在今年春節達成的任務：清除一個童年創傷觸發點(trauma trigger)
！！注意，本篇文會提及一些自身心理創傷事件的細節！！
！！有機率會引發其他心理創傷相關患者身心不適，請自行斟酌觀看！！
簡述創傷治療
就我接受治療到目前的理解，簡化的說是：
先識別創傷事件，再來找出及釐清該創傷的觸發點及創傷反應有哪些，之後就慢慢一個個清除觸發點好減緩或降低創傷反應的程度，直到創傷回歸成一般的回憶。
（雖然會留下疤痕顯示著這裡曾經受過傷，但至少傷口癒合後就不會再痛也不再影響後續行動）
創傷反應之一：解離
在解離機制的運作下，「有可能」會形成多個身份認同一起去分攤創傷的事件記憶、觸發點及反應，讓日常工作生活得以繼續延續下去。
（在此不考慮因其他精神疾病產生解離或共病的情況，因那比較複雜也與我的情況不同，我不太了解就不提及了）
以我的情況來說，因解離而有身份這件事，在配合治療讓自己各方面都能慢慢變得更好上其實是有些幫助的，同時也是多個身份共同的目標，所以偶爾會有身份間互相合作彼此幫助去達成一項任務目標的經歷。
這篇文便是以身份為基準去紀錄在春節期間達成一項任務的始終。
任務相關及參予身份
寫手、研究員、玩家、保全、幽靈、飢餓者、不死生物、孤狼君、夢想家、公關、動物精靈、甜食控、家管
（關於我們的自介文中有提及身份清單，身份＝居民）
春節任務的緣由
找回公關引起的後續問題
在去年2023年11月時，為了解決當時在外部(現實中)不斷忘記跟人有約而失約的問題，大家決定冒險一波，讓有能力突破意識屏障前往潛意識區域的保全，去尋找失蹤的負責處理人際關係的公關。
雖然有成功找到公關帶回來解決掉外部(現實中)失約的問題，但也因此吵醒了在內部世界的地下停滯區主要承擔著創傷的身份們(偏EP)，讓地上的身份們(偏ANP)開始時不時接收到破碎的記憶片段。
在地上的身份們陸陸續續把他們接受到的記憶片段，傳到內部世界的記憶圖書館，交給寫手及研究員整理後，寫手在Dcard發出了這篇文：
之後開始跟心理師在大夥能夠承擔的範圍內進行記憶片段的討論，發現其實在2022年7月剛開始跟現任心理師初次諮商時，當時的身份孤狼君和夢想家就有跟心理師講過這段童年創傷。
孤狼君和夢想家的童年
當時孤狼君和夢想家就有跟現任心理師提及到：
孤狼君是在身體上幼稚園前就已經存在，是身體小時候住在鄉下家，陪伴身體在田野間探險、壯膽、找食物、對抗野狗火雞鵝、協助完成趕雞鴨抓雞鴨任務的朋友。
後來身體搬到城市上小學，在小三小四的某一晚發生了關於生死之間的爭執，孤狼君不想讓身體死，在那一晚孤狼君擠下想死的部分搶到了身體控制權，之後孤狼君便認為想死的都死了，身體裡就只剩祂了。
由於孤狼君以前都是在鄉下自由跑跳一整天就吃吃睡睡，要一整天悶在教室裡不能吃也不能睡讓祂很難受，於是沒多久專門應對都市生活的夢想家就出現了。
之後孤狼君和夢想家便開始偷偷的玩交換遊戲扮演同一個人去度過接下來的日子，這麼一玩就直接玩到出社會。在2021年09月被前任心理師發現被認為是人格後，也因為孤狼君其實不是人類而對人格論感到半信半疑。
幽靈現身再次求醫及失憶
直到2022年7月，孤狼君和夢想家因故看到了從井裡冒出來的身份，是當初在小三小四那一晚被孤狼君擠下去的想死身份之一：幽靈。
