允許自己像個孩子
2021.3.6
前幾天去二階當小助理時，在某段冥想老師請我去摸著一位在過程中痛哭的同學的背給予她支持的力量，
看著同學像個孩子般的放聲大哭，也許是她願意放開自己的一切，任由喉嚨將心裡的感受用力嘶吼哭喊出來，那時的我一邊抱著她、一邊覺得好感動 !
想起某次幫一位個案療癒，結束後她說雖然知道自己對家人有滿滿的憤恨與委屈，但她只能靜靜的流淚，怎麼也不敢讓情緒有再多一丁點的釋放，
可能我們小時候覺得乖乖的不哭不鬧才能獲得父母的愛、可能我們小時候放聲哭就被大人打罵、可能小時候我們發現就算哭也改變不了被傷害的事實、於是我們封印住自己釋放情緒的能力，長大後遇到傷心難過憤怒的事情時，我們把事件放到一邊，同時想辦法轉移自己的注意力，或學著用各種所謂高EQ的方式來忽略自己傷痕累累的心，而那些未處理的情緒們，在體內日積月累無處宣洩，最後就攻擊起自己的身體。
開始踏上療癒這條路時，對我來說最困難的就是允許自己像個孩子般的宣洩情緒，
總在情緒要出來時，擔心會不會打擾到旁邊的人、會不會被家人聽到、或別人看到會不會怎麼樣…..透過每次上課慢慢的練習，才漸漸在三階時放下各種擔心試著讓情緒如實的出來，
雖然現在還是偶有各種擔心跑出來阻擋，但只要盡情的釋放後會發現，堵在胸口的東西消失了、身體瞬間感覺輕鬆不少、而糾結已久的情緒鬆動後，卡住的人生也開始朝著全新的方向展開…
所以，像個孩子般的放聲大哭大叫，真的是一件舒服又美好的事啊!
未提供相片說明。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
文章探討了在提升自我價值和穩定內在核心的過程中，承認自己需要被他人認同的重要性。透過與專業人士的對話，來訪者能夠釋放壓力，獲得支持，從而推進自我成長。內容強調人際支持的必要性，並指出如何透過健心教練的陪伴，實現內在的力量與自由。
昨天周二時讓我從兒子口中聽到一件很棒的事情❗️讓我很是為此感到欣慰 🥰
👶兒子說他在幼兒園有發現一位同學拿著棉被在教室外站著，當下看起來有哭的樣子，剛好這位其他班的同學是兒子有認識的，兒子也跟我們說他有去關心安慰同學，後來同學就沒哭了，而且連其他有笑他的同學也因為兒子安慰的舉動，所以那些嘲
4歲的喬有天從學校回來不發一語許久，老師說下午曾聽他說，最好的朋友對他很兇。我試著詢問他來龍去脈，但他沒有說話、也不願讓我抱抱。
於是我帶著他進房間，營造一個安靜角落，先是跟他說，如果難過，需要哭也沒關係。看他只是眼眶微紅，依然什麼都沒有表達，我想起自己小時的故事，對他說：
在那悠悠流轉的時光裡，我與她的情誼如那水彩渲染般愈發濃郁深厚。
記得有一回，她從學校歸來，雙眼紅紅，滿臉皆是傷心之色。
我急忙湊到她身旁，腦袋輕蹭著她的腿，似是在柔聲告訴她莫要難過。
她輕柔地將我抱起，把那滿是淚痕的臉埋進我的毛裡，默默地淌著淚水。我靜靜臥在她懷中，以我獨有的方式給予她慰藉。
小學同學，
記得曾一起看電影，
看完她哭著走出電影院。
後來擔任護理師，
跟我說處理病人傷口時，
常忍不住掉眼淚。
印象中，就是心很軟、很暖的人。
十幾年後同學群組聯絡上。
私訊給我，打完招呼後……
她：你知道A同學去年過世了嗎？
我：？！不知道！？
她：那你知
最近我們公司來了3個月的新人小馬離職了，聽主管說她是自己提的，不過事實上就算她沒有主動提，主管也打算開除她了，所以她的離職讓大家都鬆一口氣。
小馬36歲，但工作能力就像沒有社會經驗一樣，什麼都不會，還是個防衛心很強的人，例如我們的工作會常常需要用自己的帳號登入各大社群平台，但是她一開始和要離職
這是一篇關於從低潮、厭世情緒中尋找自我照顧方式的書寫。文中分享如何從壓力和挫折中找到新的生活方式，以及如何改變思維方式以提升生活品質。文章中還提到了一本名為《低潮整理術》的書，勻勻閱讀後，引發共鳴並親身實踐，大大推薦這本書非常受用，所以想跟大家分享~
文章探討了在提升自我價值和穩定內在核心的過程中，承認自己需要被他人認同的重要性。透過與專業人士的對話，來訪者能夠釋放壓力，獲得支持，從而推進自我成長。內容強調人際支持的必要性，並指出如何透過健心教練的陪伴，實現內在的力量與自由。
昨天周二時讓我從兒子口中聽到一件很棒的事情❗️讓我很是為此感到欣慰 🥰
👶兒子說他在幼兒園有發現一位同學拿著棉被在教室外站著，當下看起來有哭的樣子，剛好這位其他班的同學是兒子有認識的，兒子也跟我們說他有去關心安慰同學，後來同學就沒哭了，而且連其他有笑他的同學也因為兒子安慰的舉動，所以那些嘲
4歲的喬有天從學校回來不發一語許久，老師說下午曾聽他說，最好的朋友對他很兇。我試著詢問他來龍去脈，但他沒有說話、也不願讓我抱抱。
於是我帶著他進房間，營造一個安靜角落，先是跟他說，如果難過，需要哭也沒關係。看他只是眼眶微紅，依然什麼都沒有表達，我想起自己小時的故事，對他說：
在那悠悠流轉的時光裡，我與她的情誼如那水彩渲染般愈發濃郁深厚。
記得有一回，她從學校歸來，雙眼紅紅，滿臉皆是傷心之色。
我急忙湊到她身旁，腦袋輕蹭著她的腿，似是在柔聲告訴她莫要難過。
她輕柔地將我抱起，把那滿是淚痕的臉埋進我的毛裡，默默地淌著淚水。我靜靜臥在她懷中，以我獨有的方式給予她慰藉。
小學同學，
記得曾一起看電影，
看完她哭著走出電影院。
後來擔任護理師，
跟我說處理病人傷口時，
常忍不住掉眼淚。
印象中，就是心很軟、很暖的人。
十幾年後同學群組聯絡上。
私訊給我，打完招呼後……
她：你知道A同學去年過世了嗎？
我：？！不知道！？
她：那你知
最近我們公司來了3個月的新人小馬離職了，聽主管說她是自己提的，不過事實上就算她沒有主動提，主管也打算開除她了，所以她的離職讓大家都鬆一口氣。
小馬36歲，但工作能力就像沒有社會經驗一樣，什麼都不會，還是個防衛心很強的人，例如我們的工作會常常需要用自己的帳號登入各大社群平台，但是她一開始和要離職
這是一篇關於從低潮、厭世情緒中尋找自我照顧方式的書寫。文中分享如何從壓力和挫折中找到新的生活方式，以及如何改變思維方式以提升生活品質。文章中還提到了一本名為《低潮整理術》的書，勻勻閱讀後，引發共鳴並親身實踐，大大推薦這本書非常受用，所以想跟大家分享~