【字卡系統】慎選三張急救卡，當成錦囊妙計

慎選三張急救卡，當成錦囊妙計

雙方都可用，彼此寫完後互相分享

受情緒影響，表達困難時，常常會因為害羞、不敢示弱

結果

A.本來要請求支援的，卻講成完全相反的意思

像是「請幫我」變成了「你看來很閒嗎？我幫你找事做好了」

B.本來是簡單的請求，卻講成複雜的客觀事件

像是「我口渴，請幫我倒一杯水」變成了「等下來煮火鍋吃好了，你去買菜吧」

火鍋喝湯也是水，但大費周章還是不滿足

。

情緒來無法順利表達，可以試試看字卡系統，大人、小孩或亞斯特質皆可用

使用事先寫好的「字卡」來表達，避免辭不達意

使用名片卡/便利貼 來寫，關係雙方都可以用

請以三張為限（太多張你會找不到啦），可放在手機背面夾著

主要是「請求幫忙用的」，主要給「親密伴侶」或「信任家人」看

＃舉例：

字卡1：我不知道自己怎麼了，覺得害怕，希望你來陪我

字卡2：我希望你安慰我，抱抱我，告訴我說沒關係

字卡3：我希望你能認真聽我說話

。

看到字卡的人，不一定能馬上回，但是要有「回應」

回應不需完美沒關係

可以回

1.「我知道了，現在可能不行，待會孩子睡了再來做」

或2.「我知道了，不過我太累了，會聽但可能撐不了太久」

。

慎選三張急救卡，當成錦囊妙計

雙方都可用，彼此寫完後互相分享