週復盤 W47 (11/18-11/24) 用 AI 解決自己在工作遇到的問題 - 內在自律、覺察 + 外在限制

Isaac Smith on Unsplash

預期目標

• 解決在 “工作” 上遇到的問題，在工作上許久沒有突破，把所有流程梳理，並且找出一個解法
• 健康生活習慣 2.0
• • 10:30 睡覺, 6:30 起床
  • 每天有氧 or 重訓 30 min

實際完成情況

• 解決在 “工作” 上遇到的問題，在工作上許久沒有突破，把所有流程梳理，並且找出一個解法
• • 並沒有完成，剛剛開始接觸 AI Agent，一開始想要使用 Dify 去做，但後來因為自己工作上會使用到 LangGraph，就改成想要使用 LangGraph，目前還在學習和嘗試實作中
• 健康生活習慣 2.0
• • 10:30 睡覺, 6:30 起床 → 完成了兩天，其他時間睡前還是會滑一下手機，現在已經完全戒除 IG
  • 每天有氧 or 重訓 30 min → 完全達成

有明顯的卡住的地方

• 雖然已經戒掉大部分的 “慾望”，有時候還是會不受控制 ex. 在睡前特別容易去關心國際新聞、Linkedin，把睡眠時間往後拖延半小時
• 發現我自己的 “策略” 不足，對長期的未來沒有明確規劃，非常危險

反思與改進 （下週目標）

• 研究並且嘗試 “處理情緒” 的方法，並且 SOP 化
• 嘗試把商業開發的 “需求理解” SOP 化

心得

外在處理誘惑

這週目標放在讓自己生活可以更有規律上 因為偶而還是會因為公事要打開 IG, Thead, YT 所以每次打開就讓自己更多一點誘惑 我寫了一個腳本可以每隔 15 分鐘去把這些誘惑源重新封鎖 讓我可以達成偶而打開在工作上，卻又不沈迷

內在拆解誘惑

除了外界規範之外，也開始增強內心 當發現自己有慾望或是念頭萌生 嘗試去解讀、發現自己的情緒 我覺得這個是 “必須” 要靠自己去嘗試的 因為如果只聽別人講這些方法論老實說很 bull shit 因為每個人經驗、工作類型、壓力程度不同 很多你看到的網上資訊都沒辦法直接套用 我以前學物理治療會覺得開運動治療、菜單，患者就照做就好 出社會後發現完全不是這個樣子 每個人困擾都不同，要去 “理解”、“創造” 更符合個人的方式、並且不斷調整 當然這個你沒錢是很難叫別人幫你做的，所以最簡單方式就是從自己出發，在找一些懂這個 Domain 的朋友或是顧問做諮詢

目前去解讀、發現情緒，給自己時間 這個方法對我來說挺有效 目前還沒有做成一個 Standard 的 SOP 這會是下週優化的目標

盡量不要去解決“表象”的問題 當你心情不好，去吃好吃的、看影片 或許是很好的解藥，但並不會解掉導致他發生的 “原因” 這樣這個問題只會持續發生，你必須要加大處理“表象”的劑量，因為你會逐漸“適應”、“脫敏”這個解方

商業開發心得

工作上逐漸進入更後期的階段 談了一個興趣度非常高的客戶，對於自己談客戶的 SOP 也有了更深的理解 談客戶是個複雜的邏輯 光是了解需求，就必須要根據對方的敘述，來不斷產生新的問題去更接近你要產生的答案 ex. 實際需求、客製化需求、購買意願

這都是複雜的 SOP + 思維鏈 好在這個時代有生成式 AI 和 Agent 框架 可以幫助拆解並且嘗試自動化

不然這個任務必定是大量紙筆、SOP，更加經驗導向 這也是下週需要嘗試的點

週四五去 Meet Taipei 遇到很多老朋友 也發現自己成長 去年會每個攤位看，想辦法找到可能的機會 現在專注於已經確認方向、高機率的合作 不再花時間在那些微乎其微的可能性

思考

重新思考了自己對於未來方向規劃、大局觀的認知 認清了自己長期沒有嚴格規劃未來的現實

未來要專門設定時間給那些 “看未來”、“推衍未來” 任務上

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