自我療癒的每天對話 ┃《這本書獻給你》及《自我植癒的每一天》

強撐與療癒，每個成年人的課題。

短短兩星期，歷經憋屈、遭小人暗算、為別人失誤補救......撐著皮骨回家，只想攤在床上不動。

傷，是一定會受的；但傷口終究會癒合，就算結的痂不美，至少沒血肉破綻時可怖驚心。

寫作與閱讀，自我療癒過程。最近讀了2本心靈療癒圖文好書，來自Worry Lines《這本書獻給你》和合著的《自我植癒的每一天》。

閱讀時，它倆不躁不聒，像一杯輕茶，晨曦探出頭時，微溫的淡橘。

《這本書獻給你》

作者： Worry Lines
評分： ★★★★★☆

《自我植癒的每一天》

作者： 金銀珠
繪者：Worry Lines
評分： ★★★★★☆

讓身心靈療癒的每天自我對話：

1.你已經做得很好

回顧一天時，不要只想著自己跌了一跤，更要為跌倒後重新站起來的你鼓掌。——《自我植癒的每一天》頁62

就算因簡單加法都算錯而被嘲笑， 只要記住那個曾解開超難數學題的自己就好。 就算因爲提案太普通而沒有通過，也不要忘記不久前 那個會提出驚人創意而獲得無數掌聲的自己。 或許周遭人都忘了、都不清楚，但還有你知道自己最重要的樣貌。 心搖擺不定時，這是能讓你不失去自信，繼續前進的勇氣。
你， 就是自己最好的見證人，請爲還會更棒的自己應援吧。 請不要忘記世上至少還有「一個人」最了解我們擁有多大的潛能。 ——《自我植癒的每一天》頁216

2.別人不是你的責任

在茫茫人海中，該遠離哪些人？答案很簡單，就是妨礙我愛自己的人。
當我挺身想去嘗試新事物，努力實現時，佯裝關心，卻透過言語或行動讓我洩氣、希望我失敗的人，會有意無意地按住我的肩膀，讓我努力邁出的步伐停滯不前，好不容易調整好的聲音又再次顫抖。 ——《自我植癒的每一天》頁16

治癒傷口的方法很簡單。對待那人，無須求勝、辱罵，也不用爭對錯，無須解開誤會，也不需要得到認同或道歉，別想著那人是喜歡你，或是討厭你，只要把那人從心中推出去就好。
並非所有事都要打個完美的結，只要你心裡感到舒坦，那就是最好的結果。——《自我植癒的每一天》頁32

如果你今天因為某人而遇到了超乎想像的荒謬情況，爲了找出原因而不斷反省自己，而浪費你的感情、時間和精力，結果無法專心去做更爲重要的事，這時要記住，那人在我的人生中只是路人甲，就跟在藥局或便利商店來來去去的無數客人一樣。我們會遇到各式各樣的人，這就是人生； 剛剛遇到的那個人，這輩子都不會再遇到了，這也是人生。 讓你無法理解的那個怪人，在別人眼中也是怪人的機率很高。 ——《自我植癒的每一天》頁144

3.堅持下去，別怕

如果你正在黑暗中徘徊，請記得： 卽使黑暗遮蔽雙眼，讓你步伐緩慢，但只要步伐不歇，就算仍身處黑暗之中， 眼前的這片黑暗其實已經開始變了，離光亮更近了一點。 希望你不要停下腳步， 夜深仍堅持穿越隧道的人，一定會迎來明亮的晨光。 ——《自我植癒的每一天》頁244

一旦夢想實現， 世界會爲你歡呼，爲你瘋狂，替你加油。 就像他們一直在你身邊一樣，就像他們一開始就認出你一樣。 但人們都不記得蝴蝶是蛹變成的、也忘了天鵝原本是醜小鴨。 只會對眼前美麗的蝴蝶和天鵝讚歎不已。
曾經是蛹或醜小鴨的你，因爲知道自己默默蛻變的過程，記得原本的模樣，所以現在可以站得更穩。 ——《自我植癒的每一天》頁274

絕望之中存在著一線希望。
不放棄任何一線希望，才是眞正的勇氣。
抓住一線希望的你，就可以用那條線織出一件毛衣...... ——《自我植癒的每一天》頁227

4.每天回家後給自己休憩小時光

忙碌了一整天，工作來到尾聲，擺脫他人任意評斷自己的視線， 摘掉名字前後的頭銜或稱謂， 啪一聲，拍掉在腦中盤旋不去的失誤。 把關於我、關於別人的壞念頭，一個個洗乾淨，用軟綿綿的「安慰毛巾」擦乾，對自己說：「好，今天也做得很好。」終於可以成爲舒服又柔軟的自然人。 ——《自我植癒的每一天》頁108

熱鬧的聚會結束後，回到獨處的時間，在一個人的房間裡， 舒舒服服地窩在略顯斑駁的皮製老沙發上，觀賞上次沒追到而期待度更高的劇，度過一個人的時光，因為是自己選擇的，所以一點都不孤獨。 這種舒適的獨處時間像是一種補償，讓我可以更開心、更平靜地接受下來。 ——《自我植癒的每一天》頁108

所有插圖摘錄自以上兩本書