人生四十的真正課題 ——《給我40歲的女兒》有感

人生四十，三明治夾心，照顧年老父母、培育年幼子女，職場也有了新機遇伴隨而來的更重大責任。人屆中年，彷彿新手上陣，自以為年紀不小，卻對忽然排山倒海而來的新關口，頻頻感窒息想逃。

你，是否亦然？

今天看到讀墨新書

作者韓星姬心理醫師的《給我40歲的女兒》

便迅雷入手，都是一些耳熟能詳的話，但每次多聽一次，也能提醒自己：

就繼續走下去吧，無論對錯，別怕。

評分： ★★★★☆☆

總結本書的5個要旨，希望能給大家一點療藉：

1.四十歲是「創造」階段，理所當然會辛苦，但過後會成長

隨著職涯發展，這個年紀正是成為組織核心幹部的關鍵，必須同時承受來自上下層的壓力。在家時，年幼的孩子總是找媽媽，還有處理不完的家事和家裡大大小小的事，連十分鐘的休息時間都沒有。每天過著這種生活，勢必會覺得自己受到剝奪。明明是自己的人生，卻找不到自己。

按照榮格的定義，陰影躲藏一段時間後，會在四十歲左右浮上檯面，原因是能量不平衡。到了四十歲，主導人格面具的人生能量幾乎見底，一直被壓抑的陰影能量反而強大到無法應付。人們開始感到倦怠，對過去的人生抱持懷疑與虛無感。縱使成功，依然覺得空虛，猶如失去大部分的自我，懷疑自己迄今為止所前進的方向是否錯誤。他們察覺到，別人眼中的自己與實際的自己有著極大落差，因而陷入混亂，不知道「我真心喜歡的是什麼」、「我真正想要的人生是何種模樣」。這就是榮格說的，「人到了四十歲，內心會發生地震。（或稱震動）」的緣由。

四十歲經歷的混亂，既是告訴我們改變時機到來的訊號，也是叫我們邁向人生新階段的內在聲音。藉由此刻的混亂整理人生、再次成長，這是每個人的必經之路。

2.發看生活的小確幸，支撐你繼續前進

好友的一句問候、女兒的一個擁抱、陌生人的善意......
每天的小確幸一點一滴存起來，生活便不只沮喪。

Silvana Carlos on Unsplash

3.四十歲，找出自己真正想做的事、想過的生活，別管他人怎麼說

假如人生的上半場，是在世界打造的競技場上成為選手，努力奔跑的日子；人生的下半場，便是打造個人喜好競技場的時機。過去那段期間，我們為了得到父母肯定，成為世界的一員，吃了多少苦頭？在漫長歲月中，扮演乖巧的子女、努力的上班族、貼心的另一半、稱職的女婿、兒媳和父母等，盡了自己最大的努力，度過值得掌聲的人生。可是另一方面，我們的內心深處難掩惆悵，不知道真正的自己在哪裡。因為我們為了被這個世界馴服，抹去內在所有的野性，窮極一生都在追求別人喜歡的事情，而不是自己想做的事。 既然如此，哪怕從這一刻起也好，問問自己至今過得如何，真正想要的是什麼？不要只顧著履行世界賦予的角色與責任，把注意力放在想做的事情與想實現「自我」上，才不會在餘生感到遺憾。想要做到這一點，就要一步步訓練自己，關注那些過去因害怕而沒有勇氣面對的欲望或夢想。那才是我們真正想要的，一直被壓抑的需求。

這個世界總是不停地鞭策妳要更努力，問妳為什麼只能做到這樣。不過，任何人都無法代替妳過自己的人生，妳的人生要自己做主。請相信妳的感覺和想法，做自己想做的事，身邊有珍惜的人相伴，這就是成功的人生。

4.多一點享受生活

放下「我一定要做好」的重擔與野心，以「先做看看，不行就算了」的心態做事。還有，無論做什麼，記得要保留一些享受人生的能量，因為那能讓妳走得更遠更久。 人生不是跑完一百公尺就結束的短跑，配速相當重要。說真的，妳現在該做的只有玩耍。

5.人生堅持走下去的三大要素：健康、金錢和豐盈的內心

假設老年是一棟房子，健康、金錢和內心就相當於基礎工程，提前思考這些現實問題，事先最好準備的話，歲月也是一種禮物。 所以女兒啊，不要因為還來得及就一直推遲，現在就開始逐步鍛鍊體力，建立理財計畫，管理自己的心態。這三樣東西將成為妳的人生積蓄，幫助妳安然度過老年。

閱讀過後，我更多的想法

確實，快到四十歲的我，忽地覺得日復日的繁重工作、壓得喘不過氣來的每分秒，到底人生還有何樂趣？每晚也不願進睡，哪管眼皮都已沉沉下墜，就是不想醒來面對明天的勞苦挑戰。有時真的希望這一切只是夢，醒來還年輕活力，還自由開朗。

然而，時間不曾停止腳步，嘀嗒嘀嗒，催送我們上路。我可不可以扭轉時光，我可不可以把後悔的決定推倒重來？

答案從來也是絕對的「不」。

於是，各種心靈療癒的書籍面世，只想告訴我們，你可以好好的，你的人生還有價值。

我們的人生固然有價值，但快樂自在的感覺呢？它躲在哪兒？

於是，我們拼力實踐每天的生活練習，一個又一個：

1. 你已經很棒
2. 別把別人的錯揹在自己身上
3. 每天的私人小時光
4. 每天的感恩日記
5. 每天的自我對話、自我微笑

就連讓自己快樂自在也得完成一連串的待辦清單，才有辦法擠出那麼一點正面情緒。如此難擠，便不是從心而發的快樂。

於是，世人又會批評你身在福中不知福，你已經過得比那麼多人好......諸如此類的善意的提醒，讓你也不好意思不認同他們。於是又得體回應幾句，安慰他人也安慰自己：

我知道其實我已經很幸運很幸福了。

就只有自己，赤裸裸地感覺自己每天的疲憊與失落，甚至灰心到無望的心情。是的，就算客觀我們已經過得很好，我們還是不能自以地感到失落無望。我們可不可以，就只是擁抱這樣一個會不快樂的自己？

也許是經期前夕的荷爾蒙，也許是客觀的美好條件都用血淚換來，也許我只是真的好累，也許我只想逃遁個幾天（不代表我會逃一世）......

人生四十的真正課題 —— 面對與接受自己

唯有接受，唯有抒述，唯有不勉強自己做所有的生活練習，讓自己就這麼慵慵懶懶過個幾天，才能充上一點電值。

我不想勉強你做些什麼，親愛的我，我只想你做一切想做的，就算只有一天、一個小時、一分鐘也好，做完完全全的你。不怕別人目光評價，這個你可醜可美，可懦弱可勇敢，只要你想，只要是你，你都可以做。

留一個該真正關心我們的人——自己。

包容、接受自己的所有。唯有我不苛責不苛求不苛待自己，我才能無所畏懼飛翔。

Fuu J on Unsplash