人生實為不易…
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人生最重要的就是…… 學會分辨那些人、事是重要的 及那些人、事是不重要的 這幾句話似乎是廢話 但其實不然 因為很多人總是會將一些不是那麼重要的人 說了幾句話就影響到自身的心情與情緒 甚至於忙著去跟對方解釋、說明 這是很浪費時間與精神的 人這一生就只活這一次 真的沒必要浪費那麼多寶貴時間 在一些真的沒那麼重要的人、事上 將時間花在學習想要成長的部份 亦或是自己與家人們的相處 莫將他人的沒那麼重要 承攬在自己的生活裡 ✳️地震過後 ✳️珍惜擁有 ✳️活在當下 ✳️人生無常 ✳️生活實為不容易 ✳️懂得自省 ✳️學會感恩 ✳️知足常樂
➡️只要有空，便會認真的到格友的沙龍園地走訪看看，甚至“用心留言”，有時留言ㄌㄜˋㄌㄜˋㄉㄥ，但真的出自於雅米真誠的拜讀過所寫下的支字片語，謝謝看完雅米留言的格友～
感恩的心 珍惜當下 願喜歡雅米文的格友們按💗追蹤與加入沙龍以利我也有緣認識大家～🫶
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
上課的這週，是以巴開戰的時候，由於工作的因素，我閱讀了很多關於以色列、巴勒斯坦的歷史以及兩個國家間的淵源，深知沒有一方是絕對無辜正義的，然而戰火無情，受苦的都是活生生的人民，配合日常平等心的練習，我在「你是我、我就是你；我是巴勒斯坦、我也是以色列」的想法中心碎不已。
站姿開始，掃描身體每一個部位的感受，尤其是腳底和地板接觸的感覺，注意腦袋冒出的想法及念頭，一面留意身體的感受，同時注意到想法，保持這兩項覺知，然後開始走動，用自在的速度走動，也許比平常走路的速度快一些、也許慢一些。
企劃概念來源，來自蔣甲「被拒絕的勇氣」一書
我也依葫蘆畫瓢，弄「失敗療法」：「主動出門，令事情失敗，這動作持續30天。30天之後，你就會對失敗的痛苦感到麻木。」
展開「失敗的100天」實驗。我會把「失敗的事情」一一記錄下來，分享至方格子專題「人生實驗室」。 主動去嘗試，那些我認為「肯定會失敗」的事
站姿感受腳底和地面接觸的每一吋肌膚，注意力從腳底板慢慢延伸到頭頂，細細觀察右肩到右腳踝、再觀察左肩到左腳踝，背側從腳跟往上延伸到枕骨，再從前測鎖骨下至腳球，純然是身體上的體驗，在心理和情緒的體驗之上。
慈悲喜捨，再度回到慈心的練習，過去的靜坐練習中，遭遇的困難也在此堂課一一解答。
你是為什麼來上冥想課呢？或者，你是為什麼持續進行冥想練習呢？大部分的人接觸冥想是希望藉此「改變」、「調整」生活，或者說是「終結苦難」，很可惜，冥想並不一定會帶來好的感受，甚至內在改變的過程中一定會有疼痛。
透過每月一次、為期一年的冥想課程，也許可以幫助我們好好檢視至今生活的方式，是因為「固定模式」的制約，或是已如實的對生命敞開心房，漸漸靠近內心真實的感受、進而觸碰到未了結的事件、然後遇見全新的自己。
為什麼要讓知識複利？除了可以增加學習的效率，在本職上加分之外，如果還可以幫你創造額外的收益，你會想試試看嗎？
不知道你有沒有遇過
已經累積幾十年的壞習慣，突然就戒掉了
我曾經咬指甲、摳手，就這樣度過了二十幾年
這咬的程度，基本上是沒有一根手指是完好的
基本上永遠看不到指甲白白的部分
每個手指頭不是破皮就是流血
小時候，媽媽曾經用盡各種方法跟手段
希望可以幫我戒掉這個壞習慣
直到．．．
開始做了凝膠指甲
在此之中，有一本「2025元宇宙趨勢」吸引了我的注意，這本書是韓國商業奇才沈載宇的著作，他曾任職奇異公司，掌控者千億規模的市場。
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