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重塑自我:建立健康的自我認知

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

你是否曾在戀愛或人際交往中感到迷惘,懷疑自己是否值得被愛?這種不安往往來自對自我認知的模糊。當我們無法正確認識自己的價值,就容易在關係中失去安全感,甚至讓外界的評價左右內心。

建立健康的自我認知能幫助我們:

  • 穩固情感關係:了解自己的長處、需求和界線,讓你更明確該選擇怎樣的伴侶,也不輕易因他人評價而動搖。
  • 提升人際吸引力:一個自信並清楚自己價值的人,自然會吸引更多志同道合的朋友。
  • 降低戀愛與社交焦慮:當你知道自己值得被愛,就不必因害怕被拒絕而刻意取悅他人。

建立自我認知的實用方法

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