提升職場效率的秘密：必讀10本時間管理書籍推薦

在忙碌的職場中，良好的時間管理能力不僅能提升工作效率，還能幫助你減少壓力，實現更好的工作與生活平衡。有效的時間管理能夠讓我們事半功倍，讓生活更加有條理。然而，有時候，我們需要一些額外的幫助來掌握這項技巧。閱讀專業書籍可以提供深刻的見解和實用的技巧，幫助上班族提高時間管理能力。以下是幾本我誠心推薦的書籍，它們將成為你職場提升的得力助手。

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閱讀時間管理書籍的價值體現在以下幾個方面：

• 深入理解：這些書籍能夠深入解析時間管理的理論和實踐，幫助你系統化地學習和掌握相關技巧。
• 實用技巧：書籍中的技巧和方法通常可操作性強，能夠幫助你迅速應用於實際工作中。
• 激發靈感：作者的成功案例和經驗分享能夠激發你的靈感和動力，促使你積極改變工作方式。

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1.上線時間管理術：Google時間管理一姐的高效秘訣，找到工作／生活／自己的平衡與幸福
作者：  蘿拉．梅．馬丁  

這套谷歌都在用的方法名為「上線時間管理術」。就像一台電腦有「上線時間」（意指高效運轉時段），也有「停機時間」（保養、維修、充電時段），人也有「上線時間」（意指進入心流、生產力全開時段）和「停機時間」（徹底放鬆、好好休息的「Off」時段）。把你的時間保護好，每天（每週、每月、每年……）能夠一張一弛、勞逸互補，將會：做到自己想做的任何事情，伴隨著踏實感與滿足感，這就是幸福和平衡人生的實踐。幸福並不是遠在天邊等你去追逐，善用每一刻，在對的時間好好完成對的事，幸福就會來找你。

2.為什麼他看起來那麼閒，進度卻總是能超前？：第一本「偷懶聖經」，顛覆職場傳統思維，把你的人生變長一倍！

作者：  理央周 

本書傳授技巧，均出自頂尖企業經營戰略專家，用最簡單的方式告訴你，職場該避開哪些「繞遠路」，以及取而代之的「走對路」讓效率最大化，透過101個忙裡偷閒的秘訣，讓你用比別人少一半的時間，創造多一倍的工作成果！

有效提升你的「時間性價比」，讓你的每分鐘都比別人有價值！不只在辦公桌前才能工作，連出外的時候都能用手機工作。打開PPT之前已經想好整體設計，再逐步填充細節。先做出67%的草案給大家看，再透過討論消除「方向性的偏差」。不要塞滿行事曆，學會在行事曆中填入空白。不要把每一個煩惱當成個案，靠SOP解決煩惱。在會議前，就安排好大部分事務，而非開會時才思考。

3.AI時間複利工作法：搭配九宮格、SMART原則、OKR拆解目標，打造一生受用的人生管理術

作者：  阿杰學長 RJ 

本書將透過設定目標、制定年度與月計畫，到每日的完整系統，並藉由AI輔助將時間最大化，讓你有效掌控自己的人生！

◆讓時間產生複利效應的具體做法──　

☑提升達成率APP：分解困難任務，設定獎勵目標，養成持續不間斷的動力。

☑總體與細節計畫表：定期檢視與更新目標，彈性調整行程安排，重啟效率的節奏。

☑AI外掛全開：由ChatGPT代你高速處理工作信件、重整會議記錄、生成工作計畫表甚至進行數據分析等，幫助你事半功倍！

4.破除困境、財富夢想實現的高效率「人生管理筆記」：全方位6大筆記系統、28個神奇工具，做自己的造命師，不再受困境擺佈
作者： 水晶

高效率的創新者會定期回顧過去的筆記，反思過去的工作和想法，運用系統化邏輯思考的「思維導圖筆記」，將經驗的碎片進行整合，尋找解決問題的新方案。還能藉著「觀影筆記」或「課程筆記」在日常中累積素材與靈感。當記錄的資訊轉化為探索和行動時，筆記就能發揮其獨特的價值。

