跟著《蛤蟆先生去看心理師》走一趟心靈之旅

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

人在低潮的時候是被動的、封閉的,希望有別人的關注、體諒,但卻因此總在迷茫低落的迴圈中,因為你的渴求不一定會被滿足。每一個人都是世界上獨一無二的一部分,但這個世界卻不是非你不可,少了誰它都還是會繼續運作,股市依舊會開盤,AI也還一直在進步,地球仍在自轉,它不因為你而停下,也沒有人會因為你而改變。你只能改變自己,改變不了別人,你渴求他人的關心或抱怨朋友的行徑,也許都無法得到你想要的樣子,必須認知到你只能改變你自己,所有的你不滿的現狀都是出於你自己願意改變才可能獲得改善的,就像蒼鷺說:「心理諮商向來是個自發的過程,只有你是為了自己而不是為了取悅朋友們才想諮商的時候,我們才能真正合作。」

 

人活著就是活一個心態,當心態好的時候,做甚麼都好。而心態好了,才有餘力向外去付出、關心別人、社交、溝通等等。蛤蟆先生的心理狀態逐漸改變之後,他能夠和老獾抵抗,表達自己內心真正所想的,而不再被權威壓著逼迫著做出不想做得決定。人很多時候礙於面子、心理自卑等因素而屈就自己,覺得自己沒有能力或沒有資格去辯駁、去表達自己的想法,也覺得別人說的話似乎也很有道理而不得不從,可其實我們都是有選擇的,或許只是缺乏勇氣。但我也很能理解,在憂鬱、低落的心理狀態下,是可能提不起自信和勇氣去表達自己、去傾聽內心的聲音而對外做溝通和交流的。

 

《蛤蟆先生去看心理師》藉由很多專業的心理概念去讓我們了解人的狀態和內心的活動,讓蛤蟆先生對自己有新的了解,提升自我洞察與情緒智商,也讓我們讀者好像和蛤蟆先生一起去心理諮商,能夠藉由蒼鷺的提問檢視自己並且從蛤蟆先生的回答了解到自己的心理狀態再不從時期的轉變,也能了解兒童狀態的自然情緒探討、成人狀態的自我認知、父母狀態下的言行和觀念:

1.    兒童自我狀態

「兒童自我狀態」分成兩種,分別是自然型兒童 (Free Child Ego State) 和適應型兒童(Adapted Child Ego State)。就演化心理學的角度而言,人的基本情緒是與生俱來的,包含快樂、悲傷、恐懼、憤怒。在自然型兒童狀態的時候,我們會毫不掩飾地表達這些情緒。

適應型兒童則是去適應你所需要依賴且無法改變的外界環境,書中的比喻非常貼切,當我們被丟到某個星球上的時候,我們非常弱小,有兩位比我們巨大很多的人出現,他們會照顧我,讓我吃飽穿暖,陪我玩樂,所有一切都得依靠這兩名巨人供給我們需要的一切,但也必須去承受去適應他們的喜怒哀樂。而這兩名巨人就是我們的父母在我們的小時候給我們很大的影響。

2.    父母的自我狀態

父母自我狀態同樣分成兩種:挑剔型父母和撫育型父母。剔型父母通常表現出批評、判斷和控制的行為。他們對孩子的行為有嚴格的標準,並且經常糾正、批評和指責孩子的錯誤。他們相信這樣的方式能夠幫助孩子形成良好的行為和價值觀。就像是當孩子犯錯時,挑剔型父母可能會說:「你怎麼這麼不小心?」或者「你這樣做是錯的,應該這樣做。」典型的例子就是《蛤蟆先生》裡的老獾。而撫育型父母則具有同理心,會在其他人需要或感到絕望時伸出援手,給予支持、愛護和理解的行為。他們關心孩子的情感和心理需求,提供鼓勵和正面的回饋,幫助孩子建立自信和自尊。他們相信通過愛與支持,可以培養孩子的安全感和自主性。例如,當孩子遇到困難時,撫育型父母可能會說:「不要緊,下次你會做得更好。」或是「我相信你能做到。」

3.     成人的自我狀態

此自我狀態是個人理性和邏輯思維的表現,通常用來處理現實問題和進行分析。在這個狀態下比較不受情感和主觀偏見的影響,能夠客觀地評估情況並做出合理的決策。

 

