慎選三張急救卡，當成錦囊妙計
雙方都可用，彼此寫完後互相分享
受情緒影響，表達困難時，常常會因為害羞、不敢示弱
結果
A.本來要請求支援的，卻講成完全相反的意思
像是「請幫我」變成了「你看來很閒嗎？我幫你找事做好了」
B.本來是簡單的請求，卻講成複雜的客觀事件
像是「我口渴，請幫我倒一杯水」變成了「等下來煮火鍋吃好了，你去買菜吧」
火鍋喝湯也是水，但大費周章還是不滿足
。
情緒來無法順利表達，可以試試看字卡系統，大人、小孩或亞斯特質皆可用
使用事先寫好的「字卡」來表達，避免辭不達意
使用名片卡/便利貼 來寫，關係雙方都可以用
請以三張為限（太多張你會找不到啦），可放在手機背面夾著
主要是「請求幫忙用的」，主要給「親密伴侶」或「信任家人」看
＃舉例：
字卡1：我不知道自己怎麼了，覺得害怕，希望你來陪我
字卡2：我希望你安慰我，抱抱我，告訴我說沒關係
字卡3：我希望你能認真聽我說話
。
看到字卡的人，不一定能馬上回，但是要有「回應」
回應不需完美沒關係
可以回
1.「我知道了，現在可能不行，待會孩子睡了再來做」
或2.「我知道了，不過我太累了，會聽但可能撐不了太久」
。
慎選三張急救卡，當成錦囊妙計
雙方都可用，彼此寫完後互相分享