雖然看起來好像也不能說幽靈還活著，幽靈好像也沒有想搶身體的意思，只是上來看一看就又回到井底了。但光原本以為已經死了幾十年的東西居然還存在在同個身體裡就夠毛骨悚然了，加上幽靈光出沒了一下下身體就垮了，孤狼君和夢想家都感到警鈴大響認為幽靈很危險，但祂們也不知道該如何處理，便在同月決定再次去看精神科找專業人士幫忙。
後來遇上各種情況，身體發生了大規模的失憶症狀(2023/05)，加上孤狼君(2023/03)和夢想家(2023/10)都消逝了，現存的地上身份們(偏ANP)也就不太記得有這麼段過去。
寫手及研究員釐清的童年
直到2023年12月，經過心理師、寫手及研究員一段時間的拼湊及整理，重新釐清了這段童年記憶。
這次比起之前孤狼君和夢想家告訴心理師的版本，又多了更多細節：
在小三小四那一晚，身體是處在極度飢餓的狀態中，感覺要是再不吃點東西就會再也沒有力氣吃東西，而開始恍惚恍惚的在房子裡找食物吃。當時的精神狀態很混亂，但不管是想活還是想死，都想到同一個方法上。
身體在幼稚園前住在鄉下時會在長輩殺雞殺鴨時打下手，那時長輩邊殺雞時會邊介紹一整隻雞殺了之後進行什麼樣的處理就會有哪些食材，其中就包括了雞血。當時在饑餓的狀態下便聯想到了，既然雞被割喉後流下的血裝碗凝固後是個食材，那麼自己的血應該也可以同樣的處理成為一個食物吧。
於是身體就爬到廚房，翻出了當時外食族家中能找到的唯一一把刀，是個不知道多久沒使用過的大菜刀，很重木把柄很粗糙刀面也有些斑駁生鏽非常鈍，雖然有點嫌棄沒有像長輩殺雞時那樣的小刀，但也沒辦法了。
於是身體把菜刀放到了肩膀上，因為太重兩手拿也沒力氣抬起刀來，就這樣側躺在地上碗塞在地板跟脖子中間，刀靠另一測肩膀或鎖骨上慢慢前後推拉著刀來割頸取血。
後面有沒有成功取到血解決飢餓問題就沒記憶了。
幽靈再現與新生代接觸
在心理師幫我釐清及穩定，因想起這件童年創傷事件而冒出的各種變來變去的身體症狀和異常狀況(像是咳嗽、喉嚨異物感、聲音沙啞、失聲、味覺喪失、嗅味覺異常(一直覺得有血味鐵味)、噁心感沒食慾、感覺不到胃會忘了吃飯、持續的飢餓感、不確定自己的食量一餐份量失準、吃到吐也感覺不到飽足感、無力疲憊感、頭暈眩暈、走路不穩、連續血腥惡夢等等)的過程中，幽靈又再次現身了。
這次因為地上的身份們大多算是繼承孤狼君和夢想家一部份的新生代，算是孤狼君和夢想家為了在將來能夠應對幽靈而選擇了團結力量大路線，新生代的數量更多了感覺比較有底氣，見到幽靈時比起害怕和恐懼，感覺更像是見到了歷史人物的感覺。
幽靈跟地上身份的代表：保全，傳達了地上身份的各種舉動一直打擾到地下停滯區的安寧，只要停滯區有身份被吵醒，幽靈就無法安靜地沉睡，祂對此感到很不滿。
於是保全跟幽靈表達了歉意，並表示能不能讓他看看被吵醒的地下身份，地上的成員們會努力去減少該身份的觸發點，降低讓停滯區身份被吵醒的機率。
保全及幽靈意識連通後見到了幾個被吵醒的身份，保全表達謝意後幽靈便回去地下了。
新生代進行討論會議
當保全將自己看到的停滯區畫面同步給地上其他身份後，大夥便開始討論如何應對。
繼承孤狼君一部分記憶的動物精靈認出了飢餓者和不死生物，說是孤狼君以前在鄉下陪伴身體時曾照顧過的身份，在小三小四那一晚時也有出現過，看來是跟幽靈一起被孤狼君擠到地下去睡了。動物精靈表示祂知道如何讓飢餓者和不死生物安心下來，祂會跟曾經待過地下停滯區的甜食控一起照顧飢餓者和不死生物。
