這兩天在聽《電扶梯走左邊 with Jackie》的 podcast （94、95集）。嘉賓是 Michelle Lin 林萱 。
94集介紹
平常不健身也不看媽媽經的我，之前不認識這個女生。聽完才知道她是擁有 30 萬粉絲的網紅、健身教練、三本書的作者、三個孩子的媽媽。
我對健身/帶孩子沒有興趣，但聽完這兩集共 3小時的 podcast，收穫不少（能成為網紅真不是蓋的）。
Michelle 是個非常努力的女生，跟我一樣有戰士精神。但戰士往往不懂得愛自己，也常常為了完成目標而忽略自己的感受。
然而，我們來地球大概不是為了活成戰士。於是，生命會出現很多轉折，來讓我們了解並學習，生而為人最重要的是什麼？
就像 Michelle。她會成為網紅並非預先計劃好的。是因為生命的難題，讓她不得不轉彎、調整與改變自己，再把那些對她有效的方法分享出來，為他人帶來價值。
94 集內容
這兩集 podcast 最能引起我共鳴的地方是：我看到一個女戰士如何蛻變成一個懂得與內在連結、對自己負責、認可自己感受、接納自己愛自己的媽媽。
Michelle 在 Podcast 裏提及，以往她是個逼死自己的人。她很喜歡計劃，也強迫自己按表操課，經常累死自己。她說：「我發現一件事情：我會不想接受自己累」。也因此，她學習能量管理，安排事情的優先順序，不讓工作壓垮自己。
「我會不想接受自己累」這句話就如當頭棒喝！我一直很討厭「累」這個感覺（而我是人類圖裡的投射者，非常容易累）。每當身體感覺累，我就很不耐煩，腦袋會出現批判的聲音：「怎麼這麼早就累？現在才幾點？」。我是容易失眠的人。現在想想，身體不累，又怎麼睡呢？「不准自己累」會否是我失眠的其中一個原因呢？
除了「累的自己」，我不想接受的還有「生病的自己」、「虛弱的自己」、「慢的自己」、「無所事事的自己」、「情緒低落的自己」、「負面消極的自己」等等。
看清楚一點： 生病、虛弱、慢、無所事事、負面消極 = 無用、無價值。
其實我最不想接受的，是無用、無價值的自己。
95 集內容
過去一星期我因為每天喝生可可（Cacoa) 而嚴重失眠（昨天開始停喝了～）。每天起床累得要死，情緒也受影響。今早感覺異常煩躁時，我不停思考「消除煩躁」的方法。首先是運動。但跑步半小時後我的心情還是煩躁。這時頭腦說：「去冥想吧」！冥想 30 分鐘後，人變得渾渾噩噩。一樣的，我討厭這個渾噩的感覺，想要擺脫它。
嘗試了頭腦建議的方法卻仍然無效後，我才看到我的「自動模式」在運作：我想要「消除煩躁/渾噩」= 我不接受自己有這個狀態。
最後，我對自己說：「好吧，煩躁就煩躁，渾噩就渾噩。有什麼問題呢」？接納自己的狀態讓我感覺輕鬆不少。後來我帶着一點煩躁與一點渾噩參與線上會議。狀態不是很理想，但我還是完成了。
這裡要說的，不是運動、冥想無效。而是，我的抗拒、不允許已經擋在前面。對我來說，先接受自己的狀態，認可自己的情緒感受，比馬上找方法解決問題來的重要。
以上只分享了 Podcast 的一小部份內容，推薦大家收聽完整兩集唷！Michelle 分享的心得領悟蠻不錯的。😎
💖 下面引 Michelle 的話作結：
發揮自己的影響力，把愛傳給周遭的人。怎麼發揮自己的影響力呢？最重要的是「愛自己」。當你愛自己，你會打從心底發光。這個光會影響別人，這時，你走到哪裏都在影響別人。
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