從裸身到健身? 健身房一詞Gym的起源 = 裸體運動場
閱讀時間約 1 分鐘
「Gym」這個字的全名是「gymnasium」，來自古希臘語的「gymnasion」，意思是「裸體運動場」！
古希臘人認為裸身體育競技是一種象徵自由、力量與自信的表現，身體是神賜的美麗，展示身體是對神的致敬！
仔細想想，少了衣服的束縛，在摔跤、跑步等運動時確實可以更靈活，更有力（嗎？）
另外，古希臘人會用橄欖油塗滿身體作為乳液來防止受傷。古希臘的 gym 也不僅僅是鍛鍊身體的場所，同時也是一個學習的社群。在這裡不只進行體育訓練，還包含哲學討論、學術交流。
對古希臘人來說，健全的身體和心智同樣重要（亙古不變的真理啊）。
感恩自己的身體，上Gym不只為了減肥，也不是為了比較
基於社會秩序維護法，於公共場所或公眾得出入之場所，任意裸體或為放蕩之姿勢，而有妨害善良風俗，得處新臺幣六千元以下罰鍰。
現在我們去「gym」健身，不能再裸身了，但有件事情跟古希臘人一樣重要，那就是感恩我們的身體。
在《我可能錯了》這本書中，作者比約恩（Björn Natthiko Lindeblad）深刻地表達了他對自己身體的感恩，尤其當他得了漸凍症後，健康狀況逐漸惡化。
他提醒我們，珍惜那些看似理所當然的身體功能。當你能自由呼吸、走路、伸展，這些都不應被忽視，因為這些都是生命的奇蹟。
身體啊，謝謝你，每一天都竭盡全力。
當我們在健身房流汗，追求更健康更健美的體態，試著感恩我們的身體仍然強壯、靈活，讓我們能夠不斷挑戰自我。
與其只追求外在的變化，一起好好感謝自己這台無私運轉的「身體機器」。好好跟自己的身體對話。讓運動成為一種愛自己、感謝身體的小儀式。
參考資料：https://www.britannica.com/technology/gymnasium-sports
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（五）姿勢篇
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今休息
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等待9：50～跳ZUMBA 有氧。
這陣子都是規律的在6點半左右進去WORLD GYM運動，維持了一陣子，希望讓自己身體更健康，體能在提升一些，疫情時，停了好長一陣子在家自主運動，亦或者家附近快走
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這篇文章探討了肌力與體能訓練的起源及其與健美、健力、舉重的異同，以及肌力與體能訓練如何用於競技運動表求。
而這個訓練體系不僅適用於競技運動，也對一般健身及日常生活有著正面的影響。
健身過程就是自我教練的過程
45歲開始健身，
所以到目前7年多了，
因為骨頭結構問題，
所以醫生建議要強化肌肉保護骨頭，
才開始啟動這個健人之旅，
這是除了跳舞游泳外 很愛的運動，
還好我一開始請了教練，
讓我真正體驗到健身的正確方法，
也在短短1.5個月體脂減少了3.5公斤，
1.先從徒手開始,伏地挺身+深蹲+平板撐,先持續一個禮拜,不用管次數時間
2.家裡有條件空間大有閒錢可以買一組啞鈴+臥推椅,沒有空間至少買一組啞鈴
3.找一家離家近的健身房,不要找遠的
4.要不要找教練?可以不用找,網路上很多教學都很實用,但如果你想要有人調整你的姿勢,那就需要找教練,我個人認為,要
公園裡有一種樂齡健身器材可以讓人靠著按摩背今天捷運上有個阿伯，靠著座位旁的欄杆就開始“不求人”
雖然也是隨時隨地按摩健身，不過 好像讓人會有一點點不舒服...."^^"
在健身房裡頭能夠發展成專項的競技運動常見的有三種：健美、健力、舉重
而當中真正與槓鈴有直接關連的其實只有健力與舉重，健美完全不碰槓鈴練起來的也大有人在
以上這些運動專項僅代表各自的愛好或優勢不同，就好像打籃球的不會跟打網球的人硬要比較孰優孰劣一樣
各自的遊戲規則都不同，這幾樣健
以前十分討厭健身，因為沒有要當巨巨，也不覺得巨巨好看，後來健檢量ＩｎＢｏｄｙ發現肌力開始流失、體脂偏高，回頭找解方才知健身好處－增肌減脂，而增肌的重大關鍵是為了確保老年降低肌少症的可能性（簡單來說－＞走路會變慢接著坐輪椅）。
關於健身，你了解了多少呢，難道真的深蹲不能超過腳尖嗎，還是做太重就會變得太壯呢。
這些以往世俗的觀念在這裡通通不成立啦!我們強調的是一個把自己變成自己喜歡的樣子，覺得自己太胖了:所以健身，覺得自己太瘦了:所以健身，覺得自己跳不高:所以健身，甚至為了保護自己的家人:所以健身
這些想讓自
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