致春節過完還「收不了心」的你—脫離委靡不振的 3 個收心法

元宵過完收收心！元宵是傳統新春定義的最後一天，吃完小湯圓也該把專注度拉回工作上了，上週同事 A 小姐說她才剛拜讀完我去年寫的「放完年假收收心！聽說工程師座位都很亂？5 個辦公室小物建立開工儀式感」，她說她也為自己建立了開工儀式感，但還是無法進入工作狀態，今天 Ruby 大叔要分享其他的「收心法」，這次找了同事 Rose 跟 Tokki 一起來加入這個話題。

圖片來源：Pexel

一、「循序漸進式」的收心法

Rose 是我們公司的資深工程師，他在還沒成為工程師前「差一點點」成為心理諮商師，因為這樣的背景才讓他每次開口講話都很有哲理嗎？在分享 Rose 的收心方式前，我先說我自己的，由於我是閒不下來的人，原先打算過年也要邊工作，正所謂「沒有放假就不需要收心」，我一位日本人但在台灣工作的朋友支持我的想法，畢竟日本沒有農曆新年概念，他在台灣，新年期間也照舊工作，不過我還是破功了，最後跟家人一起加入甄嬛傳馬拉松行列（甘露寺被跳過太讚）。

在開工前三天，我會打開工作行事曆開始規劃工作，一天做一點，找回工作感，這是我的收心方式，「循序漸進式收心」推薦給各位，這週日就先試試看。

二、「為自己而活」的收心法

話題回到 Rose，我很想知道身為資深工程師的他是如何收心，他想了一下很認真得說：「找到為自己而活的感覺」此話一出，我反思三遍，Rose 說，他雖然熱愛工作，幫助客戶解決問題很有成就感，但一直以來總忙著別人的事物，忽略了自己，年復一年，與其想著不想上班、收心好累，不如問問自己，究竟為誰而活？有沒有感受自己？說起來這一點連我都容易忽略，好像漸漸的沒有 me time。

Rose 說，他會透過按摩、冥想等方式連結自己，唯有身體放鬆時，才能重新感受自己的需求，他說，當他這麼想時，就能充分在工作上找到一個繼續奮鬥的方向，追尋「為自己而活」的精神。

三、脫離「休息狀態」的收心法

Tokki 是我們公司新來的同事，她之前是在電影劇組工作，一開始聽到她的入職宣言感到敬佩，因為她在劇組時負責製作時程，還包含各種報帳管理，大家工作重心在拍戲上，反而金流比較混亂，Tokki 說，她希望未來可以寫出適合劇組報帳核銷的系統，造福劇組，這願景真棒！談到收心，她說她會在開工前一天練習早起，先調整「時差」，起床後到睡前保持自己是「動態」的，不一定要工作，與朋友出去玩、吃飯都可以，千萬別整天躺在床上或只是「追劇」，必須讓自己脫離「休息」狀態，避免「報復性熬夜」。

這點我非常認同，很多人有收心的誠意，卻沒有收心的精力，養精蓄銳還是很重要的，畢竟沒有精神就沒有心思面對新的一天。

別用番茄鐘工作法收心？找出自己節奏最重要

最後一點，Tokki 一聽到我要提「每工作25分鐘就休息5分鐘」的番茄鐘工作法收心，連忙制止，原來在座的各位都用過番茄鐘工作法，我也用過一段時間，一開始覺得不錯，工作時間過很快，最後整個變樣，有些工作真的無法讓你25分鐘起來休息一次，番茄鐘工作法並非不好，只是找到自己的工作節奏，讓自己進入心流環境更重要。

Rose 說他進入工作狀態的方法還有吸貓（嗯？）、Tokki 喜歡用無水擴香石，透過香氣引領自己進入工作狀態，我的方式比較老派，我以前會在辦公桌上貼「座右銘」，當自己想偷懶時，看看銘言就會振作起來！

你的收心法是什麼呢？歡迎留言跟 Ruby 大叔分享，救救元宵過後還萎靡不振的大家！