如何學會愛自己？為什麼在生活中會有小小的受傷？
為什麼在生活中會有小小的受傷?當你受傷時的第一反應是什麼?
「粗心大意」是我對自己的評價。最近發現熱水壺裡的水不再清澈，於是按下清洗鍵，一邊等待加熱溶解水垢，一邊想稍後要做什麼事，加熱結束我迫不及待的打開熱水壺的蓋子，完全沒考慮到熱水很燙就被水蒸氣燙傷了，幸好旁邊就有水龍頭，簡單沖涼後我又繼續洗熱水壺，收拾乾淨後才想起要幫自己擦燙傷藥。
在幫自己擦藥時，我才感覺到手是真的很痛。燙傷為什麼要先洗熱水壺?怎麼不先處理傷口?對於燙傷自己的行為，我內心想的是自己笨手笨腳的、好粗心，這樣的想法、念頭來自於過去家人對我的評價，從小與家人的互動中，我學到了「為了將事情做好，要忽視自己的疼痛，先完成別人的期待，如此才當一個有貢獻的人」這樣的信念。
你是否也有同樣的信念呢?太看重別人對自己的期待，而忽視自己的需求。
親愛的，贏得別人的歡心又如何?事實是你受傷了!真正值得你愛與付出的人不會讓你受傷，真正愛你的人會心疼妳，而不是貶低你。到這裡，如果你發現自己無法分辨誰是愛你的?或是覺得自己不值的被愛，我想告訴你:「請先學會愛自己」畢竟讓自己受傷，你也有責任，當你學會愛自己，知道什麼是愛，就能分辨誰值得你去愛。
愛自己是接納自己所有的情緒、是欣賞不完美的自己、是相信自己的價值，不需要透過別人認可、是不以為自己好的名義，要求自己做不喜歡的事、是能夠對自己的選擇負責任、是能夠勇敢表達自己......，愛自己，知道自己想要什麼樣的愛，如此才能告訴別人自己想要什麼樣的愛。
你覺得還有什麼樣的表現，是愛自己的方式呢?
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在生活中，我們常常面臨來自他人的無端批評和負面情緒，這些都會對我們的心情產生影響。透過反思與自我對話，我們可以學會專注於自我價值的提升，而不是依賴他人的評價來判斷自己。希望在未來能夠達到內心的平靜與成長。這是我與自我的對話，也是對情緒掌控的反思。
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「現在的我，不需要完美才能感受到安全，我只是會犯錯的凡人，但犯錯不會使我成為一個錯誤。
拒絕貶低自己、要把不合理的毒性羞恥，丟向回羞辱我的人。
我會盡力做事，但不追求完美，只追求「夠好」，有時候努力會帶來成果，有時不會，這很正常。」
我偶爾輕撫這些傷口，久了才意會到，這是我的變形時刻，我正在變形的路上。我將變身為更易碎或更堅強，更徬徨焦慮或更自在健康。
作為一個萬年的神木，雖然戀愛經驗極度缺乏，但至少27年的人生中也曾交過女朋友。
不過一直到去年底開始，好像才有了段真正談戀愛的經歷。
大概受到父母的婚姻生活、家庭教育影響，我這個人似乎一直很不懂得如何去愛人。
小時候對於愛的認知，大概就是喜歡美女的概念吧(君子好色)
當我們陷入困境時，其實最需要的是給自己一點溫柔和理解。就像是待朋友一樣，我們也需要對自己採取同樣的態度。這就是所謂的「同理自己」。
想像一下，你一整天都在辛苦工作，但最後卻因為一個小小的錯誤感到沮喪和挫折。這時候，別忘了給自己一些愛和理解。同理自己就像是一個溫柔的提醒，讓你停下來，接受自己的情感，
傷痛是無法比較輕重的，面對惡意的傷害、內心的無助感，
從小到大的求學階段，
都沒有人教過我面對這些＂惡意的傷害＂時，我該如何保護我自己，
我無法改變他人的觀念、想法，也曾數次嘗試過與他人溝通，
那些揮之不去的心理陰影，是必須花加倍的力氣才能重新再站起來。
犯錯很正常。本文分享了一個被熱水壺燙傷的故事，提醒我們不要忽視自己的需要，我們要去愛自己，不要只看重他人的期待。
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