　　另外，以「價值筆記法」來深挖是否相信自己能夠創造價值，或是否對金錢持有錯誤的信念，從而改變觀念和行為，實現個人增值，創造財富，並為生活打下基石。

最後，書中還介紹如何利用「職業發展筆記」和「個人商業模式筆記」找到個人的職業發力點。同時，提供建立獨家知識庫的「數位化筆記法」，並附有相應的筆記工具範本供練習。經由這些方法，你將完成從筆記使用茫然到高效運用的轉變！





5.死線患者的自救書：從根本解決拖延的「注意力管理心法」，讓你今天就去做！

作者：  達瑞斯‧佛瑞克斯

現代人因為想做的事情太多，社群媒體、短影音等誘惑更是可怕的時間小偷，分散了寶貴的專注力和精力，最後變成慢性拖延症，疲累的大腦一想到需要做的任務就壓力山大，自然就沒有幹勁。

作者佛瑞克斯過去也有相同的困擾，經過多年摸索，他發現改善的關鍵在於「注意力管理」。每次意識到自己的生產力下降，他會先用「刪除法」大膽放棄不必要的任務，重新聚焦最重要的事項，再透過擬定當天可以做到的小步驟，利用「複利法則」每天累積成果。

書中也收錄其他實用的觀點和技巧，幫助你成功實踐任何目標：

◆「30分鐘晚間儀式」，第二天工作效率會更驚人。

◆ 好好追蹤你的專注力，而非追求時間管理工具。

◆ 脫離「舒適圈」不是必要的嘗試。

◆ 寫「活動日誌」，了解自己的時間都花在哪裡。

6.一本書終結你的拖延症【漫畫版】：透過「小行動」打開大腦的行動開關，懶人也能變身「行動派」的37個科學方法

作者：  大平信孝

本書幫你解決拖延問題，變身「行動派」！

事事拖延的主角櫻，在神祕樹懶的指引下，從此改變了人生……。

透過日本職場漫畫故事，傳授你終結拖延症的祕訣！

 腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！

【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】

大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。

【腦科學再加上心理學，行動力UP！】

運用定錨效應、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵－保健理論等心理學基礎，提升行動能量！

7.積木定製時間管理法，把「消失的人生」還給媽媽：善用科技思維、細化大目標、擺脫「育兒依賴」，別凡事都往自己身上攬，孩子和事業可以不兩難！

 作者：  江嵐,  韓老白


►職場媽媽最佳神助力，平衡繁忙的工作和家庭生活

►利用專屬一小時提升自我價值，實現高效目標管理

►掌握「多事務並行」處理技巧，生活秒變井然有序

定製個人化時間管理方案，集中每個零碎片段取得最佳結果！

 
本書專為職場媽媽設計，提供實用的時間管理策略，在繁忙的工作和家庭生活中找到平衡。作者首先提出為自己保留專屬的一小時，並圍繞階段性目標確定優先事項，以多事務並行的方式應對雙重挑戰。透過利用碎片時間和高效率陪伴孩子的方法，引導讀者學會主動管理時間。期盼每個職場媽媽都能成為更自律、更高效、更快樂的自己。




8.麥肯錫時間分配好習慣：20張圖、8個原則，讓你每一分鐘都比別人有效率！ （熱銷再版）

作者：  李志洪

★★學麥肯錫分配時間，你每1分鐘都比別人有效率！

被工作追著跑的原因，說到底，就是沒有養成時間分配的好習慣。

本書提出麥肯錫的8個時間管理原則，包括了5W2H原則、WBS結構、優先原則……，還有易懂易學的20張圖表，讓你一次就瞄準工作重點，擺脫手忙腳亂、不斷被干擾的困境，從此不再忙得團團轉，而且天天績效紅不讓！