「我們進行諮商的主要目標是:讓你自己發現你該怎麼做。」諮商師就像是我們在人生低潮時的老師,引導我們去正視自己的內心很多人覺得諮商就是聊聊天,為什麼一個小時就要2000元?但這是極具技巧和專業的談話,而且接收很多人的情緒、想法對於心理師也是一種消耗。在這個過程中能幫助你走出困境和迷局,對自己有更深的了解和認知。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
草木有家的沙龍
5會員
26內容數
生活體驗、生命思索、日常小記,也會有劇集的心得和介紹
草木有家的沙龍的其他內容
2025/02/11
「無人可依又如何,來時孤身去時獨墳焚。」 「來時與去時只是開始和結果不代表過程阿,每個人人生最後的結果都是一樣的,所以真正重要的是過程,如果無人可依的你是不開心的、是難過的,那就不是個快樂的過程阿,開始和結局只是一瞬間,但過程是很漫長的好幾十年。」
2025/02/11
「無人可依又如何,來時孤身去時獨墳焚。」 「來時與去時只是開始和結果不代表過程阿,每個人人生最後的結果都是一樣的,所以真正重要的是過程,如果無人可依的你是不開心的、是難過的,那就不是個快樂的過程阿,開始和結局只是一瞬間,但過程是很漫長的好幾十年。」
2024/09/23
我獨自啟程前往印尼,這一路上頗有感觸,也想了很多。剛落地印尼,要入關的時候,大概是因為太年輕貌美😂,又獨自一人,讓海關以為示要來跳機的遲遲不肯讓我入關。當下真的很緊張,一頓比手畫腳,又怕國內線的轉機趕不上,急的都快哭出來了。 如果人生是一場夢,還在乎輸贏嗎?還在乎功名成就嗎?
Thumbnail
2024/09/23
我獨自啟程前往印尼,這一路上頗有感觸,也想了很多。剛落地印尼,要入關的時候,大概是因為太年輕貌美😂,又獨自一人,讓海關以為示要來跳機的遲遲不肯讓我入關。當下真的很緊張,一頓比手畫腳,又怕國內線的轉機趕不上,急的都快哭出來了。 如果人生是一場夢,還在乎輸贏嗎?還在乎功名成就嗎?
Thumbnail
2024/07/11
比較的意義是什麼?這世界有人,就存在比較這件事。為了社會的遊戲規則而比較,或為了尋找自己的定位而比較,人們各司其職,不同的人有不同的專長與性格適合不同的位置,而這所謂的「不同」就是比較出來的。比較沒有不好,世人看待比較的心態負面了才會產生不好的行為和影響。
2024/07/11
比較的意義是什麼?這世界有人,就存在比較這件事。為了社會的遊戲規則而比較,或為了尋找自己的定位而比較,人們各司其職,不同的人有不同的專長與性格適合不同的位置,而這所謂的「不同」就是比較出來的。比較沒有不好,世人看待比較的心態負面了才會產生不好的行為和影響。
看更多
你可能也想看
Thumbnail
透過蝦皮分潤計畫,輕鬆賺取零用金!本文分享5-6月實測心得,包含數據流程、實際收入、平臺優點及注意事項,並推薦高分潤商品,教你如何運用空閒時間創造被動收入。
Thumbnail
透過蝦皮分潤計畫,輕鬆賺取零用金!本文分享5-6月實測心得,包含數據流程、實際收入、平臺優點及注意事項,並推薦高分潤商品,教你如何運用空閒時間創造被動收入。
Thumbnail
單身的人有些會養寵物,而我養植物。畢竟寵物離世會傷心,植物沒養好再接再厲就好了~(笑)
Thumbnail
單身的人有些會養寵物,而我養植物。畢竟寵物離世會傷心,植物沒養好再接再厲就好了~(笑)
Thumbnail
不知你有沒有過這種經驗?衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來,或電池突然沒電。這次一次補貨,從電池、衛生紙到洗衣精,還順便分享使用心得。更棒的是,搭配蝦皮分潤計畫,愛用品不僅自己用得安心,分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E,輕鬆上手,隨時隨地賺取分潤!
Thumbnail
不知你有沒有過這種經驗?衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來,或電池突然沒電。這次一次補貨,從電池、衛生紙到洗衣精,還順便分享使用心得。更棒的是,搭配蝦皮分潤計畫,愛用品不僅自己用得安心,分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E,輕鬆上手,隨時隨地賺取分潤!
Thumbnail
身為一個典型的社畜,上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿,下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說,畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉,還是慢慢描繪喜歡的插畫人物,那個專注在筆觸和色彩的過程,就像在幫心靈按摩一樣,讓緊繃的神經慢慢鬆開。
