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12｜讓大腦遠離廢用性萎縮：活化你的思維之光
《腦疲勞》大腦整理與休息的科學
12｜讓大腦遠離廢用性萎縮：活化你的思維之光
讓大腦遠離廢用性萎縮：活化你的思維之光
在我們的生活中，有一個重要的真理常常被忽略：廢用性萎縮，這是一個醫學領域的術語，它提醒我們若長時間不使用某個器官或肌肉，這些部位就會逐漸失去原有的功能，變得弱小甚至衰退。這適用於我們的四肢、心肺等身體部位，同樣也影響著我們的大腦。
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「我很想放手啊，可是團隊不主動，怎麼放？」
確實，有些團隊成員總是被動回應、不敢做決定，什麼事都要主管拍板，彷彿一沒有人盯，就什麼都不會動。
但問題不是他們天生懶惰，而是團隊的環境與習慣，讓他們選擇不主動。
Thomas Curran 點出，完美主義是一種在資本主義與媒體塑造下不斷強化的心理執念，讓我們不斷追求高標準，卻又因「不足」的信念深陷焦慮與自我批判。但我們卻以為這是在表達我重視這件事。這種內耗不僅損害心理健康，還降低了創造力與生活滿足感。
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（2） Write Down Ideas 寫下想法
（3） Regularly Exercise 定期鍛鍊
（4） Stick To A Routine 堅持例行公事
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當我們進行運動時,大腦會產生更多的神經元和
第二天醒來，枕頭上布滿落髮；不用梳髮，光是手指輕輕一撥，頭髮即以搓為單位，夾落在指尖，彷彿我的手掌是扯下獵物一把毛的熊掌。
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