善待帶班內耗的自己
更新於 2024/11/03閱讀時間約 2 分鐘
這學期接了新的班級，好累。是發自內心地，深深嘆息的那種疲憊。在這個職場打滾十幾年，自覺已經摸索出帶班的一套心得，然而，從開學至今兩個多月，大大小小的偶發事件以及課堂的違規行為、和家長過招的一來一往，一點一滴耗盡了我的耐心。
每一次從辦公室走向教室廊道，都讓我不斷深呼吸。前幾天，專任的同事看到我，對我說：「每次看到你往這個方向走，感覺都不太開心。」是啊，我苦笑著說。那一天，是家長在訊息中反映，班上部分學生秩序狀況不佳，是否應該再給予更嚴格的管束等等。我一邊跟同事自嘲說著自己還不夠嚴格嗎？一邊也想著，我到底還能再做些什麼呢？
只是，反覆思考這些讓我感受到自己已經踩在情緒的臨界值了。
適時的一個颱風假，暫時緩和了正在積累快要噴發的情緒壓力，課程進度上不上得完什麼的，都已經不是我的考慮範圍了。我在想，如何在一天的工作情緒中，重新看待自己呢？
我擔心的是什麼？班級帶不好？同事的觀感？家長的壓力？還是學生的狀況呢？可是當個人的身心狀態緊繃，上述的問題就能得到解答嗎？似乎也沒有。這麼多的反思自省好像也沒有讓我更清楚可以做什麼，畢竟這個工作是人與人之間的角力拔河，不論是親師生哪一方。
於是，我決定放慢腳步。百廢待舉，但僅憑一人之力難以支撐。先前總想著要趕快讓他們進入狀況，但這樣的焦躁感反而內耗了大部分的精力，讓我的情緒一直放不下。我想，好好抱抱焦慮的自己，現在做不到的事情，那就慢慢做吧，不想做的時候......就停下來吧！反正也不會世界末日，需要收拾爛攤子的時候再說吧。
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白天在黑板寫青春，下班後在方格子寫寫生活紀錄。喜歡閱讀、有時看劇、大部分時候追動漫，文字與圖畫能承載著許多思想與情感，試著讀出不同的滋味與感想，與日常相互對照，咀嚼生活的韻味。
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《原子習慣》這本書相當有名，相信沒看過這本書的人也多多少少聽過這個名字。簡單粗略的說，這本書就是在告訴你一個扭轉人生的道理，就是「養成正確的好習慣」。
但是我必須說，這很難。
修補心理耗損是很辛苦的過程，我被問過許多問題，常見的有：
*我不知道問題在哪裡，怎麼找出來？
*要從何改變？
*想改變觀念，但要調整成為哪一種？
*我知道問題在哪裡，可是行之有年的習慣怎麼改？
*我改變想法，是不是等於否定過去的我？
Heibon的經驗：好的習慣能將自己拉出內耗迴圈，一起跳脫吧！
《原子習慣》這本書相當有名，相信沒看過這本書的人也多多少少聽過這個名字。簡單粗略的說，這本書就是在告訴你一個扭轉人生的道理，就是「養成正確的好習慣」。
但是我必須說，這很難。
修補心理耗損是很辛苦的過程，我被問過許多問題，常見的有：
*我不知道問題在哪裡，怎麼找出來？
*要從何改變？
*想改變觀念，但要調整成為哪一種？
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
試著回想最近一次我們覺得不滿的情緒，是在公司裡被老闆責罵？在家庭裡被孩子的言行舉止氣到？在朋友間發生衝突？還是面對生活覺得無力？
在公司裡被老闆責罵，可能是因為雙方對於工作完成度的標準不同，當我們覺得自己已經付出了很多，老闆卻覺得項目成果無法接受⋯⋯
在讀書會裡，偶爾會有同學在課堂上提出工作上遇到的問題。這些問題五花八門，每個人都不一樣。最近有兩個同學遇到類似的問題，不過因為兩個人的狀態不同，解決的方式就很不一樣。
這個類似的問題是，他們都會遇到同事，把自己無法完成的工作丟給他們。然而這兩個同學的性格很不一樣，事情的本質也不同，因此
這周一新經理上任，一早就來一個正式的Huddle，要求一天內要進公司網站完成職場尊重守則課，要記得配戴ID....;某同事說她感覺快窒息了，經理給了壓力，而且有針對性。South組抱怨我們組多次，總覺得我們啥都沒做很閒；正好最近我就幫他們排錯的班修改了好幾次，我都把排的人名字拍照，發給小主管當證據。
很難受........
離開職場好長好長一段時間了，因緣際會兩個月前回歸職場。
印象中，年輕時的自己，職場中總不會令自己與長官失望。重回職場，雖不是熟悉的領域，但也還算上手。
也不知是自己或是長官的因素，兩個月的時間，長官的不信任是如此的明顯，這份工作，真是讓自己感受到從未有過的失落與挫敗。
今天上班的時候突然很想發限動小小抱怨一下，但後來又覺得這樣不太好，因為心裡想說的感覺太多了，發在社群有點負擔（畢竟我連社群都發的很低調，不太常分享自己的心情），後來想到那就寫成日記吧！想說什麼就說什麼，這裡真是太好了。
前陣子公司企劃都離職了，最近來了兩位新人，其中一位負責接下來的檔期，由於我需要
行行有本難念的經，
每個行業都有自己的甘苦，
若認為自己的「苦」，來自「同事的錯」，自然就會產生「怨」，然後就會在該同事可能聽不到的辦公室裡「抱怨」。
怨校長 、怨教務主任、怨學務主任、怨總務主任、怨輔導處主任、怨圖書館主任、怨各處室各式各樣的組長、怨同科別內的同仁、怨不同科別內的同仁……
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
試著回想最近一次我們覺得不滿的情緒，是在公司裡被老闆責罵？在家庭裡被孩子的言行舉止氣到？在朋友間發生衝突？還是面對生活覺得無力？
在公司裡被老闆責罵，可能是因為雙方對於工作完成度的標準不同，當我們覺得自己已經付出了很多，老闆卻覺得項目成果無法接受⋯⋯
在讀書會裡，偶爾會有同學在課堂上提出工作上遇到的問題。這些問題五花八門，每個人都不一樣。最近有兩個同學遇到類似的問題，不過因為兩個人的狀態不同，解決的方式就很不一樣。
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很難受........
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也不知是自己或是長官的因素，兩個月的時間，長官的不信任是如此的明顯，這份工作，真是讓自己感受到從未有過的失落與挫敗。
今天上班的時候突然很想發限動小小抱怨一下，但後來又覺得這樣不太好，因為心裡想說的感覺太多了，發在社群有點負擔（畢竟我連社群都發的很低調，不太常分享自己的心情），後來想到那就寫成日記吧！想說什麼就說什麼，這裡真是太好了。
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每個行業都有自己的甘苦，
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