遇到自戀者的精神霸凌，請遠離！他的情緒武裝是在捍衛內心的城堡
德國的柏林圍牆曾經是冷戰的象徵，而在有些人的心中，更有高不可攀的城牆，以及堆砌的內心城堡。
「你知道嗎，武裝的人心裡都有個缺口，它可以是自卑也可能是貪婪，當這個缺口放大到一定程度時，就會變成一座城堡。而他們用很多說法及理由築起一道道城牆，捍衛著這座城堡。」
作者繪製
自備聚光燈
有些人在人面前總會武裝，說話必定要佔上風，總散發著俯瞰他人的氣息，自傲的高度，彷彿有個內建聚光燈隨側在旁。
聊天時，無論什麼話題，總能一步兩步三步跳回到自己身上；面對別人的提醒告誡時，總有101個否認的說法。
不可否認的，人具備本能性的避責心態與自我防禦系統，然而「我能你不行」的硬拗心態只是把自己更推向深淵。
身邊有人具備這些特徵嗎？
- 「我知道呀」、「這很簡單呀」、「你不懂啦」等等口頭禪
- 有很多不知名的朋友，以及朋友的朋友
- 同樣的話語與故事會不斷重複
- 排斥新觀念新事物
- 懷疑別人的說法
- 喜歡糾正別人錯誤
- 鮮少稱讚他人
- 通常採用疑問句或反面敘述關心他人
- 他們是特別的，具有獨到見解，周遭的人必須配合
- 需要(或渴望)得到讚美、被認同
- 認為很多人在嫉妒(或羨慕)自己
- 在人際相處中，會不自覺想佔便宜、上風
- 有著「能力愈強，責任愈大」的自我期許，喜歡攬事情
有7個以上符合的話是吻合自戀型的人格，請小心唷！
例如近期炎上一波又一波的勞動部官員職場霸凌事件，一位知名精神科醫師說「高衝突人士」有幾個特徵，包括自戀型人格、愛指責與抱怨他人、思考模式非黑即白、有毒情緒隨意發洩、行為極端讓人抓狂等等。
自戀型人格
當一個人極度需要「我比你優越」的認同，就可能形成自戀型人格疾病 (Narcissistic Personality Disorder)。
一個人能走多遠，取決於能接受多少真實的自己。
「因為我是OO，所以我必須要能做到□□」，強烈好勝心加上競爭心態，完美的推波助瀾。
自戀行為的產生是由於這類人內心深處常覺得自己是輸家，因此必須透過各種心理防衛機制來「否認」及「佔上風」，不計代價地求勝、一群人聊天時總要主導對話並讓自己顯得高人一等。
例如用嘲笑別人當作幽默、在別人面前大聲嚷嚷自己的分數成績、年終獎金拿了多少，透過表面的贏過他人來彰顯「我不是魯蛇，你才是」的反證。
你以為很了解自己，其實是一種錯覺。
刻意裝得忙碌、講話大聲、花錢請客等等行為看起來豪邁又大方，其實只是透過「讓別人以為被需要」來增強自尊心，繼續武裝。
作者繪製
因為自卑而自大
心理學家阿德勒曾敘述這種感覺：
「那種拼了命的追求優越感的人，無法停止不斷證明自己優越的人，都是出於內在有著無法被自己處理、安頓的自卑感。因為在非常小的時候，曾經經歷過卑微，經歷過被嘲笑和輕視，於是，在幼小的心靈上，形成了傷口，咬緊牙關的告訴自己：絕對要擺脫這種生活、這種遭遇，這是多麼令人痛苦的感受。」
人生的很多扭曲往往源自於「比較」，而這種比較就是「優越感」。
自卑感引發的自傲，是用一種「你們看不起我，我才不屑你們看不起」的心態，先墊高自己，打造一層自我防護罩。
當自卑失控、反噬時，會以極端的自傲自滿，完全難以理解的態度駁斥他人、抗拒外在的反饋，讓自己處於無敗、無缺失的自我感覺的優越完美中。
有自信，不用自傲
在行為與認知上，要拒絕因優越而不斷批評別人的心態，才能免於因自卑而害怕被批評；放下在意別人眼光，才能停止損人利己的惡性循環。
自卑情結的人，會不斷循環於追求優越感。
每個人都有屬於自己的人生課題要跨越，內心的鎖需要透過誠實面對內心才能找到鑰匙，卸下莫須有的優越與自貶，讓心中的城牆順勢塌下吧！
感謝您的閱讀，讓我們擁抱美好的一天🌷
鬱金香的花語象徵祝福與幸福
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圖片&文字©Heibon（lifexfreexlab@gmail.com）
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