睡眠是動物用來恢復精力的一種休息手段，對於許多動物而言睡眠都是必要的，如若沒有獲得足夠的睡眠，就會導致這些動物產生反應遲緩、做出錯誤判斷等負面影響。
眾所周知在睡眠不足的情況下，如果又去做一些需要高度集中精神的事（比如開車）就很容易打瞌睡，雖然每次打瞌睡可能不過數秒時間而已，卻很容易產生嚴重的後果，不過話又說回來，如果持續累積的打瞌睡同樣具有正常睡眠的效果，或許對於某些需要隨時保持警惕的動物而言，是一個很好的選擇。
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驚！企鵝首度公開珍藏多年的打瞌睡秘笈！
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演化之聲 The Sound of Evolution的沙龍
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你對古生物了解多少呢？在進入這個領域之前這裡提供古生物學的基本認知～
2025/03/05
上期和大家分享了蜜蜂演化的故事，這期我就來和大家來說說蜜蜂如何與人類社會擦出火花吧！
2025/03/05
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2025/02/19
嗡嗡嗡！嗡嗡嗡！大家一起勤做工！又到了春暖花開的時節，處處可見盛開的花朵和勤勞的蜜蜂。蜜蜂可以說是家喻戶曉的春天代表昆蟲，沒有人不認識這種勤勞的小動物。然而，各位真的了解蜜蜂嗎？蜜蜂從何而來，牠們又是如何被人們所馴化？今天就讓我來一一為大家解惑吧！
2025/02/19
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2025/01/13
雨燕目（Apodiformes）之下包含了現生的三個科
➤ 雨燕科（Apodidae）
➤ 鳳頭雨燕科（Hemiprocnidae）
➤ 蜂鳥科（Trochilidae）
藉由分子親緣關係推測，雨燕目是一群在古新世晚期與夜鷹目（Caprimulgiformes）分家的鳥類。其中蜂鳥科約
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對各位來講，睡眠是什麼呢？我非常喜歡「瞌睡蟲」這個說法，對我來講，睡眠就像小飛蟲一樣，靈活、小巧、難以預測又難抓，只要我沒有在它來的時候抓住，就再也睡不著了。
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我們呼呼大睡的時候，身體其實忙著幫你修復升級 ? 睡眠不但真的有深淺眠之分，而且還會不斷交替 ? 淺眠、 深眠和做夢其實對身體都超級有用 ? 少睡一些，體內的工作做不完，真的會累積出問題 ?
今天就讓我們來聊聊，睡覺的時候身體都在做些什麼吧 !
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《為什麼要睡覺》這本書可以增加我們對睡眠真正的認識，本篇文章先短暫的分享對我來說覺得很重要的一部分內容，其他有時間會再慢慢分享，因為裡面很多觀念跟一般人所想的不同（我覺得可能是迷思，例如飲酒助眠其實是個迷思），非常推薦給所有人閱讀。我最大的印象就是「睡眠剝奪」或睡眠時數不足帶來的諸多負面影響。
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睡眠是人體健康和幸福的重要組成部分，許多人都曾經或正在經歷睡眠困擾，睡不著可能源於各種因素，包括壓力、焦慮、環境因素或生活習慣。然而，無論是什麼原因導致的睡眠困難，都存在許多可以採取的方法來改善睡眠品質和促進入眠。
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人的一生大約有1/3的時間都花在睡眠上，但你是否曾經覺得，明明睡很久，但醒來後卻覺得身體疲憊，腦袋昏昏沉沉，感覺沒得到充分休息；有時明明熬夜睡得少。醒來卻覺得神清氣爽、精力充沛。
影響「睡眠」品質的關鍵是什麼呢?這本書就為我們提供一套方法，讓我們能夠維持一定的睡眠品質，擁有足夠的精神迎接每一天。
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你知道嗎？睡眠不只是讓我們休息，還能提升免疫力、維護心理健康，讓我們在白天精神飽滿！😊
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睡眠品質對於你的健康與工作效率至關重要。不良的睡眠習慣會導致專注力不集中、記憶力減退、知識無法內化等問題。此外，失眠還會導致身體肌肉無法充分恢復、體能下降等不良現象。因此，我們提供了一些助眠技巧和醒腦方法，例如睡前不吃宵夜、遠離3C產品、保持良好的睡眠環境等。
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