藝術療遇｜連結內在小孩～面對社會案件勾起的創傷厭世感
2024-67
聆聽內在小孩的任性
晚上參加第17回心靈拼貼聚會，談到最近的兒虐案件，勾起我心中複雜的感受...助人者的無力感、不理解暴力為何存在的不平感、不想當人的厭世感...
心中有兩個對立的聲音：
「不想接受也只能接受啊...這個世界就是這樣啊，你不接受也沒辦法，只是徒增痛苦...」😨
「可是我就是不想接受！世界不應該是這樣的！為什麼！？」😡
允許內在小孩說話真的好重要啊！原來我內心有這樣天真幼稚的聲音😂...難怪我一直覺得情緒過不去，因為卡住了。
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光源卡的鼓勵
後來抽卡的時候，因為我的牌卡不在身邊，就閉眼冥想，採用「腦內抽卡」，然後浮現新的卡（其實我畫過兩次）——彷彿無限的光源。
他看起來像很巨大的太陽，令人聯想到所謂的創造源頭？或者是一種強大且溫暖的陽性力量...☀️
我的提問是：「這次的社會事件要帶給我什麼鼓勵...或者說，我的心想給我什麼鼓勵？覺得需要一些力量。」
然後代入牌卡所得到的訊息是：「你其實不需要額外的鼓勵，你現在只是太累了，所以才會感到沮喪等負面情緒和想法。......我想送你的禮物是，先把當下照顧好就好。即使當下只能看到腳下的步伐，不知道未來會通往何處——但是 #路徑就是這樣一步步累積而走出來的。」
其他夥伴的分享也很共時。有人抽到輪迴卡，中間的嬰兒好壯實，對比背後的骷髏頭...雖然有死，但永遠有新生與希望？另個夥伴從事相關工作，他說聽到大家這麼在意這些事，自己也受到鼓舞。
真好，俗話說的沒錯，煩惱若是共享就減輕負荷，覺察若是共享就提升洞見，感到自己不是一個人...心變得比較踏實平靜。
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冥想跟守護天使撒嬌哭哭
聚會後我還是沒有乖乖趕報告，忍不住又滑手機看社群媒體，然後又翻閱一下《人生使用手冊：靈界運作2》，剛好看到在探討靈魂（高我）為何會安排人生藍圖的意外事件，覺得不是不能參考但還是混亂...最後想說不如睡一下下好了，我好累啊！！
閉上眼休息時，思緒飄來飄去，發現原來我是被案件勾起創傷厭世感...我再次覺得這個世界實在太沒道理了...忍受這些痛苦的意義到底是什麼？為什麼那麼多人要從小面對各種創傷？如果可以選的話我不想出生啊？！
隱隱約約之間，彷彿有個溫和的聲音用日文說「請原諒我」，我覺得那像是所謂高我的聲音...大概是因為我很抗拒他，所以他才用日文？！（我沒學日文，只是愛看動畫）（我也沒啥通靈能力，只是心靈繪畫會鍛鍊想像力＆直覺力）
抗拒感讓我很難受，彷彿退化成小朋友在打滾...然後想像自己撲入守護天使的懷抱...又哭又叫發洩情緒，叫著我好痛好難過啊😢...（那個當下終於有點想哭）（哎呀有好一陣子沒這樣了...）
等情緒好一點的時候（包括提醒自己做紮根冥想，釋放情緒），覺得好像收到守護天使的小禮物：一個像淺螢藍色的小球，上面光的顏色會流動。💎
哦哦，一邊在心中「看」著，覺得心好像也變平靜了～像是給小朋友的靜心瓶。剛好淺藍色就是我心中守護天使的代表色，是像水一樣溫柔的感覺...。
總之，冥想完心情比較好了，也可以好好地嘆氣，把鬱悶吐出來。
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如何接受不願接受
我覺得這種狀態就是「沒有答案的答案」，一種暫時達成的接受、平衡、和解...不得不將自己的心再拓展一點點，才能 #涵容不想接受的現實。
這是第一次感到彷彿靈魂在對我說對不起、辛苦我了...感覺滿微妙的...大概就是「有總比沒有好」？！但就還是討厭他，哈哈哈哈哈！我要保有我厭世和討厭靈魂的自由（？）。
假如從大我與小我的角度來看，雖然組合起來是更大的整體，但不同部分的觀點實在差異很大。
靈魂好像總是比較容易高大上而理想化？我跟夥伴們說，小時候好像也會覺得自己想達成什麼遠大理想...但現在覺得， #每一天能好好活著就已經很好了， 要感謝平凡無事就是好事啊！被世界磋磨幾輪，變得比較渺小和務實了...。😅
喜悅與痛苦並存，美好與醜惡並存；這個世界就是長得這麼複雜，映照出每個人複雜的心念...。只能繼續讓自己成長吧；就算覺得沒什麼用，也繼續努力吧（或者就先好好躺平吧）。
沒有什麼理由可以讓人接受創傷與痛苦的存在（我就是覺得那些不應該存在）；只有看自己能不能持續克服與超越。
假如痛苦是巨大的，就要 #成長地比那更強大。我只能看到這一條路；因為逃了那麼久，終究也是逃不掉；怨了那麼久，也終究是在這裡。
所謂「生命的禮物」已經贈與你了，快樂是你的，苦痛也是你的—— #如何因應也在於你（然後稱之為自由意志）。
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By準備熬夜趕報告的夜希
2024/3/13（磁性黃種子日，種下善念，善護心念）
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