Thumbnail
身為一個典型的社畜,上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿,下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說,畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉,還是慢慢描繪喜歡的插畫人物,那個專注在筆觸和色彩的過程,就像在幫心靈按摩一樣,讓緊繃的神經慢慢鬆開。
Thumbnail
TA溝通分析中的心理地位是指我對自己和別人的看法,影響童年時形成的心理地位,進而影響一生的態度和觀點。這些心理地位會受到情境的影響,並形成四種組合。瞭解心理地位對心理遊戲的關係,可以幫助人們認識自我、改變固有心理地位。
Thumbnail
TA溝通分析中的心理地位是指我對自己和別人的看法,影響童年時形成的心理地位,進而影響一生的態度和觀點。這些心理地位會受到情境的影響,並形成四種組合。瞭解心理地位對心理遊戲的關係,可以幫助人們認識自我、改變固有心理地位。
Thumbnail
通過心理測驗找到自己的情緒主角,並強調了心理測驗如何協助個人探索自己,提供了不同的視角和促進自我接納的方法。此外,文章還提供了個人成長的行動計劃和改進方向。如果你對心理測驗感興趣,這篇文章將是一個很好的參考。
Thumbnail
通過心理測驗找到自己的情緒主角,並強調了心理測驗如何協助個人探索自己,提供了不同的視角和促進自我接納的方法。此外,文章還提供了個人成長的行動計劃和改進方向。如果你對心理測驗感興趣,這篇文章將是一個很好的參考。
Thumbnail
人在低潮的時候是被動的、封閉的,希望有別人的關注、體諒,但卻因此總在迷茫低落的迴圈中,因為你的渴求不一定會被滿足。《蛤蟆先生去看心理師》一書中讓我們認識到專業的心理學知識,也藉由跟著蛤蟆先生的20次諮商了解並反思自己的狀態和歷程。
Thumbnail
人在低潮的時候是被動的、封閉的,希望有別人的關注、體諒,但卻因此總在迷茫低落的迴圈中,因為你的渴求不一定會被滿足。《蛤蟆先生去看心理師》一書中讓我們認識到專業的心理學知識,也藉由跟著蛤蟆先生的20次諮商了解並反思自己的狀態和歷程。
Thumbnail
一位出色的心理諮商師,不會片面追求給來訪者帶來快樂,而是努力讓他們認識到自我完整的價值。
Thumbnail
一位出色的心理諮商師,不會片面追求給來訪者帶來快樂,而是努力讓他們認識到自我完整的價值。
Thumbnail
最近剛看完蛤蟆先生去看心理師 這本書在近幾個月很紅 引起了許多人討論 書中提到了三種自我狀態 兒童、成人及父母 我們要如何分析自己處於哪個狀態
Thumbnail
最近剛看完蛤蟆先生去看心理師 這本書在近幾個月很紅 引起了許多人討論 書中提到了三種自我狀態 兒童、成人及父母 我們要如何分析自己處於哪個狀態
Thumbnail
常與大部分的社會意見分歧,不自覺會認為"自己是否符合?" 在"自問自答"的過程裡,被情緒擱淺了,動彈不得, 其實只是因為我把"重心"放錯了... 我需要輪流讓"不同情緒面向的自己"釋放出來, 用"好奇心"去看待自己。
Thumbnail
常與大部分的社會意見分歧,不自覺會認為"自己是否符合?" 在"自問自答"的過程裡,被情緒擱淺了,動彈不得, 其實只是因為我把"重心"放錯了... 我需要輪流讓"不同情緒面向的自己"釋放出來, 用"好奇心"去看待自己。
Thumbnail
  我是諮商心理師。近期開始經營部落格《在諮商中與美好相遇》、《玻璃心爸爸的生存指南》,所以多了一個創作者的身份。成為創作者之後,我發現其實有很多年輕人(從國小到大學)都有在經營自媒體(部落格、podcast或是youtube…),而且也經營的有聲有色。我所謂的有聲有色,指的並不是...
Thumbnail
  我是諮商心理師。近期開始經營部落格《在諮商中與美好相遇》、《玻璃心爸爸的生存指南》,所以多了一個創作者的身份。成為創作者之後,我發現其實有很多年輕人(從國小到大學)都有在經營自媒體(部落格、podcast或是youtube…),而且也經營的有聲有色。我所謂的有聲有色,指的並不是...
Thumbnail
適合近期在人生角色中,有點迷惘的你 《 感情這件事:五種角色,在愛的學習中遇見心理學家 》這是一本讀法很特別的書。它可以像是在閱讀一篇一篇的故事、也可以像是在追劇享受著每一個章節的樂趣。
Thumbnail
適合近期在人生角色中,有點迷惘的你 《 感情這件事:五種角色,在愛的學習中遇見心理學家 》這是一本讀法很特別的書。它可以像是在閱讀一篇一篇的故事、也可以像是在追劇享受著每一個章節的樂趣。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News