青少年持有手機比例
根據科技部傳播調查資料庫2020年的調查，國中生有自己的手機比例是91.9%，高中則是將近100%的99.1%，再深入調查青少年使用手機的時數，更是高達5-7小時。
回想我人生第一次擁有屬於自己的手機，是在國中的時候，因為晚上要去補習班，為了方便聯絡，母親買了一支沒有搭配網路方案的sony給我。其實真正有趣的不是手機，而是網路，所以當時的我並沒有手機成癮。現在的孩子基本上人人都有智慧型手機，「我也不可能不給他，不給他就一直吵。」許多家長無奈地說，他們也知道孩子半夜不睡覺，沉浸在小小的螢幕世界裡；周末要帶孩子出門走走，孩子不要，說遊戲比較有趣；不斷跳出的對話框和孩子臉上淺淺的微笑，父母不知道孩子在跟誰聊天，對方會不會不懷好意？
隨隨便便就能舉出好幾個過度使用手機帶來的危害，但其實也不不承認現在的生活是逃脫不了手機與網路的，網路很方便，我也用得很開心。以前我想讀一本書，要親自到圖書館借，找了許久也不保證找得到，可是現在上網直接預約，時間到我再取、或是下載電子書，省了很多時間成本。
以前的老師備課、邊講義，可能要看很多紙本資料、翻字典，現在我直接搜尋就能找到答案。外出購物不用再帶一堆現金、辦信用卡也不用親自到銀行，我覺得現代社會多虧了有網路，便捷許多。可是說著「我要用來查資料」來央求父母的孩子，最終大部分的時間都是拿來聊天、遊戲。
網路世界不比現實有趣
我知道很多學校都使用「手機保管袋」去約束學生，一到校就把手機放到保管袋，放學才能取回，這個方法在十年前，我讀國中時就有，講白了就是沒收。班上家裡條件比較優渥的同學，就買了２支手機，一支交出去、一支留著偷偷玩，上有政策下有對策，我總覺得一昧約束管教，只會養出很會鑽漏洞的孩子。
人本來就會靠近有趣的事物，叔本華說過：「人生，拋擲在痛苦與無聊之間。」無聊是人天生想逃避的狀態，所以我想讓學生了解，其實世界上還有許多比網路更有趣的事。
❶跟學生聊天：下課的時候，我會多跟學生聊天，可能我還算好聊，學生很樂意跟我分享今天發生的事，我也會在課堂中分享我自己的故事，比如說我跟朋友去吃飯遇到誰啊、夜市哪一個攤位的小吃很美味啊，時間不知不覺就過去了。
❷激發思考的提問：我很常問學生問題，比如說在教二次函數的時候，我會問學生覺得這個函數畫出來是甚麼圖形，問一些需要思考、有點難度，但其實是有可能想出來的問題，孩子其實是很有勝負欲的，很多時候答出來的不一定是班上成績最好的孩子，這也能增加其他學生的信心。
❸以身作則：在學生面前盡量不拿出手機。就算是學生在考試，我也盡量到處走一走、備課、翻翻書，讓學生習慣這個環境沒有人會使用手機，即使是老師。有些師長一邊禁止孩子用手機，自己卻相當沉迷，也難怪孩子不聽。
❹走入閱讀的世界：這是針對上國文、作文課的學生，對我來說，閱讀的世界比手機有趣太多了，書的世界這麼大，我希望他們也去看一看。一開始讓孩子接觸閱讀，不要想著「我要讓孩子養成閱讀習慣」，而是先讓孩子「願意看」就好了。十分鐘也好，只要願意翻開書，多久都好，讓孩子挑自己喜歡的書，不要列書單，也不要求寫心得（一件有趣的是一旦變成功課，就會很無趣），等孩子讀完，用聊天的方式問他覺得這本書怎麼樣？為甚麼挑這本書？可以的話，老師也分享一本自己喜歡的書。
❺家長的配合：上課的時候，我還是希望家長能讓孩子把手機放在家裡，如果孩子有臨時狀況，可以聯絡補習班。沒有手機的時代也是這樣過來的啊！要孩子有自制力簡直是不可能的任務，不要說小孩，許多大人也抵擋不了手機的吸引力，有時候還是需要約束，而怎麼約束？
尊重彼此的溝通法
我覺得讓孩子知道「這麼做是好的」很重要，試著靜下來跟孩子溝通：「我發現最近功課有點落後，我在想是因為手機的關係，你覺得呢？」如果孩子認同，就繼續，如果不認同，就問他覺得原因是甚麼。「那我們可以一起想辦法解決這個問題，你有甚麼想法嗎？」又回到前幾篇講的正向教養，師長要懂得放手、給孩子自己解決問題的能力。
他如果覺得不是問題，我們也不是放它爛，而是要了解他真正的想法，這需要耐心與時間，可是總好過無用的打罵與傷害關係的咆嘯。
避免這些話
「你看，你現在就是玩手機玩到爛掉了啦。」
「你再這樣混下去，考上那種學校，我是不可能幫你付學費的！」
「你到底在跟誰聊天，不要以為我不知道你在幹嘛！」
希望各位師長不要說出這些傷人的話語（這都是真實聽過的言論），我看到的結果，是孩子變本加厲地逃避、愈來愈晚回家，拿著手機進廁所一次就是一小時起跳。
如果真的很憤怒，至少沉默、離開現場，讓自己冷靜一下。
等你比較好了、準備好了，再來處理。記得善待自己，只有在你好的狀態下，孩子才可能變好。希望這篇文章能幫助到為青少年手機成癮苦惱的你。
