的技巧供你參考：
前兩天跟一個舊同事聊天，她看了那篇關於家庭傭工受虐的文章之後跟我說，其實辦公室的暴力層出不窮但很多人都選擇忍氣吞聲。
她說得沒錯，辦公室暴力不僅僅是“#MeToo”的性騷擾而已。當過幾年上班族的，誰沒遇過不可理喻的主管或同事？
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