Mike 是一名專業投資者，他長期在家工作，經常面對市場波動和父母對他生活方式的批評。作為一個討好型人格，Mike 無法反抗父母的壓力，甚至連日常生活中的情緒都無法向外宣洩。他開始用暴食來紓解壓力。工作和生活之間的界限變得模糊，他常常在投資失敗後猛吃垃圾食品，覺得這是唯一能讓自己獲得短暫滿足的方式。
Mike 一天接到了母親的電話，母親提到：「你最近是不是又胖了？我和你爸很擔心你這樣下去會對身體不好。」這句話成為壓倒他的最後一根稻草，讓他更加暴食。Mike 感覺自己陷入了一個無法逃脫的循環。
Mike 開始越來越感覺到生活失控。一次重要的投資決策失敗，讓他一整天都處於焦慮中。這天晚上，他幾乎沒有停下吃東西，想用食物來填補心中的空虛，但這只讓他感覺更糟。他無法再忍受這種狀態，於是聯繫了朋友 Ryan，想要尋求幫助。
Mike（打電話給 Ryan）：「我不行了，Ryan，我感覺自己完全崩潰了。我的工作、我的生活，所有一切都在失控。」
Ryan（語氣平靜）： 「我知道這很難。你願意聊聊發生了什麼嗎？或許我們可以找到些方法來解決。」
在一次家庭聚會中，Mike 的父母在眾人面前批評他的體型，讓他感到深深的羞辱。這是他無法忍受的壓力點，讓他在當場失控。他回到家後一整晚都在暴食，試圖用食物來壓抑自己內心的痛苦。
Mike（深夜撥打 Ryan 的電話，語氣哽咽）：「我受不了了，Ryan。今天他們當著所有人的面批評我。我感覺自己在慢慢死去。」
Ryan（安慰道）： 「這不是你的錯，Mike。你一直試圖滿足他們的期望，但這些期望並不是你需要的。」
Mike（長嘆一聲）： 「我不知道怎麼面對這一切。我只想逃避。」
在 Ryan 的建議下，Mike 開始意識到自己一直以來壓抑情緒的行為——無論是討好他人，還是用暴食來逃避內心的痛苦。Ryan 幫助他理解情緒背後的原因，並鼓勵他與父母進行一次真正的對話，讓他們知道這些年來的壓力和痛苦。
Ryan（語氣真誠）： 「Mike，你不能再這樣壓抑自己了。你需要告訴他們，這些批評讓你感到多痛苦，讓他們明白你內心的掙扎。」
Mike（猶豫不決）： 「但我從來沒有跟他們這麼說過……他們不會理解的。」
Ryan（鼓勵）： 「這次，你不只是為了他們，而是為了自己。你值得讓別人聽到你的聲音。」
Mike 終於鼓起勇氣，在一次電話中向父母表達了自己的感受。這是他第一次正面對抗多年的壓抑，告訴他們每次批評都讓他感到極大的心理壓力，並且這種壓力促使他用暴食來逃避現實。這次對話雖然激烈，但讓他感覺釋放了積壓已久的情緒。
Mike（激動地對電話那端的父母）： 「你們從來沒有理解過我的感受！你們每次批評我，只會讓我覺得自己更糟，而我唯一能做的就是用吃東西來安慰自己。你們知道這有多痛苦嗎？」
母親（沉默片刻後）： 「我們從來沒想過這會對你有這麼大的影響……我們以為是在幫你。」
Mike（聲音變得更平靜）： 「你們的批評讓我覺得自己永遠不夠好，但我現在知道，我不需要再壓抑自己了。」
這次與父母的對話讓 Mike 深感釋放，雖然父母並未完全改變態度，但他感覺自己不再背負那麼多情緒負擔。他開始積極面對自己的情緒，並找到健康的方式來處理壓力，像運動、冥想等。隨著他對自我接受的增強，暴食行為減少，體重逐漸恢復。
Ryan（看到 Mike 的變化）： 「你看起來不一樣了，Mike。不只是外表，而是你整個人的狀態變好了。」
Mike（自信微笑）： 「是啊，我感覺終於能正視自己的情緒了，不再逃避。現在我知道，我不需要討好所有人。」
Mike 不再為了別人的期待而活，而是學會了愛自己，並重新建立了對自我的信心。他持續保持健康的生活方式，與父母的關係雖然沒有完全修復，但他不再因他們的批評而感到壓抑。他學會了平衡情緒和生活，找到了自己的節奏。
Mike（坐在咖啡廳與 Ryan 談笑，顯得輕鬆自在）： 「你知道嗎，這是我這麼多年來第一次感到如此輕鬆。我終於明白，最重要的是為自己而活，而不是別人的期待。」
▋你真的不必討好所有人
獻給容易受傷的你の厚臉皮學