★★用8原則掌握關鍵，花最少時間完成最多事！

一、優先原則：「緊急且重要」的事排在第一順位

許多人都知道「緊急的事必須優先做」，忙著處理緊急的事，於是重要的事變得緊急才處理，導致欠缺規劃就草率執行，自然無法達成預期效果。那麼，麥肯錫顧問都優先處理什麼事呢？

★★透過20張圖快速理解，在工作與生活中實踐！

運用「WBS結構」，分解專案任務

根據「每天的生理節奏」，安排關鍵任務

透過「3步驟思考」，果斷做出決策

實行「番茄工作法」，在緊繃中鬆一口氣

「繼續拖延vs立刻行動」，比較兩者的利益

把握工作與日常生活的「4個空檔」

＊原書名為《麥肯錫時間分配好習慣》




9.漫畫 超神‧腦科學時間術： 終結身心空轉的疲勞與低效率，日本超人氣名醫教你善用專注力╳時間思維，把人生和工作的時間價值最大化

作者：  樺澤紫苑

除了善用腦科學建立高效率的工作模式，也期盼讀者理解身心平衡的重要，好好培養心靈與身體的健康習慣，從根本改變對時間的態度，真正落實工作與生活平衡，愉悅地享受每一天。

這樣動腦，最聰明！

強制執行！工作效率2倍起跳，日子3倍舒爽──

隨心所欲激發大腦能量專注力，今天開始準時下班、加薪升官，人人對你刮目相看！

過一個工作產能超高、生活滿意度也超高的人生。

►善用專注力：掌握「15-45-90分鐘法則」，一鼓作氣限時衝刺！

►充分利用早晨時光：起床後的2～3小時最精華！完成當天70%的工作量也沒問題。

►跟精神渙散說byebye：起身去茶水間跟同事閒聊幾句，就有重整大腦效能的驚人效果！？

►縮短工時再加速：大腦急凍！5秒可以做出來的決定不要拖，苦思30分鐘結果也會一樣。

►瞬間吹散工作的疲勞：與其埋頭低效率空轉，不如去外面走10分鐘，重啟大腦活躍度。

►盡情享受自由時光：放假就好好休息！做不到100%享樂人生，工作就沒辦法100%發揮實力。

本書獻給：

✔希望工作效率提升，擺脫加班地獄與分心瞎忙的人

✔希望停止身心內耗、長期疲勞空轉，渴望蛻變成健康的人

✔希望工作與生活取得完美平衡，懂得享受人生的人

✔希望成為創意十足、靈感源源不絕的人

✔希望持續成長、心智能力不斷進化升級的人

✔希望獲得老闆賞識、主管滿意、同事欣賞、親友信任、家人支持的人

10.時間管理大師！馭時間，做自己：拖延症處方箋，面對理直氣壯的薪水小偷，請施打一劑特效藥
作者：  蔡賢隆,  姚俊

【化壓力為助力，創造超強行動力】

◎提供策略重塑時間觀念，讓自己成為時間的主人

◎挑戰時間管理的迷思，引導正確分配與利用時間

◎介紹實用技巧，助讀者提高效率並快速達成目標

從價值觀出發，強調以明確目標指導有效時間使用

結合案例，教導如何在壓力中找到時間的彈性與平衡！

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如何選擇適合的時間管理書籍

選擇書籍時，你可以考慮以下幾點：

• 根據需求選擇：選擇那些符合你需要提升的技能的書籍，例如習慣養成或工作流程管理。
• 作者背景：選擇具有豐富經驗或專業知識的作者，以獲得更可信的指導。
• 讀者評價：查看其他讀者的評價，了解書籍的實際效果。

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結論

時間管理書籍能夠為你的職場生活帶來積極的改變，幫助你更好地管理時間，提升工作效率。希望你能選擇一本適合的書籍，讓這些寶貴的知識和技巧幫助你實現職場和生活上的成功。