2024-34
抒發大大小小的焦慮
今天的直覺畫像花苞啊，一開始用了各種綠色…感覺是需要一些撫慰😂。
我這個焦慮人，上午經歷UBER沒接到長輩的突發事件、中午嘗新走入一家氣味怪怪的餐廳、下午去郵局處理遲交款項（嗚嗚好麻煩，我知道錯了）、然後再嘗新點了一杯好喝但貴的咖啡（我對於限時實在有點無法）…
所以畫的時候持續感受到自己的焦慮…還想到這幾天台糖豬肉疑雲…雖然感到擔憂，但想到政府人員需要負責調查清楚，他們才是真正辛苦的人，所以有比較轉念一些…
回到自己的工作、學業、生活，都有焦慮之處…光是天氣變冷，就可以讓我活力下滑…總覺得真沒用啊，這樣怎麼辦呢…看到別人去玩有點羨慕，我只希望可以平安過年就阿彌陀佛🙏…
理性上，寒假已經所剩不多，既然之前家庭衝突緩解了，應該急起直追，趕上課業進度。情感上，我只想耍廢廢廢…覺得好累…頭腦空白。
我最清醒時，好像只有在工作的時候🤣（好吧，#至少工作時是清醒的Orz）。
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內外兩個世界的平衡
我必須說啦，有接觸佛法真的滿好的，至少當別人引用佛法來解釋自己的議題時，我可以適度辨別並回應。
佛法的三法印，諸行無常、諸法無我、涅盤寂靜。
當人不愉快的時候，特別容易覺得生命虛無、無意義…這時就算你引用 #存在主義，想跟他談「你可以用自由意志創造你的意義」，但他只要引用一句佛法的「有受皆苦」，你突然就不知如何回應？🫠
每個人都有不容易的時候，你不可能去否定他主觀的受苦與虛無感。（我目前遇過兩個人跟我討論這個議題）
但如果你能跟上他的信仰脈絡，就可以引用心經回覆他：「是諸法空相，不生不滅，不垢不淨」…中道不落兩邊，無常與常是並存的，始終都有「#涅盤寂靜」的存在；我將之理解成 #自性／神性。
這是佛法信仰去「昇華」的方式；如果相信這個信仰，就不能只取一部分，卻忽視更重要的本質。
我後來繼續引用鐘穎心理師對榮格取向的見解，個體化歷程包含面對內、外兩個世界，也就是外在要能面對基本人生任務（工作與親密關係等），內在要能面對靈性任務（整合陰影、回到內在平靜等）。
正念練習就是幫助我們靜心、回到此時此刻，然後比較能整合理性與感性去面對這些任務，調整優先順位與平衡。
我喜歡自己舉的例子： #內外兩個世界就如奶與茶，應該分開來改善，這樣整合成奶茶才會完整。而不是全都混淆在一起，內在焦慮時就抱怨外界，外界混亂時又影響內在…那就手忙腳亂，不知從何改善。也不能只偏重一邊，偏重內在就太過避世，偏重外在就缺乏寧靜。
總之，說比做容易，但至少有一個參考架構，可以在走歪時提醒自己。
我們的存在如此微小…但依然是領受了無數人事物的協助，才能存活；從靈性面來看，也是有更大的存在默默守護指引我們…。
當我們願意嘗試照顧好自己，就已經開始散發正向的頻率，這樣就夠好了。記得選擇愛，選擇平靜，選擇感謝與祝福。
以上，祝福大家～歡迎幫我按讚、留言、轉貼，感謝支持！
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2024/2/7週三
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