保全表示既然幽靈、飢餓者、不死生物都跟小三小四那一晚有關，那在年初要回老家的春節期間應該還是會戳到觸發點吧，畢竟創傷事件發生的地點就在老家。
家管突然想到，老家的人們衛生習慣都不太好加上會囤積，這次創傷事件記憶細節中的那把菜刀，說不定還在老家廚房的同個位置。
大夥聽了沉默一會後，不得不承認即便過了二十幾年，那把菜刀還在的可能性非常高，不過應該是沒有在使用，之前回老家家管有注意到家人們是使用新的菜刀，大概是忘了那把菜刀的存在了。
稍微了解一些心理學的研究員便提議，那麼在這次春節期間，不如就趁空檔找看看那把菜刀，如果還在就拿去丟掉吧。
丟掉一個跟小三小四那一晚直接關聯的關鍵物品，加上春節我們本來就有打算買年菜回去。由我們去準備很多食物和我們去把菜刀丟掉的行為，可以強化今非昔比的認知，現在的我們已經有能力去確保自身不會再經歷小三小四那一晚發生的情況。藉此既能減少一個觸發點，之後應該也能慢慢降低這個創傷的反應程度，淡化這項童年創傷減少讓停滯區的身份們驚醒的機率。
春節合作任務定案
大夥們同意了這項提議，為了提高成功率，在春節前研究員請心理師幫忙穩定身體病況，預定了在春節期間執行丟刀計畫的身份是玩家。
玩家是繼承夢想家最多部份的身份跟動物精靈也親，與這項童年創傷比較無關聯具有抗性，加上玩家把任何事都當成遊戲來看待的特性，把丟刀當成是個推進主線進度的遊戲任務，把刀看成是任務道具，也能加減降低在接觸菜刀時引發創傷反應的機率及程度。
之後就算身體有出現創傷反應症狀，玩家也擅長轉移注意力能夠直接應對，沒有比他更適合的人選了，其他身份就在春節期間幫玩家打掩護。
於是春節任務就這麼定案了。
春節連假期間進行任務
到了春節連假期間咱們暗搓搓的推進任務。
那把菜刀果真還在，菜刀被放置的位置跟刀身細節跟想起來的記憶「木把柄很粗糙刀面也有些斑駁生鏽非常鈍」有87%相似，重量到是比記憶中來的輕很多，大概是身體長大了也吃飽飽有力氣的關係。
身體如預期地開始不太舒服，不過就先不管了，拿到刀拍了照紀錄正想馬上下樓丟回收區時，才注意到社區公告表示春節期間不收垃圾……只好抽幾張廚房紙巾把刀包起來藏在行李箱裡。
在跟家人們道別拖著行李回居住地時，由於沒能馬上丟掉比預期的接觸時間來的長，身份們雖然同時也各司其職的在應對創傷反應期間對內部世界產生的影響，但慢慢累積的創傷壓力還是讓身體出現創傷症狀，但都做到一半了沒有放棄任務的道理！
於是一撐到居住地就立刻從行李箱拿出來，再多包了幾層廚房紙巾裝到密封袋裡寫上文字提醒，拍照留紀錄後就丟到回收區去了。
春節任務的最後收尾
之後就是各身份輪流努力釋放創傷壓力降低創傷反應，等待身體症狀好轉的恢復期。
由於丟刀這計畫並沒有跟心理師討論過，我們多少有點心虛，不過不後悔做了這件事。
當身體狀態恢復的差不多，跟心理師如實交代了在春節期間發生的所有事情後，心理師表示：能果斷的選擇丟掉那把刀，做的很棒！
耶！開心！！
最後把這段經歷透過文字寫成一篇記錄文，任務就全部完成啦！！！
之後就是繼續觀察看看內部世界或身份們有沒有什麼相關的變化了。
今年2024的春節終於完全告一段落拉～
期待明年的春節可以過得比今年的狀態更好～
一年一年持續進步～
你可能也想看
